2025年的斜槓寶典!不想再領死薪水?如何從副業到創業,找到增加收入的新契機!

2025年的斜槓寶典!不想再領死薪水?如何從副業到創業,找到增加收入的新契機!

相信每到過年前,都會有不少人都感到對人生的迷茫,像是我到底該不該離職呢?我明年該有什麼計畫呢?但別擔心,這是人生中的一部分,是我們探索未知世界與自我內心的必經之路。在生活的各個階段,我們可能都會陷入某種狀態:感覺前方一片霧茫茫,看不清道路,也無法確定下一步該怎麼走。然而,迷茫並不可怕,它可以是自我成長的起點,也可以是重新調整方向的契機。

ListenContent有感說 推薦【Podcast人生使用說明書 EP35】由 解說員 小米 老師與 斜槓多才的 莫妮卡 老師 一同分享寶貴經驗,以輕鬆有趣的對話方式,分享了她們如何面對迷茫、重新找到自我價值,並將多元興趣轉化為實際成就的經驗。無論你正處於職涯轉換的關鍵期,還是對未來感到一片未知,這集節目將幫助你在迷霧中找到方向,以下為節目重點整理。

迷茫是好事?是成長的信號!

在訪談中,莫妮卡老師提到:「迷茫,其實是提醒我們該停下來審視自己的時刻。」她回憶起在職場初期,自己嘗試在職創業的經歷。當時的她一邊擔任廣告公司的業務,一邊利用空閒時間經營小型手工烘焙房。雖然累積了許多經驗,但在短短幾個月後,她意識到成本計算不足、經營方向模糊,最終選擇暫停這段創業旅程。

然而,正是這次小小的挫折,讓莫妮卡開始思考自己的核心能力與真正熱愛的事物,並逐步找到適合自己的發展道路。她說:「迷茫不可怕,可怕的是你害怕去面對它。」

如何開啟斜槓人生的探索之旅

莫妮卡的斜槓人生,充滿了各種嘗試與可能性。從廣告業務到化妝品銷售,從製片企劃到講師培訓,她的每段經歷看似不相關,但卻為她累積了豐富的能力與人脈。

她分享了一個有趣的比喻:「每一項技能就像身上的金塊,當你需要時,只要抖一抖,它們就會變成你人生的資源。」這樣的態度,讓她能夠在多元嘗試中找到價值,也為自己的事業增添了更多可能性。

想要開啟斜槓生涯嗎?面對迷茫的實用建議

1. 進行自我盤點

當我們感到迷茫時,最重要的是停下來,對自己進行能力與需求的盤點。拿出一張紙,寫下你擁有的技能、資源以及你真正熱愛的事情。這不僅能幫助你理清思緒,也能讓你發現自己的價值所在。

2. 定義興趣與專業的平衡

莫妮卡提到,興趣並不一定能轉化為職業,但興趣可以成為你生活的養分,甚至可能是職涯的助力。她建議將興趣分為「適合發展成職業」和「純粹享受的愛好」,分清兩者,才能更好地管理時間與資源。

3. 建立清晰的信念

在迷茫的時候,我們容易被外界的聲音影響,甚至懷疑自己的能力。此時,堅持內心的信念與價值觀尤為重要。無論是透過閱讀、宗教信仰,還是與朋友交流,都可以幫助我們找到內心的力量。

4. 尋求支持系統

迷茫時,找到一位能提供客觀建議的朋友或導師,是走出困境的重要一步。莫妮卡笑稱:「朋友要能拍得下去,也要撐得起來。」這樣的朋友,才能真正幫助你做出理性選擇。

5. 勇於試錯

有時候,唯有行動才能讓我們看清前方的道路。莫妮卡分享,她在許多興趣上都做過嘗試,即使失敗,也能從中學到經驗。她說:「迷茫並不是停止不動,而是你探索自我的過程。」

斜槓的會有哪些挑戰與收穫呢?

多元嘗試雖然令人興奮,但也可能帶來標籤模糊的困擾。莫妮卡坦言,她的身份有時讓人難以歸類,甚至連主持人介紹她時,都不知該從何說起。然而,她認為這正是斜槓的優勢——每個身份都能在不同領域創造價值。

她還分享了自己的解法:將核心技能與興趣結合,打造獨特的個人品牌。例如,她結合服務經驗與媒體製作的專業,發展出一套自媒體教學方案,幫助更多人了解如何透過數位工具展現個人價值。

對於那些在迷茫中掙扎的人,莫妮卡提供了一個實用的建議:「回到初心,問問自己,為什麼開始?」她認為,每個人都有自己的初衷與夢想,這是最重要的指引。在面對困難與挑戰時,堅持自己的初衷,才能走出迷霧。

同時,她也提醒我們,適時地停下來並非放棄,而是為下一步做更好的準備。「如果你現在感到疲憊,不妨給自己一點時間,讓能量充滿後再出發。」

享受迷茫,這讓你的人生更有意義

迷茫並非阻礙,而是通往成長的必經之路。透過對自我價值的探索與反思,我們能夠找到更適合自己的方向。正如莫妮卡所說:「誰能決定你的人生劇本?不是父母,也不是環境,而是你自己。」

如果你正感到迷茫,不妨從盤點自己的能力開始,並逐步找到熱情所在。無論你選擇怎樣的道路,只要堅持自我,終將能翻開屬於自己的人生使用說明書,書寫出獨一無二的篇章。


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台北適康復健科診所推薦|復健科醫師推薦|復健治療前必聽! 退化性關節炎、髖關節痛看哪科?當然要看復健科!復健知識就要先聽專業醫師說! 除了關節痛問題,還有五十肩、運動傷害、天氣痛、骨質問題和退化性關節炎等症狀都不知道該要看哪科、做什麼療程嗎?來到這裡就對了!另外,原來復健科也有皮拉提斯課程,因此只要身體問題就找「適康復健科診所」讓專科大夫 蔡定達 醫師 為您深度解析!   不知道關節痛看哪科?快收聽專業又實用的復健節目! 每次關節痛在想要看哪科、哪家診所時,你還在找台北復健科推薦PTT嗎?快收聽本系列節目,幫你找到專業復健知識唷!相信不只是關節痛不知道要看哪科,不少人都有五十肩問題,又或者是曾經受到過運動傷害不知道看什麼科呢?快來聽聽我們的「台北、新北復健科推薦」節目,相信不少人都知道復健科,但卻不知復健科能幫上你什麼忙?你是否常常為了膝蓋痛、舊傷、運動傷害、退化性關節炎怎麼看都看不好而煩惱呢?甚至不知道這些身體上的不舒適應該要看哪一科?身體的問題,想要知道復健科是如何解決的嗎?     一、關節或身體有疼痛問題,總不知該看哪科?台北復健科推薦「適康復健科」   根據 適康復健科 蔡定達 醫師 經驗,太多患者在不明白病因的情況下胡亂接受治療,甚至大有不尋求正確醫療途徑,自行購買藥膏、保健食品、民間偏方者,有沒有效果不說,在未經醫師評估下,更容易造成身體負擔,嚴重點還可能造成不可挽回的果,因此為避免這樣慘劇再發生,蔡醫師在節目中就要教大家如何看對問題、走對診間,所以身體問題就讓「適康復健科|專科大夫 蔡定達 醫師」來解析,透過以下節目解析,讓我們用節目逐步帶您瞭解自身狀況,當問題發生時才能選對專科!     二、除了運動傷害、舊傷、退化性關節炎問題,還有哪些要知道的復健問題呢?   在這系列節目中「專科大夫-領航員 蔡定達 醫師」會帶大家逐一瞭解關於運動傷害、腿腳無力、退化性關節炎、運動暖身、駝背、貧血、女性瘦身等常見問題,並拆解發生原因,並且設定各種狀況來協助大家判斷「若你有此情形,可能是什麼問題?應該要看什麼科?」因此,本系列節目不僅僅推薦台北復健科,更希望能幫助聽眾朋友建立更精確的醫療觀念,進而找回舒適生活! 三、馬上讓我們逐一拆解你的復健問題吧!   在這系列節目中的第一季會分有12集節目,讓擁有多年復健科經驗的蔡醫師透過最實際的案例&拆解聽眾疑慮來為您做解析!像是第一集的關節卡卡要看什麼科?退化性關節炎正確的治療保健流程有哪些?現在就點選下方「#主題」開始收聽、收看蔡醫師的精彩解說吧!   【#1關節卡&跑者膝看哪科?】 【#2退化性關節炎怎麼辦?】 【#3天氣痛看哪科?】 【#4正確暖身操怎麼做?】 【#5老人骨折後復健】 【#6女性骨質疏鬆狀況】 【#7駝背整脊有用嗎?】 【#8容易貧血怎麼辦?】 【#9中風復健與失智症】 【#10皮拉提斯是什麼?】 【#11皮拉提斯是什麼?】 【#12產後可以做皮拉提斯?】     陳小姐平常有在慢跑,但跑完後常覺得膝蓋外側卡卡的,而且隱隱作痛,看了不少醫生都開給她消炎止痛,會好一陣子,但開始又跑步後,這樣子狀況又會發作,陳小姐是不是看錯醫生,到底該看骨科、還是看神經內科呢?   →點此收聽節目EP01←   關於平常慢跑後的膝蓋不舒適,這其實是不少有在運動朋友們的小通病,其原因包括膝關節本身發炎、膝關節周圍的肌腱或韌帶扭傷拉傷、或與膝蓋相連的大腿肌肉緊繃造成等,那今天個案的狀況就是我們常聽到的跑者膝,多是膝關節過度使用所導致的。   那關於跑者膝,到底要看哪一科呢? 這時候 蔡醫師 會建議你洽詢「復健科」跑者膝的正確疾病名稱是「髂脛束症候群」,髂徑束是位在我們大腿側邊的一個結構,它從側邊骨盆的上緣一直延伸,經過大腿側邊一直連接到膝蓋外側。這條髂徑束是由我們部分的臀肌、大腿側邊與後外側的肌肉以及大腿外側筋膜所組成的一個具有強大韌性的結構,更多保健方針點選上方圖片收聽唷!       本集情況模擬|想詢問我的外公年紀約70歲,常常會有腿腳無力的狀態,導致他越來越不喜歡出門,或者是剛出門才走沒幾步路就喊累;甚至會有腿痠、腿軟,沒辦法再繼續往下走的狀況,這樣子可能出了什麼問題?該看什麼科別?   →點此收聽節目EP02←   關於退化性關節炎,蔡定達 醫師有什麼建議? 我會建議你洽詢「復健科」。退化性關節炎主要是由於關節內的軟骨過度磨損,或是關節液分泌異常,使得關節在活動時受到影響,產生疼痛、發熱、僵硬、腫脹等症狀。   退化性關節炎最常是發生在膝關節,其次是髖關節。根據研究統計發現,80歲以上的年長者,有超過一半的比例都有退化性關節炎的症狀。而透過物理治療、藥物及針劑注射,再輔以生活型態改變(例如減重)、護具的利用及運動訓練等,大部分退化性關節炎所帶來的症狀都能獲得改善,而復健科的醫師正好能提供這樣子的治療。想知道更多資訊嗎?請點選收聽唷!     本集情況模擬|我是23歲的大學生,從高中時期開始就有在打籃球,十字韌帶膝關節受過傷,每當天氣轉濕冷,就像人體氣象台一樣,舊傷就會痠痛,我還這麼年輕,就有這樣的症狀,該怎麼保養改善?該看什麼科別?   →點此收聽節目EP03←   關於天氣病,蔡醫師會提供什麼建議呢? 這時候我會建議你洽詢「復健科」!關於這類有過十字韌帶受傷或運動舊傷與骨折病史的患者,當天冷氣壓改變氣溫下降時,低溫會影響到身體周邊循環會導致血管收縮、循環變差,進而降低局部組織的修復能力,可能會引發人體受損神經的壓力增加,容易產生發炎,而感受到疼痛。   那關於這樣子的狀況到底要向哪一科的醫師尋求協助呢?這時候我會建議你洽詢「復健科」。根據一項英國的研究顯示,長期健康不佳、患有關節炎的人在大氣壓力較低、潮濕多風的日子,疼痛發作的可能性會增加20%。而針對天氣變濕變冷造成關節痛的原因有很多,較常見的原因是受到溫度造成血管收縮、低氣壓加重關節組織腫脹、低溫降低關節滑潤度,以及天冷活動量變少導致。   而透過保持身體活動、注意保暖、多喝水、充足睡眠、適度攝取維他命ADEK、按摩拉筋放鬆等大多能緩解不適感。若疼痛較嚴重,則可透過止痛藥物、物理儀器治療或在曾經受傷過但遲遲無法完全復原的受傷組織施打增生製劑等來達到止痛的效果,而復健科的醫師正好能提供這樣子的治療。     有聽眾朋友聽之前節目提到過跑者膝,不少人也常常跑步,也有類似的狀況,但只要暖身過後這種狀況就會消失,我想詢問這樣我還有需要看復健科嗎?另外,我想知道暖身該怎麼做才正確?暖身應該要做多久呢?   →點此收聽節目EP04←   關於運動前暖身到底該怎麼做? 夏天肌肉、肌腱血液循環會較好也因此不少熱愛跑步的朋友們可能會忽略了運動前暖身,甚至把簡單的小跑、膝蓋腳踝扭一扭就當作暖身了,接著就開始快速奔跑,在這種熱身不足的情形下,讓平常肌肉處於安靜的狀態,突然過渡至正式運動時緊張的肌肉活動狀態,就有機會造成肌肉、肌鍵、或韌帶等的撕裂及創傷。正式運動前先做熱身運動,就能夠提高中樞神經的興奮,從而增強身體各器官及系統的活動能力。   那冬天人體肌肉、肌腱血液循環比較差,外加上天氣冷使血管更容易收縮,導致氧氣、營養供應不易,組織和關節都比較僵硬,這時如果馬上就去運動,那就更容易會發生肌肉肌腱拉傷或扭傷。   若你曾經有過熱身不足受傷的狀況,建議您可以來適康復健科做檢查!通常我們會先詢問病人曾經受傷的地方,然後透過理學檢查來看看曾經受傷部位的穩定度拉,或是組織結構是否有明確的壓痛點。若是曾經受傷的組織,儘管平常不會感覺到不舒服,但若按壓仍然會有疼痛感,這代表受傷部位的組織仍有可能有些慢性發炎的狀態。另外透過超音波的檢查,也能幫助檢查受傷組織是否恢復正常狀態,更完整資訊,請點選收聽節目唷!     之前聽節目談論關於銀髮族的問題,我們家中阿嬤因為車禍斷腿後,造成右邊髖骨骨折,傷口癒合就再也不太願意走路了?家人都很心疼阿嬤,但她這樣不認真復健的狀況,真的很擔心阿嬤的情況就從此每況愈下,也擔心退化問題,我想詢問復健科醫師什麼方式可以協助她快速修復嗎?另外,有需要做什麼保健食品或營養品的補充嗎?如果有需要補充品又該怎麼選呢?   →點此收聽節目EP05←   若懷疑骨質密度有問題,該到哪裡看診呢? 骨科、復健科、婦產科、新陳代謝科或家醫科等,都可接受骨質密度檢測而當骨質密度T值小於-1時,表示已經處於骨質流失、甚至有骨質疏鬆的狀態。   建議老人家要開始額外補充鈣質及維生素D,較嚴重的還需要搭配藥物協助,另外提醒運動可增加骨密度,增強肌力,改善平衡功能,減少跌倒和骨折,因此,若有骨質流失或骨質疏鬆的患者,建議您可以來適康復健科,透過我們復健科醫師及治療師的協助來為您量身訂做適當的運動。   針對停經後婦女應該依照其體適能選擇適合運動量,體能佳者可從事較大運動量,如有氧運動、體操、啞鈴操等,或適量荷重運動和肌力訓練,但若有其他內科疾病,應適量調整運動量。而對於老年人,因考量老年人的心肺功能和肌力較衰退,平衡功能和協調度較差,運動時不宜從事速度較快或碰撞運動,以防跌倒和骨折,若合併其他疾病時更應謹慎。     女性業務,工作上壓力大,每天早上必備一杯咖啡才能開始工作,而且常常要與國內外客戶應酬,喝酒的機會很平常,美酒加咖啡已是我生活中兩樣最常接觸的,開始時覺得稀鬆平常,後來公司自費體檢報告,我的骨密度偏低,骨量缺少還有救嗎?會不會變成骨質疏鬆?有什麼方式做補救及預防嗎?   →點此收聽節目EP06←   女性骨質容易流失,快聽蔡醫師怎麼看? 女性停經以後因身體缺乏雌激素,骨質會快速流失,而女性普遍比男性長壽,受到骨質疏鬆的影響就更為嚴重,因此,骨質疏鬆已經成為停經婦女最重要的健康課題。建議女性接近停經年紀最好定期做骨質密度篩檢,如果發現骨量開始不足,強烈建議每2~3年要追蹤一次,顧好骨本,那酒跟咖啡真的容易導致骨質疏鬆嗎?請點選收聽唷!     本次案例為科技業工程師,習慣背著筆電,隨時On call工作,長時間的緊盯電腦造成姿勢不良,再加上習慣性駝背,近幾年下來不僅是肩頸僵硬、腰痠背痛,也發現背越來越駝,根本挺不起來,聽說整脊可以矯正駝背跟姿勢不良,我該整脊嗎?還有什麼方式可以做補救嗎?   →點此收聽節目EP07←   關於駝背如何改善呢? 現代人坐姿或站姿常不正確,臉近距離貼著螢幕工作或回家時放鬆癱坐沙發。人體主樑就是脊椎骨,而很多人會認為駝背都是姿勢不良造成,其實另一原因是背部肌肉不足,變得鬆弛、無力,脊椎向後拱起,而有了駝背的問題。當脊椎排列有歪曲或扭轉的情況時,反而覺得翹腳或歪著坐比較舒服,也因此出現姿勢不良的狀況,駝背跟姿勢不良的主因可以歸類以下兩種:   1.姿勢性駝背: 長期姿勢不良,像是一些不正確的坐姿、站姿、翹腳等,或因缺乏運動和伸展,肌肉緊繃、胸背肌力強度不夠,不足以支撐脊椎,也就產生駝背的狀況,這類型的駝背是最常見的,也是最容易被矯正的。   2.結構性駝背: 是指不正常的骨骼問題所造成的駝背,通常是脊椎病變造成的,而這類型是比較難矯正的。   不論是哪一種,蔡醫師都建議在治療方面上,透過骨科、復健科等,經過詳細檢查及正確診斷後,對症下藥,這樣才能有效來矯正駝背現象。     生活作息很規律上班族,沒有不良啫好,喜歡爬山外,也是路跑團員,我一直認為自己很健康,前陣子容易感到疲勞,特別在經期時,常常感到頭暈不舒服,每次身體很累,結果到了晚上又睡不著…睡著後又有好幾次半夜被腳抽筋痛醒,本來沒有很在意,直到一個動作,就是彎腰蹲下然後站起來,突然讓我感覺到一陣嚴重天旋地轉…   我才去看醫生,醫生診斷我是缺血性貧血!聽起來沒什麼,醫生也開給我鐵劑,可是服用鐵劑又有很多要注意的,像是不能跟茶、牛奶一起配,另外從肉類攝取鐵質等等,但我是全素食者,比較困難,加上,因為缺血性貧血的關係,讓我在慢跑上也跟之前差很多,所以,我想要知道有沒有比較健康方法,可以改善我的缺少的鐵質補充以及運動上回到之前狀態?另外,聽說B群可以改善精神狀況,定期吃還能提升運動表現這是真的嗎?   →點此收聽節目EP08←   讓 蔡定達 醫師 來解析貧血問題怎麼解決? 1.關於鐵的問題? 鐵在人體內有許多的功用存在於血紅素和肌紅素之中,負責體內氧氣及二氧化碳的運輸。而鐵為合成血紅素的重要原料,葉酸和維生素B12為合成血紅素的重要原素,兩者間有相輔相成的關係,如果缺乏鐵、維生素B12及葉酸時,就可能會出現貧血現象,那血液是人體輸送氧份到各大器官的重要關鍵,所以補充適量的B群是很重要的。   2.針對貧血B群重要嗎? 其中裡的維生素B12主要來自動物性食物, 所以全素食者也會比較容易缺乏。B12缺少除了會貧血,還可能造成神經症狀,例如下肢跟上肢末端麻木、不協調等症狀,影響日常生活。因此,攝取充足適量的鐵質、維生素B、維生素C也是對人體是很重要的,想知道更多貧血方針嗎?點選收聽節目吧!     案例的父親因長年太勞累,某天突然中風,最近又被診斷出失智症,原本輕度腦中風還能自理,但現在嚴重到忘了已經吃過飯、喝過水等等,也常常叫錯名字認錯人,個性也開始脾氣不好,手腳也不靈活,幾乎把家裡鬧得天翻地覆,這段時間我們除遵守醫生的叮嚀,也接受醫生建議安排復健課程,但還想知道像這樣的中風又失智症的情況,真的適合復健嗎?另外,聽說銀杏和魚油可以預防失智症嗎?還有沒有減緩中風及失智惡化的方法?   →點此收聽節目EP09←   中風與失智症兩者有關係嗎? 1.腦中風發生原因是什麼? 就是因為腦血管的病變,而造成腦組織的缺血及壞死。它的症狀包括:半邊肢體的無力以及感覺喪失、吞嚥困難、言語困難、大小便障礙以及認知功能受損。   2.失智症是什麼? 而失智症,它是一種腦細胞受到破壞或減少,導致記憶力或其他神經功能衰退的現象,也就是大家所知的「阿茲海默症」也是俗稱的「老年痴呆症」。而且失智也不是只是高齡層的專利,也有極少數人因為家族遺傳或其他疾病因素,會在30-50歲之間就得到失智症,因此在生活上都應多加注意,更多詳情請點選收聽節目唷!     本次的案例是有固定運動的30歲以上女性,但體態仍有些臃腫,而每次不管是控制飲食或運動,還是幾乎體重數字上沒有下降,讓減肥一直是她最煩惱的問題,她曾聽朋友說皮拉提斯運動號稱無痛抽脂,因此想問皮拉提斯運動是瑜珈運動一種嗎?皮拉提斯運動是如何加速燃脂的呢?有什麼限制?會不會很傷身體?   →點此收聽節目EP10←   關於皮拉提斯是什麼?是女性減重的好幫手嗎? 1.皮拉提斯起源於哪裡? 是一種全身的鍛鍊運動,發源於德國,是由德國的運動康復專家 約瑟夫.皮拉提斯 所創立的,因為皮拉提斯從小體質較弱多病,為了增強自己的體能而研發出的運動,同時也被運用在一戰士兵受傷後的復健措施,而皮拉提斯和復健、物理治療、運動科學則有著密不可分的關係。   2.皮拉提斯主要有什麼效果? 透過控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等6大原則設計動作,著重於鍛鍊核心肌群,可達到雕塑身體線條、訓練平衡感、增加柔韌性等效果,並且有效矯正姿勢、改善腰酸背痛的問題。那誰適合皮拉提斯呢?這項運動基本適合所有的人,但若是有像是下背痛、關節不穩定、想精準鍛鍊核心肌群、想矯正駝背或脊椎側彎、產前產後婦女、想瘦身或體態雕塑等等,更是非常推薦來做皮拉提斯運動的訓練,想知道更詳盡的內容嗎?歡迎點選收聽唷!     這次的案例是一個孕媽咪,也很在意體重控制,她的老公朋友推薦可以上皮拉提斯課程,但是懷孕中期的孕婦也適合皮拉提斯運動嗎?皮拉提斯與瑜珈會不會很難,哪一項更適合孕婦,另外還有什麼要注意的地方?   →點此收聽節目EP11←   懷孕中新手媽咪也能做皮拉提斯嗎? 1.懷孕做皮拉提斯幫助有哪些? 相信在懷孕過程中心情上一定會有些緊張與焦慮,此外,隨著身形的改變與體重的增加,常常會伴隨著腰酸背痛、排便不順、脹氣與水腫等不舒服的身體狀況,這時,若能開始從事一些運動,上述這些不舒服的狀況常常也就能夠得到緩解。而在前一集節目中,我們提到了皮拉提斯運動對身體有許多的好處,那懷孕中的媽咪們適合做皮拉提斯運動嗎?答案是當然沒問題喔!   2.懷孕中後期也可以做皮拉提斯嗎? 由於從懷孕中後期開始,孕婦們除了體重增加,肚子也漸漸變大,使身體的重心會開始向前傾,導致下背部呈現彎曲,因此平衡、耐力和協調能力都會呈下降的現象。此外,懷孕期間因為身體會分泌鬆弛素,進而導致關節有鬆弛的情況,若在加上肌群無力,懷孕中的媽咪們就容易腰酸背痛,所以若於懷孕中期開始進行皮拉提斯運動,則可以訓練無力的肌群,有助於關節支撐,也能使身體更加平衡!     這次的案例是剛剛產後的新手媽媽,懷孕前就很在意體重控制,產後更不能接受自己的臃腫樣,前陣子聽朋友說上皮拉提斯,很燃脂又不會過度激烈運動,非常有助於體態上的快速恢復,但我不知道產後這麼短的時間適不適合進行,另外她是剖腹產,才兩個月也可以做皮拉提斯運動嗎?   →點此收聽節目EP12←   關於新手媽咪能否做皮拉提斯 一開始在進行皮拉提斯運動前,我們會詢問媽媽們在日常生活有遇到什麼樣的問題,然後再進行評估媽媽們的身體狀況。通常產後媽媽會有腹直肌分離或是尿失禁的問題,所以會比一般人更加強骨盆底肌的訓練還有重建腹橫肌與腹直肌的啟動順序。   一般自然產的媽媽,生完一至兩週後就可以開始簡單的訓練了,但會比較小心陰部傷口再撕裂,所以髖過度外展的動作基本上在初期會先避免。剖腹產的媽媽則是因為傷口在腹部,會避免趴著的運動姿勢。時間的話需要六週之後才能或是詢問醫師傷口復原狀況來做決定。   想知道更多健康知識嗎?請持續鎖定本系列節目,讓蔡醫師持續分享他的專業復健知識給你聽唷!以上衛教資訊由適康復健科診所提供,禁止商業使用,且未經同意請勿轉載,想知道更多健康資訊嗎?歡迎點選下方圖片到適康復健科官網查詢。  

關於接班人,該延續既有體制還是爭取革新呢?明龍汽車David來分享!

關於接班人,該延續既有體制還是爭取革新呢?明龍汽車David來分享!

說到企業接班人,我想這應該是不少人羨慕的出身,但你知道嗎?要當一個企業的優質接班人也不是這麼的容易,首先他走的路是父母的成功軌跡,在心態上就容易會有一種難以超越的成就失落,簡單來說就是即使你再怎麼努力、在怎麼有能力,在大眾眼中也很難擺脫父母成就光環。   第二點,在一間有秩序,且有年資的公司中,一定有公司可以學習,但需要突破的地方,而如何向上溝通,我相信則是企業接班人每天都在煩惱的事情!第三點,你知道嗎?不少企業接班人不是一出社會就身居公司高位,而是從基層中的最基層工作開始做起,因此累積的經驗與能力也是不容小覷的,但多數人是無法去相信的。   那究竟企業接班人在學習運營一間公司中需要做那些努力呢?就用15分鐘來跟大家分享,本集節目邀請到在北投區經營超過40年的中古進口車行「明龍汽車 現任負責人 DAVID」,而DAVID可以說是我們看過最樸實無華的接班人,本身給人的感受就是非常誠懇,對於工作上也是兢兢業業,一步一腳印的努力著。     那明龍汽車在台灣運營40年的時間裡,在業界也是有口皆碑的,然而運營這麼久的企業,也會需要面臨銷售方式上的轉型,那DAVID是如何與他的老闆也是他的父親溝通的呢?請聽節目!     加入公司後,最記憶猶新的改革舉動是什麼?   我們公司經營了四十多年,在業界多半以口碑的方式引薦客源,但在於網路時代我認為應該跟上腳步,過往我們一開始用yahoo平台曝光銷售資訊,但我希望除了yahoo外能有更具嚴謹性的資訊站,將我們公司的車子曝光出去,因為我們在購車、修車上花了不少成本,我認為應該選擇更優質的平台去推廣,因此在10年前左右,開始投入一些新的平台如8891,那時候我記得為了要上架這個平台,我還做了完整的簡報跟我父親溝通。   現在的戰場真的不是在馬路,而是在網路,這些年我們開始經營Youtube頻道也取得了一些成果,但當時是否要投入資金與時間去經營,的確也是天人交戰了一陣子,還好我的父親雖嚴謹,但也算是非常開明,願意支持這樣的行銷方針,在過往的影片中也有了不少的觀看次數!     中古車的Youtube頻道這麼多,如何抓出區隔?   我們家一直以來在賣車上都是希望能符合顧客真正的需求為主,因此在Youtube整體操作上,我個人還是希望能把車子對於一個人的生活有什麼幫助體現出來!因此,我們比較喜歡符合家庭旅遊、個人旅遊等議題去操作,讓進口車帶給人的不只有駕馭的感受,更是幫助你的生活有更好的享受!   因為進口車是太多人的夢想,我們希望賣得客戶是真的能負擔的起的,這台車會幫你的生活加分,而不是讓你的生活有更多負擔,這也是明龍在整體經營上,從購車到賣車我們希望能帶給消費者的感受,進而做更嚴謹的品質把關!   一進公司就當管理職嗎?從基層開始做起嗎?   這在我們家不太可能!我爸對於我和我弟弟的教育上算是蠻嚴格的,他希望我們腳踏實地,一步步地去學習,因此我是從洗車開始入行的,我記得那時候冬天每天都要洗六台車以上,接著要學修車,不少朋友、客戶來公司找我,也常常看著我穿著工作服跑來跑去!也因為這樣一步一腳印,讓我在這一行算是懂得挺多!   擔任負責人後,我發現其實當管理職也不容易,人事的協調、業績的掌握、企業的品質堅持等都是要去兼顧的,看似幾句話很簡單,但其中的水深我也還在試游中,但不管怎麼樣,我個人認為在協助管理公司上,你得去堅持公司對的事情,不要為了革新而革新,那真的認為好的發展方向,也提出計畫去說服,有溝通有機會!   主持人Allen訪談後感想|我自己跟David認識好一陣子,我的車子也是跟他買的,在他身上我感受到誠信與誠懇待人,我想這也是當初沒考慮什麼就購車的原因吧!你也想分享你的故事嗎?歡迎你點此來信諮詢!

塔羅牌與易經八卦大解析,中西命理觀點整合

塔羅牌與易經八卦大解析,中西命理觀點整合

塔羅牌&易經八卦大解析,到底東西方命理差異在哪?本節目由兩位東西方資深命理老師共同製作,在節目中我們會來介紹什麼是塔羅?又什麼是易經八卦?   若你有問題可以算哪一種?另外,塔羅牌為什麼會這麼準,以命理的角度怎麼看?然而易經八卦真的能算命嗎?到底有多神!都在我們的節目一一為您揭露!   【主持人介紹:傑瑞與好神】 皆擁有十年經驗、皆擁有千例個案,皆是命理教育培訓師,對於命理與人生決策的探討,我們永不間斷!   【EP01塔羅牌、易經八卦哪個準】 備註|收聽第一集節目請點選上方播放鍵   中西命理已有千百年歷史,而其中各種學派層出不窮,那到底其中原理是什麼?為什麼會準呢?本集節目中好神老師與傑瑞老師會跟你聊一聊以下問題,對於中西命理有興趣的朋友,你一定不能錯過!   |鬥塔羅| 1.什麼是塔羅牌呢?塔羅牌的原理是什麼? 2.塔羅師真的有靈力嗎? 3.塔羅牌正位逆位差很多?   |鬥易經八卦| 1.什麼是易經八卦? 2.你們會養小鬼?東方命理會養小鬼來通靈? 3.易經八卦沒有圖,只有滿滿的文言文,客戶怎麼知道你在講什麼? 【EP02塔羅牌起源在哪?如何運用】 備註|收聽節目請點選下方圖片收聽     中西命理大亂鬥第二集主要來聊塔羅牌,塔羅牌的起源在哪裡?塔羅牌中包含了千羅萬象的元素,但很少人知曉它的起源在哪裡?另外塔羅牌在古代是如何運用的呢?然而成為一位塔羅師需要做什麼修行?最深入的塔羅知識都在本集節目唷!   |鬥塔羅| 1.塔羅牌的起源在哪裡?難道是時空旅人將各國文化收攏嗎? 2.塔羅牌在古代通常是運用在什麼方面?作為遊戲?還是占卜? 3.成為一位優秀的塔羅師,要進行什麼靈性的修行呢?   【EP03易經起源是什麼?64卦運用】 備註|收聽節目請點選下方圖片收聽     上一集主要在聊塔羅是什麼?它的起源如何運用,而本集就來聊一聊什麼是易經,其中周易是什麼?64卦是如何運用的?想知道更多命理知識嗎?你一定要收聽本系列節目唷!   |鬥易經| 1.什麼是易經?由來是什麼? 2.周易跟易經的差異在哪裡呢? 3.我們常聽的64卦是怎麼運用的呢?   【EP04塔羅牌多元論如何整合呢?】 備註|收聽節目請點選下方圖片收聽   本集來聊聊塔羅牌屬於多元論,結合了各種文化、神話故事,那在這麼多的素材中,該如何去運用呢?塔羅師是否理解越多文化,算得越準呢?快請點選圖片收聽本集的節目吧!   |鬥塔羅| 1.如何在算牌當下快速整合多元論? 2.這麼多的陣型,好神如何運用? 3.所有文化塔羅師都要懂嗎?   【EP05易經八卦與一元論運用】 備註|收聽節目請點選下方圖片收聽   本集來聊聊易經的卦象是什麼?為什麼混沌生太極,太極生兩儀,兩儀生四象,四象又生八卦呢?這中間代表了什麼意涵呢?快請點選圖片收聽本集的節目吧!   |鬥易經八卦| 1.易經八卦的一元論應用? 2.太極如何生兩儀?兩儀為什麼又生四象?3.八卦又怎麼會有六十四卦呢?   【EP06塔羅牌可以算財運嗎?】 備註|收聽節目請點選下方圖片收聽   本集來聊聊塔羅牌可以算財運嗎?塔羅牌財運有分正財、偏財、意外之財,那每一種的算法有不一樣嗎?另外,什麼是金錢療癒?金錢療癒真的可以幫我們賺到錢嗎?請一定要點選上方圖片收聽節目唷!   |鬥塔羅| 1.塔羅牌如何算財運? 2.塔羅牌有正財、偏財之分嗎? 3.金錢療癒又是什麼?   【EP07發財金 錢母 怎麼用?】 備註|收聽第一集節目請點選上方播放鍵   相信不少人都有到紫南宮借過發財金,爬上烘爐地求過錢母吧!那你真的知道錢母、發財金到底該怎麼使用才能讓錢滾錢嗎?請一定要點選上方圖片收聽節目唷!   |鬥易經八卦| 1.東方財運分成哪幾種財? 2.求財庫怎麼求? 3.發財金、錢母怎麼用?   本系列節目由 摸摸塔羅教練學苑 與 ListenContent有感說 共同製作,未經同意請勿轉載。

認識希塔療癒:打開內在天賦的關鍵鑰匙,自我成長必聽的Podcast天賦之光!

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心靈療癒Podcast節目推薦《天賦之光:顯化人生》     跟著希塔療癒師Doris,用光與愛,重新看見你的內在天賦   《天賦之光:顯化人生》是一個專為正在尋找內在力量與人生方向的人所設計的Podcast節目,由希塔療癒師 Doris 主持,同時也是身心靈療癒教育品牌「莫克莉絲 Mercurius」的創辦人。節目主軸圍繞在「顯化」、「療癒」、「潛意識轉化」與「自我覺醒」四大核心,幫助聽眾在快速變動的世界中找回自己,活出更有能量與自由的生活狀態。   每一集節目中,Doris 會透過生活故事、個案經驗、希塔療癒實務與直覺式引導,帶領聽眾探索身心靈療癒的真實面貌,並引導你看見:真正的轉變,其實來自你願意看見自己的那一刻。     為什麼我們需要希塔療癒?能幫上我們什麼忙?   現代人面對龐大的生活壓力、家庭關係、情感挫折與內在焦慮,常常感到無力或迷失。而這些情緒困擾,其實往往來自潛意識中根深蒂固的限制性信念。希塔療癒的目的,就是透過特定的冥想技術進入Theta腦波狀態,引導人們與潛意識溝通,釋放情緒、轉化信念,重新與「無條件的愛」能量連結。   透過這樣的療癒過程,我們可以更清楚地知道自己真正的渴望、療癒過往的創傷,並開始顯化想要的人生狀態。身心靈療癒不再只是靜坐與放空,而是一套結合腦波科學、靈性直覺與能量清理的深度工具。   認識希塔療癒:打開內在天賦的鑰匙   希塔療癒(ThetaHealing)是一種以Theta腦波為基礎的能量療癒技術。當我們進入4至8赫茲的Theta腦波狀態時,大腦會進入潛意識層面,這也是許多創意與直覺發生的關鍵時刻。在這個狀態中,我們可以進行信念挖掘、情緒釋放、身體感知與與高頻能量連結,讓身心靈達到深層療癒與整合。   主持人 Doris 在節目中分享,許多來諮詢的個案,在療癒中釋放了關於金錢匱乏、愛情模式、原生家庭、職涯焦慮等各種主題的潛意識阻礙。每一次的改變,並不是讓人變得完美,而是讓人回到自己最真實的狀態,重新擁有選擇的力量。   顯化人生的第一步:願意聽見內在訊息   節目名稱《天賦之光:顯化人生》,不只是口號,而是一個練習。Doris 相信,每個人都擁有屬於自己的光,只是這道光被恐懼、焦慮與過去的經驗遮住了。透過每一集的分享,Doris 帶領大家重新學習傾聽自己的情緒、身體訊號與潛意識反應。從中你會發現,療癒不一定要痛苦開始,也不需要你很有靈性背景,只要你願意探索,就可以找到屬於你的人生想像力。   在節目中,你將會聽到許多關於如何顯化想要的人生、如何建立自我價值、如何從內在轉變生命腳本的實務經驗與觀點。這是一場與自己和解的旅程,也是一條用光與愛照亮世界的路。   誰適合收聽這個節目? 1.對身心靈療癒有興趣,但不知道從哪開始 2.正在經歷人生迷茫、情緒卡關、關係困難的人 3.希望透過潛意識療癒來改變人生慣性模式 4.對希塔療癒、Theta腦波、顯化法則有好奇與渴望 5.想要建立日常中的靈性覺察,活得更平衡、有感、有力量   無論你是初學者,還是已經接觸過靈性領域多年,《天賦之光:顯化人生》都希望成為你身邊的支持與提醒。   關於主持人 Doris 與莫克莉絲品牌 Doris 是一位受過完整培訓的希塔療癒師,同時擁有薩滿療癒、水晶療癒與靈性聲音引導等多元身心靈背景。她創立的療癒教育品牌「莫克莉絲 Mercurius」,致力於提供專業、安全、溫暖的療癒空間,陪伴更多人在迷惘時找到方向、在卡關時看見自己真正的力量。     想認識更多 Doris 的療癒服務與教學資源,歡迎造訪品牌官網: https://mercurius-aura.com/ 系列希塔療癒節目

完整塔羅教學|78張塔羅牌義教學介紹|每張塔羅牌義運用案例學習

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最完整的塔羅牌教學,就在塔羅牌義解析節目!免費塔羅牌教學、塔羅牌解讀節目,想知道塔羅牌每張牌的意思嗎?   什麼是大阿爾克那,什麼是小阿爾克那?讓超過千例個案的塔羅師Minnie用簡單好懂的方式教會你,這一系列塔羅牌教學會用最簡短的時間,分析每張牌正逆位牌義,搭配個案解析,讓大家再反覆收聽的過程中可以對照實踐,輕鬆入門塔羅牌的神秘世界! 成為塔羅師的必備條件?要懂心!   塔羅牌的世界到底有多神秘?想成為一位塔羅師很難嗎?讓我一張張牌說給你聽!我是塔羅師Minnie,常被個案說「老師妳真的像一面鏡子一樣,好像我自己再問自己!」其實塔羅牌義很好學,但如何懂人心,才是塔羅師最厲害的地方,把自己想像成個案,深入體會他的故事,你才能給出最正確的指引。     成為塔羅師有哪些禁忌呢?原則是什麼?   塔羅師不是萬能的,因此生什麼病我不算!明天樂透開幾號我不算!我能活到幾歲,抱歉我也不算!再來愈到冥頑不靈的個案,我也不喜歡算(為了生活我得忍耐),但我講話會稍微難聽就是了。那塔羅師的禁忌還有什麼呢?除了一些基本儀式,心不靜的時候,我也不會逼自己算牌的,用心感受!你才能進入個案的世界中~   塔羅牌能速成嗎?有七十八張欸!   超多人問Minnie這個問題,我根本白眼翻到後腦去,任何一項專業都沒有速成,更何況塔羅牌有七十八張,光記住牌義就得花好一陣子功夫,更何況妳要去理解塔羅的文化,每一張牌的運用方針。   並且這些都要用個案的故事去堆疊出來的,每一次算牌,就像讀一本書,多過了一種人生!好了不多說,讓我們繼續看節目簡介!     什麼是大阿爾克那牌?     大阿爾克那牌又稱為大秘儀牌,包含了22張大牌,其中包含了以下22張牌,讓Minnie老師做個簡單介紹,想要詳細瞭解的話,點選下方藍標即可收聽唷!   1.愚者牌|對應天王星 愚者象徵著活在當下,不受拘束,常給人初生之犢不畏虎的感覺,但也因為太過於理想主義,常常撞得滿頭包!     2.魔術師|對應水星 魔術師為什麼多能吸引女性呢?因為魔術師充滿自信,就能如魔術般的能展現創造力,給人期待感、驚喜感,更能開創你所想像不到的潛力!     3.女祭司|對應月球 如同人群中的智者般,總是在團隊中能擔任大腦角色,總是能受到大家的認可,但相對需承擔的責任也大。     4.皇后|對應金星 愛與美的代表,人生就該如同皇后般的充滿自信,並且能享受週邊的資源,並同時照顧好身邊的親朋好友。     5.皇帝|對應白羊座 說到皇帝,就是要有一統江山的霸氣!所以對問題時,如聖君般的皇帝總能堅定立場,不僅擁有領導能力,更能帶領周遭的人迎向美好的將來。   6.教皇|對應金牛座 如同金牛座般的固執,對於自己的原則無比堅持,更重視規範、社會道德倫理,也期許自己能成為眾人的榜樣!   7.戀人|對應雙子座 戀愛的感覺真好,因為戀愛是最單純喜悅與浪漫感,更期待是受到眾人祝福的!   8.戰車|對應巨蟹座 戰車就是要衝陣殺敵,所以駕駛者的目標非常明確,且勇敢的行動,不會輕易退縮!   9.力量|對應獅子座 當你擁有肌肉與肩膀,你就能總是處變不驚的迎接挑戰,並且這些挑戰部會讓你乏力,反而給你生生不息的力量泉源!   10.隱者|對應處女座 靜靜地等待充實自我,不到合適的能力等級、合適的機緣,你不會輕易不出山的,但機會總是錯過就沒有,所以掌握當下吧~   11.命運之輪|對應木星 人生不如意十有八九,沒有天天在過年的,所以若不幸已成定局,不如就享受著它,順其自然吧!   12.正義|對應天秤座 天秤座不只是在權衡公平,更能從中理解萬物真理,在年月累積下,更可以去公正客觀的判斷事物!   13.吊人|對應海王星 你相信付出者收穫,一切都值得等待,因此面對打壓,仍能以退為進的在背後默默付出,且衷心期待終將獲得回報!   14.死神|對應天蠍座 如同天蠍座千算萬算的計畫中,唯一沒算到的就是自己的不願妥協的個性,當事情到盡頭就是結束,面對錯誤才是另一個重生!   15. 節制|對應射手座 如同孤獨的浪子,騎著哈雷機車,一路走到黑!請嘗試接受全新事物、中庸之道,凡事不要太過與不及唷!   16.惡魔|對應魔羯座 當摩羯座認定一件事情有利可圖時,在面對物質與慾望的驅使下,即使知道危險也甘願試一試,且會一步步的越挖越深!   17.高塔|對應火星 你以為在高塔中能俯瞰萬物就萬無一失,但地球是圓的,總有你看不見的災禍靠近,天有不測風雲、如果沒有破壞就不會有新生!   18.星星|對應水瓶座 敢去伸手摘星的人,即使沒有成功,也不會落得一身狼狽,看見那顆明亮的星就努力朝著目標走,終會迎向光明的未來!   19.月亮|對應雙魚座 如月光般朦朧,給人不安多變感受,更是內心的真實寫照,如雙魚座容易沉溺於幻想之中,對於事情的演變總抱著曖昧不明的心態。   20.太陽|對應太陽 雜念不多,享受著單純自由,相信陽光照亮萬物,滋養萬物,繼續努力用心耕耘,並期待迎接收穫!   21.審判|對應冥王星 請審視過去好與壞,好的我們留下來,壞的我們記取教訓,回顧不是讓你懊悔,而是讓你攝取養分,拋下悔恨後,就能真正迎接新生!   22.世界|對應土星 萬物皆有引力,只要你相信你能達成目標,事情會往你要的方向走,最終能看見你的世界中的最美風情! 什麼是小阿爾克那牌?   小阿爾克那牌主要可以分成「風、火、水、土」四個系列,Minnie老師最喜歡風,所以從風開始介紹。   風元素有著思維、精神、出發、抽象、哲學等意涵,那火元素呢?活力、創造、衝動、熱情等意象。   水元素呢?是一種陰性的能量,柔和、穩定、慾望、情緒等,最後土元素,則有著踏實、儲蓄、生長、團結等意涵!   那每個元素都有著國王、皇后、騎士、侍者、1-10等牌!想知道更多詳情,可以點選下方標題收聽唷~   點此從「風元素|寶劍國王」開始收聽   點此從「火元素|權杖國王」開始收聽   點次從「水元素|聖杯國王」開始收聽   點此從「土元素|金幣國王」開始收聽   想要收聽每一張塔羅牌介紹嗎?電腦版收聽的朋友,節目列表在你的右方,手機收聽的朋友則位於最下方唷!   想收聽更多塔羅牌節目嗎?想知道更多塔羅個案故事嗎?點選下方圖片收聽!