肌少症如何改善呢?營養師說飲食與運動這樣做!

肌少症如何改善呢?營養師說飲食與運動這樣做!

你知道嗎?肌少症怎麼來的嗎?人體會隨著年紀增長,特別是超過30歲以後身體的肌肉量會隨著老化而開始慢慢流失,再加上人的惰性,隨著生活忙碌、體態發福,可以說是越老越懶得動,除了影響到本身的活動力,甚至開始會罹患慢性疾病!那該怎麼辦呢?