讓身體說話：譚崔能量療癒，重新啟動你的內在光
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文：ListenContent有感說 編輯部｜推薦節目：蘊光重生 Zia 譚崔導師
你感受到自己的光了嗎？嗨，歡迎來到《蘊光重生》。我是ZIA，一位女性蛻變教練，也是一位專注於譚崔哲學的靈性導師。這裡，是為靈魂寫信、為身體發聲的空間。希望陪你一起走一段內在探索的旅程，慢慢釋放壓抑的性能量，在性愛、關係與生命中，找到真正的自由與流動的美好。
今天的你，還好嗎？你感受到自己的光了嗎？這裡的「光」，指的不是外在表現，而是內在是否是輕盈的、喜悅的、舒展的。可我們常常感覺不到這樣的狀態，甚至會陷在一種提不起勁的疲憊感中。好像一切都沒錯，但就是不開心、不快樂。你不是一個人。也許這一集，就是宇宙為你準備的一顆「光的種子」。我會陪你慢慢鬆開那些卡住的能量，讓身體重新流動起來。
認識譚崔：它不是神祕，是回到「完整的你」
今天我們要聊的是「譚崔能量療癒」到底是什麼？它怎麼幫助我們找回內在的和諧與自由？
譚崔（Tantra）最早出現在古印度，是一種靈性的修行方式。但它不是宗教，也不是神祕儀式，而是一種存在的藝術與生活的態度。
它在教我們如何活出一個完整的自己，不是只做那個正向積極的乖寶寶，而是也能接納陰影、混亂、渴望、脆弱，甚至慾望。
譚崔的核心，是「整合」與「不分裂」。也就是說，我們能不能不再把自己切割成「這樣才是好的」、「那樣是不可以的」，而是真正地活成一個「完整的我」。
身心靈是一體的：情緒與身體不會說謊
我們常常覺得「我說沒事就沒事」，但其實身體知道。
譬如說你壓力大，肩頸就緊；你說不出口的話，喉嚨就卡；你失戀心碎，胸口就悶。這些都不是巧合，而是你內在的能量在發出求救訊號。
譚崔會告訴我們，這些能量其實就像河流。當它順流，你會覺得心情愉快、身體有力；但當它堵住，你就會累、焦慮，甚至生病。而能量卡住的地方，很多時候就是我們的「下三脈輪」。
性能量是生命能量的根源
我們的下三脈輪（包括海底輪、腹輪、太陽神經叢），就像一座強大的能量引擎。這裡藏著我們的生存慾、創造力、情緒反應與性力量。但很多人這一塊是被壓抑的，不是因為壞，而是因為我們從小就被教育要壓制這些能量。
當我們的性或情緒能量被壓住，下半身就像關了閥門，氣不流，身體就會越來越沉重。
而譚崔療癒，就是在教我們如何重新打開這個能量的通道。透過呼吸、聲音、觸碰、冥想等方式，幫助我們釋放那些被困住的情緒與能量，讓你再次回到身體的自由流動。
簡單開始，每天五分鐘的「光之儀式」
你可以怎麼開始呢？很簡單，從每天早上五分鐘的覺察練習開始：
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起床後，閉上眼睛，把手放在胸口，深呼吸三次。
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吸氣時，感受空氣如何滋養你。
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吐氣時，為今天設定一個美好的意圖，例如：「今天我會保持平靜」，或「我願意接納自己的一切」。
這是一個與自己連結的小小儀式。晚上睡前，也可以做一次簡單的冥想，把一天的壓力吐出來，讓身體好好休息。
別小看這些看似簡單的練習。就像每天為一顆光的種子澆水，它會在你心裡慢慢發芽，然後有一天，你會發現——你真的變了。
譚崔不是玄學，而是回家之路
譚崔能量療癒，不是什麼神奇的儀式，也不是只能在課堂上進行的訓練，而是一種活在當下、接納自己、允許情緒與能量流動的「生活方式」。
今天的你，如果覺得累、覺得卡、覺得不夠快樂，那可能是你的內在在對你輕聲說：「我想要回家。」願這集節目能幫你打開一個入口，讓你有機會與自己重新連結。記住，當你開始覺察自己、接納自己、相信自己的光，你就已經在療癒的路上了。我是ZIA，謝謝你今天的收聽。如果你喜歡今天的內容，記得追蹤《蘊光重生》，也可以將這一集分享給需要的朋友。
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