保健知識|天氣變冷,動不動就感冒嗎?三大檢測、四大營養素補充!
保健問題就看OKGIRL!冬天動不動就感冒嗎?其實天氣一冷,不少人的免疫力就會些許下降,若放置著不管的話,身體的免疫容易產生失調、感染等問題,也容易動不動就感冒,但是別過度緊張!先來檢測一下,你有以下幾種習慣嗎? 1.暴飲暴食、熬夜 2.工作、家庭、學業、社會生活壓力 3.吸煙、飲酒等不良習慣 要維持健康的身體,打造良好免疫力,養成健康生活習慣,把握足夠的睡眠、適量的運動才能打造好的身體狀態。 另外,想提升免疫力,也要認識這四種營養素! 1. 維生素B群: 維生素B群,維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸,幫助能量正常代謝,維生素C,對抗氧化,維生素D預防急性呼吸道感染,調節免疫,以B1來說多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中,B2則在牛奶、乳製品中可以攝取到! 2.鋅、硒: 鋅與體內超過三百種以上的酵素合成外,更參與了人體中的許多重要機能運作,通常可以在紅肉、海鮮中攝取到!硒也被發現有調控免疫系統、幫助人體抵抗病毒的作用,同樣在海鮮或動物內臟中可以攝取到。 3.薑黃素: 薑黃素,有助於增強體力,調整體質,促進新陳代謝,能改善過敏、鼻炎等症狀。 4.多醣體: 我們都說多醣體是最厲害的抗氧化劑,能提升身體對外保護力,幫助免疫系統的正常運作,像是靈芝、紫錐花等都可以攝取到。 OKGIRL提醒大家,補充適當的營養素,養成好習慣,從現在開始為自己打造健康的好體質、提升免疫力,更多健康資訊請關注OKGRIL的節目唷! 聽更多節目|https://www.listencontent.com.tw/talker/1113 認識OKGIRL|https://www.okgirl.com.tw/page/about-okgirl

大家年終去年領多少呀?我朋友每次都會把年終平均加在月薪裡來比較!
我一直認為年終是個虛無縹緲的事情,從來不抱期待,我就有朋友會把年終平均到月薪,然後來炫耀自己平均每個月薪水很高,也就四萬多,標準的小奴隸,關於年終大家怎麼看?

聖誕節大家都怎麼過?有推薦哪些餐廳嗎?
聖誕節為什麼都是男生要負責準備呢?抱怨歸抱怨,小弟女友是個超重視儀式感的女人,因此,各位大神有沒有一些特別的招,不用花太多錢,也能很新奇?我感激大家一輩子!
