iPhone13Pro開箱,iPhone13Pro好用嗎?再貼上Zeelot玻璃保護貼,就超Pro!

iPhone13Pro開箱,iPhone13Pro好用嗎?再貼上Zeelot玻璃保護貼,就超Pro!

iPhone13pro評價必看!相信大家一定聽過最近的火熱用語「就。很。Pro。」!

那這個話題是怎麼來的呢?就是iPhone 13 Pro 在官網上這句響亮的宣傳標語,讓話題度瞬間炒熱,那相信不少還在猶豫是否入手iPhone 13 Pro的朋友們是不是腦子就在想到底是Pro還是破呢?就讓我們邀請最敢講的3C-Talker|芳芳來跟你聊一聊到底多Pro~

(懶得看文的朋友們,也可點選下方圖片收聽比較節目唷!)


《以下資訊由尚芳數位提供,未經同意請勿轉載原文點此


除此之外,究竟 iPhone 13 Pro 有多 Pro 呢?轉自Saydigi.com總編輯KISPLAY(前往原文)

事實上這次四款 iPhone 13 系列中,我個人最推薦的是 iPhone 13 Pro,推薦的原因有二:

一、首先是規格部分除了機身與螢幕大小外,與最頂規的 iPhone 13 Pro Max 完全相同,加上機身沒那麼巨大,是最方便拿在手上與放在口袋中的頂級規格手機。

二、另外就是在價格上,Pro 與 Pro Max 有著 4,000 元的價差,若非需要大螢幕,否則 Pro 絕對是最好的選擇。

對了,購入 iPhone 13 Pro 後最重要除了購買 Apple Care 讓使用更安心外,搭配上由「尚芳數位」引進的新加坡品牌 Zeelot 玻璃保護貼與鏡頭玻璃保護貼後,讓保護更完整,那你手上的 iPhone 13 Pro 就。更。Pro。

iPHONE 13 PRO 開箱

iPhone 13 Pro 包裝維持與 iPhone 12 系列一樣,因為取消附贈充電頭與耳機,包裝非常扁平,外盒與印刷也都採用環保材質,當然也不會有塑膠膜包裝,而是改用紙製封條設計,拉開後就等於是拆封,也讓部分不肖業者更難自行將翻新機偽裝成全新手機販售。

打開盒裝後,就是今天的主角 iPhone 13 Pro,這款是銀色。可以發現樣貌幾乎與 iPhone 12 Pro 相同,差距就在鏡頭的大小,13 Pro 鏡頭模組更大了一些。

▼拿出手機後,就是充電線與使用說明,就。很。簡單。

                                       

iPHONE 13 PRO 厲害在哪裡?

拍照更強大

在 iPhone 12 時,Pro 與 Pro Max 在鏡頭規格上有著不小的差距,也讓很多沒有那麼習慣大螢幕手機的朋友,為了更好的拍照功能,只能讓自己習慣大手機。但這次不用那麼委屈了,

因為 iPhone 13 Pro 與 Pro Max 的鏡頭規格、功能完全相同,也就是有著

1200 萬畫素 F1.8 超廣角鏡頭,

1200 萬畫素 F1.5 廣角鏡頭,

1200 萬像素 F2.8 三倍光學變焦鏡頭,

數位變焦部分最高可達 15 倍,望遠能力更好。

除了鏡頭規格的提升外,拍照功能也有大幅提升,這次加入了微距攝影讓很多人超有感。iPhone 13 Pro 不用自行切換微距模式,只要靠近被攝物就會自動啟用微距功能,切換時很順暢,對焦速度也非常快。對焦距離最近可達 1~2 公分,而且不只靜態拍照,動態錄影也能使用。底下分享幾張 iPhone 13 Pro 微距實拍

▼衣服布料

▼皮膚

▼文字

夜拍更提升

iPhone 13 Pro 無論在超廣角、廣角與長焦望遠鏡頭都加入了夜間模式,在這模式下可大幅提升暗部亮度與清晰度,在亮部也不致過曝。另外,攝影部分也有著也夜間模式,效果一樣優異。

▼超廣角

▼廣角

▼望遠

攝影功能超強

iPhone 13 系列的攝影功能,這次加入了電影模式,對於喜歡用手機攝影的朋友,這功能是非常實用的。他除了有著前面提到的夜間錄影、微距錄影外,還有著縮時錄影、慢動作錄影,更重要的是可以拍攝影片後調整對焦點,達成原本只有在照片中實現的拍照後對焦功能,也讓淺景深轉換更迷人。

硬體也很強大

硬體部分使用了 A15 處理器,容量最大提升到 1TB,這都讓 iPhone 13 Pro 有著更強大的效能與容量。但最讓我感到強大的就是具備 ProMotion 技術的 LTPO OLED 螢幕,10~120HZ 可變動的螢幕更新率,讓靜止畫面時螢幕更新率更低更省電,進行遊戲與觀看影片時有著更順暢的表現。

讓你 IPHONE 13 PRO 就。更。PRO。

要讓你的 iPhone 13 Pro 更 Pro 的關鍵,就是在出廠後選用更有保護力的螢幕玻璃保護貼與鏡頭玻璃保護貼,這次要推薦的玻璃保護貼是來自新加坡的 Zeelot,它們已經進來台灣超過一年,也越來越多使用者指名使用。這次他們為 iPhone 13 系列帶來三款玻璃保護貼,分別為

高清透×抗藍光款

電競霧款

防窺款

另外還有著玻璃鏡頭保護貼,前後都有著更好的保護。

一般來說,抗藍光保護貼都會有著偏黃的顏色,用以讓阻隔藍光,所以在透明度上自然沒那麼好,也容易造成畫面色偏。但 Zeelot 這款同時具備高清透×抗藍光功能,透明無色的外觀,自然不會造成色偏。

那是不是因為很透明就沒有阻隔藍光功能?店家自己說的不準,

就讓 SGS 幫你檢驗。根據 SGS 數字說明,它可以隔絕 30% 以上藍光,可見其功能。

當然疏水疏油功能絕對是必備的,直接用水滴測試,有著漂亮的 115 度角

這也表示污垢不易沾染,也更好擦拭乾淨

在強度部分也不用擔心,這款保護貼有著可彎折 90 度的韌性,可有效吸收撞擊帶來的衝擊。他也同時經過 160 公分鋼球撞擊測試、超過 32 公斤的壓邊測試,強度更讓人安心,也讓你手上的 iPhone 13 Pro 有著更好的保護。

另外還有著更滑順質感的電競霧款,更不易沾染指紋外,也可以大幅降低反光的困擾,而且一樣維持螢幕清晰,對於電競玩家來說,這絕對是非常重要的特色。當然他的強度與抗汙能力,都與高清透×抗藍光相同。

對於隱私要求更高的朋友, Zeelot 也有著防窺款,直接測試防窺效果。在大約 45 度角觀看亮度調到最高的手機畫面,在貼上 Zeelot 防窺保護貼後,完全看不到任何畫面,但在正面觀看時,一樣維持著很好的清晰度。而他的強度與抗汙能力,與前面兩款一樣都非常優異。

▲上圖為 iPhone 12 Pro 示意圖, iPhone 13 Pro 效果相同


最後分享 Zeelot 鏡頭玻璃保護貼,他有著保護鏡頭避免刮傷的重要功能,還有著藍、黑、銀灰、白鑽、金與彩鈦多種邊環色彩,打造個人特色,這部分也可以依照需求選擇。


體驗後記

當你開始體驗 iPhone 13 的美好之時,別忘了幫他加上更好的保護,而 Zeelot 玻璃保護貼就是重要的配件,如果有需要的朋友,都能在以下通路購買或諮詢唷!


ZeelotTaiwan官方網

蝦皮商城

Pinkoi設計館

Zeelot 官方粉絲專頁

*備註:特別感謝 Saydigi.com總編輯 Kisplay 體驗產品分享實際心得!
原文連結:Saydigi-Tech|點子科技


《延伸閱讀:舊機換新機,二手機買/賣參考》

《延伸閱讀:該買iPhone13/13Pro還是iPhone12/12Pro?》

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