面對職場焦慮怎麼辦？把情緒還給他們！

你們有聽過職場鬼故事嗎？不是農曆七月會出現的那種，而是白天就會發生的。近期老闆對於員工PUA的事件不斷頻傳，但有時候為了生活我們還是得忍耐，但忍無可忍卻又不得不忍時怎麼辦呢？我們在職場中常常會碰到一些莫名其妙的人事物，可能是很莫名的老闆、主管、很莫名的同事，或者是因為一些事件，導致我們在職場中壓力非常大，甚至我們需要接收他人情緒。

「ListenContent有感說」特別分享「Podcast節目-小米老師的人生使用說明書EP24我該離職了嗎？當職場中出現什麼樣的心理狀態時代表該走了？ft.陳祈卉 Amy 老師」節目中不僅有提到什麼樣的狀況該離職了，也有分享到如何面對他人的職場情緒，以下為我們節目重點節錄，歡迎完整收聽節目唷！

職場中的惡夢：被罵的經歷

節目中小米老師與來賓Amy老師有談到，最常聽到的就是被老闆罵，有些人甚至因為被老闆罵到身心俱疲，去看身心科。我這邊也有聽到很多案例，像是主管愛嘲諷，從來沒有一句好話，導致員工身心非常低潮，甚至憂鬱。這些故事讓人覺得非常心疼，想像一個原本健康的人，因為被罵而變得面黃肌瘦，眼神空洞，真的是非常憔悴。

主管為何如此苛刻？

為什麼那些主管要這樣罵人呢？其實，這些主管本身也有一些心理狀態。我們猜測，可能他們自己也是在這樣的環境中長大，或者覺得這樣管理員工是有效的方式。然而，現代社會強調愛的教育，對於新一代的員工，這樣的管理方式顯然是不合時宜的。

愛的教育在職場中的影響性

在我們成長的過程中，父母可能會用嚴厲的方式教養我們，這可能會影響到我們日後在職場中的表現。Amy老師提到，如果一個人在童年時期缺乏愛和關懷，長大後很可能會在職場中延續這種行為模式。因此，理解並學會如何在職場中實施愛的教育，是非常重要的。

克服職場情緒壓力的方法

Amy老師建議，面對職場壓力時，我們要學會心裡默默地將老闆的情緒還給他，不要收下那些負面的話語。就像是一份不喜歡的禮物，我們可以選擇不收，心理層面上過濾掉那些負面情緒。此外，下班後參加一些抒發情緒的活動也是非常重要的。

自我認識與自信的建立

在職場中，了解自己的能力和興趣是非常重要的。Amy老師強調，我們要找到自己擅長的事，這樣才能在工作中獲得快樂和成就感。她分享了一個案例，一個學生在求職過程中因缺乏自信而陷入困境，但當他發現自己在寫作方面的天賦時，他的自信心瞬間增強，並找到了一條適合自己的職業道路。職場中的鬼故事雖然令人心痛，但也提醒我們，要學會面對和處理這些挑戰。理解自己，善待他人，並學會如何在壓力中找到平衡，這些都是我們在職場中應該學會的智慧。希望每一位在職場奮鬥的朋友，都能在這些故事中找到一些啟示，讓我們一起努力，共同面對職場中的各種挑戰。

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