瑜珈Talker|Ivy老師

心靈Talk

Talker人氣:542人

學歷

相關證照: Yoga Alliance RYS 200 of The Moon Den 教授老師:李安妮(Tara, Ann Lee) | 2011 以心理諮商背景出發,邀請學生深入觀察心與身的關係 YTT 50 of Niguma 教授老師:韋琪 | 2012 尼古瑪瑜伽,一種內外在和諧的練習,深度的自我覺察體會 TMC 泰式按摩證照 教授老師:泰國TMC協會| 2016 以手觸碰身體肌理,在按摩學習的過程中更了解人的身體 頭薦骨療癒 教授老師:Giorgia Milne | 2017 身體能量的感受與療癒、深度靜心的入口 澳洲花晶 培訓師 教授老師:李蓉| 2020 利用澳洲花晶的能量,學習如何療癒身心靈 英國巴哈花精 應用師證照 教授老師:文化大學推廣部 Lilian老師| 2022 回到花精的創始源頭,理解花朵能量與情緒的關係

經歷

教學經驗: 富錦瑜伽工作室 經營者| 2019- NOW Erwachen醒寤 精油瑜珈 講師| 2020- NOW 1010HOPE精油瑜伽 講師 | 2013 – NOW 做瑜伽 專任教師 | 2011 – NOW 四零四科技股份有限公司.瑜伽社團教師 | 2013 – 2018 異業合作: Erwachen醒寤 精油瑜珈 講師 >http://bit.ly/2YXPM5G 1010HOPE精油瑜伽 講師 >http://bit.ly/2YXPM5G 金革唱片 DELLA養生之道 協力作者 >http://bit.ly/2MXGt3A 鳳凰亭序 瑜伽三日RETREAT 老師.活動規劃 >http://bit.ly/2EnPWv8 肯園.永久花精油瑜伽 >http://bit.ly/2U7deff #music flow音樂瑜伽 >https://ivylin.tw/muiscflow/ 表演36房 身體探索工作坊 >http://bit.ly/2T7FQsr 文章露出: 1010HOPE希望生活誌 作者 >http://bit.ly/2tHu4FO 商業週刊 alive副刊 線上作者 >http://bit.ly/2Kuj9sm

瑜珈睡眠引導,有效助眠方針|透過睡眠瑜珈催眠引導,帶你擺脫失眠焦慮放心入睡

瑜珈睡眠引導,有效助眠方針|透過睡眠瑜珈催眠引導,帶你擺脫失眠焦慮放心入睡

失眠怎麼辦?你正為失眠所困擾嗎? 針對失眠你嘗試做過哪些事情?數羊?催眠音樂?反而越來越難睡? 不停搜索著催眠音樂、睡眠音樂卻還是無法安心入睡嗎?就讓「資深瑜珈老師IVY」透過睡眠瑜珈引導,帶您放下煩惱,將專注力放在身體上,透過逐一引導讓感知放鬆,讓身體的每一個器官,皆慢慢進入沉眠狀態。而睡眠瑜珈是不用身體跟著動的!只要你的思緒與專注力跟著走即可,本系列催眠引導分為: 【晚間11點、12點|輕鬆好眠-瑜珈】 【深夜02點、03點|恢復睡眠-瑜珈】 【凌晨05點、06點|精神小憩-瑜珈】 針對【晚間11點、12點|輕鬆好眠】方針 一、想讓自己更好睡嗎?檢視以下狀況! 你入睡沒有問題,但總覺得起床的時候還是很累嗎?你是否有睡前滑手機的習慣?滑手機會讓我們的注意力都在頭腦裡,雖然大量資訊可以讓頭腦好像放鬆,但身體卻沒有時間放鬆,因此在睡覺時,你的身體還是緊繃的,雖然睡得著,隔天起床時疲勞感還是沒有消除,或是容易半夜醒來、早醒,有越睡越累的感覺。 二、你需要一個準備睡覺的環節! 要在睡前徹底讓自己放鬆,必須練習將睡前的半個小時為「準備睡覺」的時間,如果能夠做些和緩的伸展,或是搭配舒眠的精油,效果會更好:一夜好眠是需要準備的。 三、收聽本頁的「睡眠瑜珈的冥想音黨」 在節目首頁點選播放鍵收聽「關於幫助11點、12點入睡的冥想音檔」來自「睡眠瑜珈」的技巧,有系統性並且逐步地關照身體細部的肌肉,讓自己的注意力從頭腦慢慢轉至身體,這個細微觀察的過程,可以將頭腦與身體都徹底的放空,這個音檔有許多人聽到一半就會睡著,所以可以將收聽環境準備好至隨時可以入睡的狀態,找到舒服的躺姿之後,再開始這個音檔的播放。 四、讓睡眠瑜珈成為固定作息 睡眠瑜珈適合天天練習,或是在突然性焦慮爆發、很難放鬆時,也可以找到能躺下來的地方,進行這個冥想練習,可以把這個音檔當作放鬆全身的練習,祝你 一夜好眠、一夜能眠。   針對【半夜02點、03點|恢復睡眠】方針 相信有不少上班族們到了半夜兩三點,仍在床上翻來覆去,怎麼樣都無法入睡,偏偏隨著起床時間越來越近,導致你的睡眠壓力越來越大!那該怎麼辦呢?馬上點選上方圖片收聽引導!   針對【凌晨05點、06點|飽滿精神】方針 天快亮了還睡不著嗎?擔心明早要開會沒精神嗎?放輕鬆!讓我們跟著IVY老師來一場睡眠瑜珈,讓身體與思緒跟著IVY老師遠行至夢境中,聽著節目好好的來場睡眠吧!   針對【常常過度焦慮者的內在慈悲練習】方針 總是焦慮的翻來覆去嗎?緊繃的身心靈快要撕裂了嗎?想放下焦慮先學習放過自己,探詢你的內在慈悲,讓我們跟著IVY老師來一場內在慈悲練習,讓身體與思緒跟著IVY老師遠行至夢境中,聽著節目好好的來場睡眠吧!   針對【 缺乏支持感容易孤單的接通能量管道】方針 總覺得缺乏支持感,找不到依靠嗎?甚至常常覺得自己過得非常孤單嗎?讓我們跟著IVY老師來透過冥想學會接通能量管道!讓身體與思緒跟著IVY老師遠行至夢境中,聽著節目好好的來場睡眠吧! 睡覺時容易覺得孤單嗎?總覺得自己就是只有一個人嗎?對於明天總覺得無助嗎?點選上方圖片收聽,一起進行溫暖支持感冥想練習!   睡覺時總是覺得身體緊繃,無法真正放鬆,總覺得腦神經持續發熱嗎?歡迎你點選上方圖片,收聽Ivy老師的冥想練習,讓老師帶著你逐步放鬆你身體的每一分每一寸。   有時候我們就覺得自己正在失眠,因此新增了非常非常多的不必要焦慮,導致我們越來越困難入睡,因此快點選上方圖片跟著老師一同冥想,讓自己忘卻失眠的焦慮,安然入睡!   有時候覺得你的人生不是自己的嗎?在夜深人靜時,特別容易產生這種想法,而當你有這些想法,會讓你經年累月的壓力持續積累,沒有出口,自然你無法放掉焦慮,無法讓身體放鬆,無法好好投入睡眠,迎接全新的一天,因此點選上方圖片,跟著老師一起透過信息時間軸冥想法,讓你認同自己的時間與人生! 若您處於失眠狀態,想知道更多時間點的入睡方針,歡迎你點選下方其他節目圖片收聽唷!引導製作ING~

Podcast聊療心事|邀請丁寧談談「40+的自我覺醒,從戲劇《拜六禮拜》聊聊女人的不同人生」

Podcast聊療心事|邀請丁寧談談「40+的自我覺醒,從戲劇《拜六禮拜》聊聊女人的不同人生」

在這一集《聊療心事》中,靈性瑜珈老師 IVY 再度邀請到她的學姊、也是影壇實力派女演員丁寧,聊她最新主演、由 Netflix推出的台語喜劇《拜六禮拜》。這不只是一齣戲,更是一面鏡子,映照出許多中年女性面對自我、關係、社會期待與人生選擇的真實處境。