為什麼我總是吃太多？孫孫醫師女子相談室帶妳聽見食在力量！
Talker人氣：341
現代人最常見的困擾之一，就是「為什麼我總是吃太多？」這不只是飲食控制的問題，更是關乎身心健康、生活習慣，以及對自我覺察的挑戰。Podcast《女子相談室》由孫孫醫師主持，在最新的系列「我們為何吃太多」第三集中，深入探討營養學、飲食習慣、休息與烹飪，讓聽眾不僅學會減少無意識的過量飲食，更重新思考我們與食物之間的關係。
這正是ListenContent有感說 想推薦的原因：一檔好的Podcast，不只是陪伴，更能帶來改變。
在這一集裡，孫孫醫師拆解了「吃太多」背後的三個核心：
一、營養學與飲食迷思
1.許多人對「營養學」知之甚少，以為吃少油、少蛋就能避免心血管疾病。
2.其實，歷史上從動物性脂肪到植物油的轉換，並沒有真的降低疾病風險。
3.真正的兇手往往是「糖」與「加工食品」；果汁、速食、零食，比油脂更危險。
二、多吃多休息的真意
1.減肥不等於少吃多動，適量的「吃」與足夠的「睡眠」才是重點。
2.早餐應多攝取蛋白質與健康油脂，減少精緻澱粉。
3.睡眠不足會破壞褪黑激素與瘦素平衡，讓你越熬夜越容易發胖。
三、自己動手做菜的力量
1.烹飪就像實驗室，能讓你真正理解食材與調味的差別。
2.家中環境的整理很重要，冰箱放什麼，就決定了你深夜嘴饞時的選擇。
3.自己做菜能減少糖、鹽、油的隱藏風險，也培養對飲食的「主導權」。
本集有感觀點：《女子相談室》之所以值得推薦，不只是因為內容專業，更因為它把「知識」轉化成「生活行動」。
1.陪伴感：主持人語氣親切，讓專業知識變得可親可近。
2.可實踐性：從早餐吃什麼、如何準備食材，到睡眠的重要性，都能立即應用。
3.跨領域連結：醫學、營養、生活習慣，彼此串聯，幫助聽眾真正改變。
在資訊爆炸的時代，好的Podcast不是告訴你「更多資訊」，而是幫助你「選擇更好」。
推薦給誰？這一集特別適合：
1.想改善飲食習慣卻不知從何開始的人
2.曾經嘗試減肥卻總是失敗的人
3.關心家庭健康、希望帶給孩子更好飲食觀念的父母
ListenContent有感說 推薦大家收聽《女子相談室》這一集，讓你不只是「少吃一口」，而是學會與食物和生活重新建立關係。
更多女子相談室節目推薦
延伸療癒推薦好內容
《從網紅到企業主，IGisele愛吉賽兒的創業心法與顯化行動力》
Google快速註冊/登入