具備職場生涯規劃中不可少的提案能力,升遷就離你不遠了

具備職場生涯規劃中不可少的提案能力,升遷就離你不遠了

如何提高職場中的說服力?這是在某次創造職場影響力的講座中被問到的問題,不少資歷較淺的朋友多有這樣的疑問「無權、無勢、無功績,所以我的話不中聽」但真的是這樣嗎?

我是ListenContent有感說負責人Allen,我是個創業者,也曾有過擔任基層助理到公司執行長的過程,而我就職的多是10-15人的小公司,若你在小公司被操得沒日沒夜,我相信我的職場觀念能幫助到你。


一、職場「懂提案」永遠比「懂專業」重要

對我來說懂提案僅需懂一件事情「推估成本結構」,公司的運營是一場金錢遊戲,老闆的理想最終建立在金錢上,因此你的專業考量也該出自於成本計算,若你用成本與獲利來跟老闆溝通,你的提案開頭基本上就能吸引老闆目光,因為你與老闆站在同一陣線,跟錢有關的事情,你覺得老闆、高階主管們會當你的建議是空氣嗎?

懂成本與利潤空間還有什麼好處?你可以更明白公司的決策因果,而你的工作提案則是建立在這因果之中,瞭解公司考量的重點,而你的工作提案剛好符合運營方向,那過件的機率是否又大幅提升,所以放下你的專業魂,老闆開公司就是要賺錢,老闆請員工就是要靠員工賺錢!

二、人永遠最難搞「製造問題&解決問題」

若你是主管階級,要記得一件事情「下屬是幫你解決問題,而非製造問題」,因此基層員工如何受主管待見呢?解決問題永遠比單單提出問題更重要!

另外,識人很重要,記住每一個同事的特色、工作優勢,適時的推崇,小到可以幫你獲得好人緣,當你有工作計畫要執行時,多數人不會刻意去反彈你,另外,大到你可以把人放對位置,減輕你的工作量。

三、權限「明定可做、灰色地帶、需要呈報」

明定可做講的是績效,完成了什麼項目,創造了什麼價值,請逐一記錄,灰色地帶則是你還能幫公司做什麼?也就是列舉下期目標,或是提高目標設定,而需要呈報是什麼?

不踩線、需要層報或跨部門溝通,取決你本身的績效實力與灰色地帶你做了哪些準備,因此你有這個能力進行更高一層的提案,所以這是有因果關係的。

舉例,我的社群行銷做得很好,績效超出30%,但我想要達成40%,所以我籌備了哪些事情,會需要誰的幫助,並且也取得同意,進而向上提報。當你能完成這三個系列,我相信你的職場提案能力是更上一層樓的,甚至公司點將時不會少了你的份。


在公司總是抬不起頭,覺得自己對誰來說都不重要嗎?改變很簡單,你需要有人協助,若從明天開始你的職涯就會過得不一樣,甚至有可能找到另一片天當自己的老闆,那為什麼不試試看呢?快點選下方圖片報名講座,找到你的人生勝利方程式!


《新鮮人延伸收聽:職涯里程碑》

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關於正確的瘦身運動怎麼做? 想要找到健康瘦身方法,來維持漂亮體態嗎?物理治療師教妳正確運動,帶妳破解瘦身迷思!想要擁有健康的身體和纖細的體態是許多人的夢想。然而,市面上充斥著各種瘦身方法和產品,是否有點讓人不知所措呢?而網路上充斥各式各樣的訓練方針,導致很多人會有錯誤的訓練方式,輕則體態雕塑失敗,重責導致身體受傷,就要來復健科或物理治療所看診了!   除了,不少訓練方式有錯誤以外,也有很多網友們會非常推崇網美、韓星的身材,開始有了很多體態目標名詞,像是螞蟻腰、直角間、完美肩線等等,但這些體態真的合理嗎?其實以物理治療師的專業觀點來看,這些體態的訓練過程是非常容易導致身體受傷的,所以卡關實驗室Podcast節目會針對網路熱門議題來做蒐集,並提供相關解析,希望能幫助聽眾朋友們在瘦身、雕塑體態的過程,是健康不太容易受傷的,那究竟我們會有哪些迷思拆解和建議方針呢?請一定要完整收聽以下的節目內容唷! 瘦身迷思1|拉筋好處多,聽說拉筋可調整體態,有效瘦身,還能瘦蘿蔔腿,比深蹲、跑步更有效!這是真的嗎?   拉筋主要是關於放鬆和伸展肌肉,騰出關節中的空間,從而增加身體各部位的活動範圍,拉筋能幫助改善身體的靈活性,減少肌肉緊張,並緩解不適感,那其實拉筋的好處真的多不勝數,其中包括「緩解肌肉緊張和不適感」拉筋能夠幫助舒緩緊張的肌肉,特別是對於長時間坐著或站立的人來說,這一點很重要,再來還能「改善下半身水腫問題」通過拉筋,我們能夠促進淋巴液的流動,有助於減輕下半身水腫問題,最後就是大家在意的「調整姿勢和體態:通過拉筋,我們能夠改善姿勢,減少不正確的身體擺姿,並減少舒緩關節壓力,以輔助瘦身效果」雖然拉筋不是瘦身的神奇解決方案,但它有助於增加身體的活動範圍,提高運動效能,幫助改善體態。   瘦身迷思2|減重就能擁有好身材?物理治療告訴你,體態雕塑才是關鍵!   體態雕塑的目標是打造健康的體重,而不是減輕體重,體態雕塑注重的是塑造身體比例與肌肉狀態,增加肌肉,提升代謝率,幫助達到健康、均衡的體態,改善身體功能和外觀。首先要有一個觀念,減重是全身性的減脂,而局部減脂的概念不存在,想要達到體態雕塑的目標,需要綜合考慮全身的運動和飲食習慣,想知道還有哪些常見的瘦身迷思嗎?請一定要完整收聽節目唷!   瘦身迷思3|抬腿瘦身效率高嗎?真的可以讓妳躺著就能瘦身、瘦腿嗎?小心姿勢錯誤反而受傷!   從物理治療師的角度來看,抬腿確實有一些好處,但它不能直接減少腿部脂肪,抬腿的主要好處包括幫助減輕水腫和改善腿部疲勞,由於地心引力的影響,血液和體液會在腿部積聚,尤其是在站立或行走後, 抬腿可以透過將腿抬高,促進這些液體回流,減輕水腫和腿部不適感。 此外,抬腿還可以幫助恢復肌肉疲勞,讓腿部感覺更輕鬆。抬腿的角度不必太高,只需高於心臟即可。 一般來說,抬腿約15度的角度就夠了。 抬腿時間應維持在10-15分鐘之間。 在進行抬腿時,最好躺在床上或地板上,將臀部朝向牆壁,然後抬高雙腿。 如果你的下背或大腿後側感覺緊張或不適,可以放置枕頭或折疊的毯子在臀部下方,以減少腿部與床面的夾角。想知道更多瘦身知識嗎?請一定要完整收聽節目~   瘦身迷思4|按摩是懶人減脂法嗎?按摩可以瘦身嗎?   在物理治療師本職學能課程中有一門專門的按摩課程,主要以瑞典按摩為主,這門課程不僅教授了按摩的手法,但是,要回到按摩是否能夠瘦身的問題上,我們需要了解按摩的主要影響是如何在身體內部運作的,按摩主要針對身體的軟組織,包括筋膜和肌肉等,通過按摩手法,我們能夠影響這些組織,使其更加放鬆,透過觸覺感受器,讓大腦接收到一個放鬆的訊號,進而影響當地組織的狀態。按摩的效果主要體現在放鬆和促進血液循環上,而對於真正的瘦身效果則相對有限,若想要增肌、減脂、燃燒脂肪,按摩可能就顯得力不從心,對於水腫的改善是有用的,但對於整體瘦身可能不是最直接的方法,想知道更多內容,歡迎完整收聽!   瘦身迷思5|網美們追逐的直角肩,真的練得出來嗎?小心越練越受傷!   直角肩雖然在外貌上呈現一種時尚、優雅的感覺,但在生理結構上並不是理想的狀態,肌肉的自然下沉是一種身體的自我保護機制,保證肩膀能夠承擔更多的重量和活動,同時減輕周邊組織的負擔。因此,若追求直角肩的外觀,有些女性會在拍照時刻意做出聳肩的動作,強調肩膀的線條,達到視覺上的直角效果。 直角肩並非每個人都能夠輕松擁有的體態,因為個體的骨骼結構和肌肉發達程度有差異,過度在意拍照而擺放姿勢不正確,而忽視身體的自然結構,像是過度聳肩的訓練也可能會造成肩膀和頸部受傷。正常肩膀的線條應該在一個合適的度數,這個度數的選擇影響著整體的外觀和肌肉協調,一般而言,肩膀的線條應該自然落在約10到15度的範圍內,這樣的線條既展現自然曲線,又不會形成過度的聳肩,每個人的骨骼結構和肌肉發達程度不同,所以還需根據個人的情況來調整,完整內容歡迎收聽節目!   瘦身迷思6|關於馬甲線到底該怎麼練呢?     腹部的馬甲線一直是健身界中許多人追求的目標之一。想要練出明顯的馬甲線,常常需要減脂和增肌兩大關鍵步驟。然而,對於許多人來說,如何在腹部線條上取得更顯著的效果仍然是一個挑戰。在本次節目中,我們將探討如何透過適當的飲食和訓練方式,以及了解肌肉與脂肪的分佈,來有效地練出馬甲線,請一定要完整收聽節目唷!   持續更新中,本節目由 動晰物理治療所|卡關實驗室 與 ListenContent有感說 共同製作,歡迎分享,也請標註連結,若有合作需求歡迎透過連絡我們聯繫!

【創業想賺錢都愛聽的紫微斗數】文思談天-紫微斗數EP0|走一趟觀星之旅

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Hello大家好!我是身兼多職的Weston,這是我的全新Podcast文思談天~為什麼身為創業Talker的我會來分享關於紫微斗數的故事呢?不少人都聽過,老闆們愛算命吧?與其說愛算命,不如說喜歡看千年數據!想知道為什麼嗎?   點圖片收聽系列節目        人人都想當老闆,但真的能付諸行動的人有多少?想知道為什麼這些人在行動後能成功嗎?想知道哪一些人在行動後容易失敗嗎?不是你天生注定能否創業,而是你懂不懂你的狀態,進而去調整腳步!Weston就會透過這一系列節目來分析大家的命宮,並且給予建議,走大家適合的路。   想必各位在生活中一定會感受到一點無形的力量在影響著每件事吧!小到每日,長則年月的變化一定都歷歷在目,如果能運用紫微斗數也可以很好的分析這些變化,今天就來跟大家分享一些紫微斗數的傳說故事吧,讓我們更了解紫微中每顆星星所代表的意義吧!

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改善性生活、增加自信魅力!必學的譚崔課程推薦 推薦現代女性收聽的Podcast蘊光重生 譚崔亞洲學院—在蛻變中覺醒內在的光與能量   每一位女性的人生,都是一段充滿挑戰與成長的旅程。從青春期到職場打拼,從情感關係到自我實現,無數的轉折與蛻變交織出屬於自己的故事。而在這些故事背後,如何找到內在的力量與光芒?這正是 Podcast蘊光重生:譚崔亞洲學院 想要帶給你的啟發。這檔Podcast節目深入探討 譚崔(Tantra) 的智慧,引導女性透過身心靈的連結,探索深層自我,達到全方位的成長與覺醒。   歡迎來到《蘊光重生》。我是 ZIA,一位女性蛻變教練,也是一名專注於譚崔哲學的靈性導師。在這裡,我希望陪伴你探索內在渴望,釋放被壓抑的性能量,並在性愛、關係與生命中找到真正的自由與流動的美好。     節目亮點:Zia的療癒之聲與譚崔啟發     節目由 女性蛻變教練Zia 主持,她以溫暖而富有洞察力的方式,陪伴聽眾走過自我探索的旅程。Zia將自身經歷與 譚崔教練 的專業知識結合,深入探討女性在現代社會中面臨的各種挑戰——無論是職場困境、情感迷惘,還是內在成長的瓶頸,她總能提供真誠且具啟發性的觀點。   這個 Podcast 將是我們一起的旅程,透過譚崔的智慧與實踐,幫助你擁抱自我,重拾愛與光芒。我們會談談關於親密關係的深度連結、性能量的療癒,還有如何活出真實且豐盛的生命。   譚崔(Tantra)是什麼? 不僅是一種靈性實踐,更是一種生活方式,強調身心靈的全面融合與能量流動。Zia透過譚崔的方法,帶領聽眾進行深層次的自我探索,幫助女性打破內在限制,釋放壓抑的能量,重新與自己建立親密的連結。你有沒有過這樣的時候?明明身邊有很多朋友或家人,但卻感到孤單,像是沒有人真正了解你。或者在一段親密關係中,明明彼此相愛,但卻覺得疏離,甚至失去了激情?這種感覺,其實不陌生,對吧?其實,這些孤單感,很多時候是因為我們沒有跟自己建立真正連結。如果我們不了解自己、沒有愛自己,哪怕和再多人在一起,那份空虛感還是會悄悄出現。   譚崔告訴我們,與他人建立深層親密連結之前,必須先學會與自己親密。我們需要了解自己的情緒,擁抱自己的慾望,甚至是面對自己的脆弱。只有這樣,我們才能活出完整的自己!   譚崔帶給妳愛與自由 說到譚崔,很多人第一時間可能會想到性愛。但其實,譚崔遠不止於此。它是一門教我們如何和自己的身體、情緒、靈魂連結的靈性哲學與靈性修行系統。用更簡單的話說,譚崔教我們如何活出完整的自己,並在生命中找到真正的和諧。簡單來說,譚崔教我們如何與自己的身體、情緒和靈性建立深層的連結,然後透過這些連結,去感受生命的完整與豐富。它也特別強調親密關係中的身心靈結合,而不只是肉體的連結。同時譚崔給我們一個全新的視角,讓我們重新審視自己的慾望、情緒、甚至過去的傷痛。它提醒我們:真正的愛與自由,是從內而外散發的。」     節目內容:譚崔智慧下的全方位自我蛻變 Podcast蘊光重生 深入探討身心靈的成長,從不同角度切入,幫助女性在生活的各個層面找到平衡與力量。節目涵蓋的主題包括:   1.譚崔冥想與覺察練習:透過呼吸、正念與身體覺察,幫助聽眾進入深層的自我對話,釋放內在能量。Zia分享的譚崔冥想技巧,特別適合那些想要釋放壓力、重拾內在平靜的人。 2.人生挑戰設計與規劃:分享如何將譚崔的覺察力量運用於日常生活與職場挑戰中,找到屬於自己的節奏與平衡。Zia探討如何透過譚崔智慧,提升工作效率,同時保持心理健康。 3.改善情感與親密關係:探討如何透過譚崔的親密連結技巧,改善伴侶關係,並在情感中找到真實的自我。節目中提供實用建議,幫助聽眾在愛情與家庭生活中找到和諧。 4.靈性成長與能量療癒:介紹譚崔能量流動的原理,如何透過靈性實踐啟動內在潛能,達到心靈與身體的和諧。Zia以實際案例說明譚崔如何幫助人們達到深層療癒與覺醒。   誰適合收聽?譚崔可以怎麼樣幫上妳的忙   這檔節目特別適合那些渴望自我成長、內在覺醒的女性。不論你是在尋找生命方向,還是希望改善情感關係,或是想深入探索靈性成長,Podcast蘊光重生 都能成為你的心靈指南。   如果你對 譚崔(Tantra) 感興趣,想了解如何運用這門古老智慧來提升生活質量,這檔節目將為你提供豐富的知識與實踐方法。不論你是初學者還是已有基礎的聽眾,都能從中獲得啟發。Zia的教學風格深入淺出,讓譚崔的複雜概念變得易於理解,適合所有階段的聽眾。   為什麼需要譚崔(Tantra)?   譚崔(Tantra)作為一門古老的靈性實踐,強調能量的流動與身心靈的統一。在現代快節奏的生活中,譚崔提供了一種全新的生活方式,幫助人們重新連結內在的自我,並在混亂中找到平靜。Zia在節目中詳細解釋了譚崔的基本原則,並分享了如何將這些智慧應用到日常生活中,從而達到真正的內在平衡。譚崔不僅僅是一種冥想或靜心技巧,它是一種全面的生活哲學,幫助人們在生活的各個層面實現成長和轉變。無論是處理壓力、改善健康,還是增進人際關係,譚崔都提供了有力的工具和方法。   你可以在各大Podcast平台找到 Podcast蘊光重生:譚崔亞洲學院,每週更新,為你的生活注入一股正能量。如果你也準備好迎接屬於自己的蛻變旅程,不妨從今天開始,讓Zia成為你蛻變路上的心靈夥伴。讓我們一起在每一個轉折中,透過 譚崔(Tantra) 的智慧,看見屬於自己的光芒,迎接人生的全新篇章。這檔節目將成為你探索內在世界的最佳夥伴,無論是在靜謐的早晨,還是繁忙的一天結束後,Podcast蘊光重生 都會為你帶來靈感與力量,陪伴你走過每一段蛻變旅程。 更多Zia的譚崔節目    

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