塔羅牌水元素聖杯系列介紹

2021/10/06

Talker人氣：22106

塔羅牌義｜聖杯國王

【聖杯國王的牌義：心胸寬大，能從容不迫完成事物】

你曾抽到過這張聖杯國王嗎？想知道更多聖杯國王的使用方針嗎？歡迎收聽本集節目唷！一起跟著塔羅師迷你進入塔羅牌的奧秘世界吧~ 看著這一張塔羅牌，我們可以想像這張聖杯國王牌的情境，國王手握權杖代表對事物的掌握力，而聖杯國王是唯一沒有目光停留在聖杯上，代表他將心思放在其他事物上，也象徵著聖杯國王懂得並存的道理，魚的圖案的項鍊在脖子上，表示已達到很好的能力思維跟實際技能。右後方有一條魚從海面跳出，象徵想法跟潛意識浮出水面，開始進行實踐，左後方邊船是象徵國王也是有實踐能力的，他在海中央移動象徵已經能夠成熟面對感情一切，這張牌是最溫和包容，對應到的天蠍座，天蠍是水元素很強的星座。

【正位：和藹可親、有包容力、有經驗值、感情深厚】

【逆位：欺瞞、偽善、玩弄人性、兩面討好】

收聽詳細內容https://www.listencontent.com.tw/podcast/83/lesson/295

塔羅牌義｜聖杯皇后

【聖杯皇后的牌義：對任何人都以溫柔慈愛的態度對待】

就讓我們一起進入解牌環節吧！快跟著塔羅師迷你一起進入78張塔羅牌的奧秘世界！看著這一張塔羅牌，我們可以想像，聖杯皇后是一位身穿長袍，戴著皇冠的迷人女性，她雙手捧著一個聖杯，看著它，這表示十分呵護並重視感受，有兩個天使代表祈禱，皇后很期待情感，聖杯華麗外觀表示付出實質的豐盛出現，聖杯蓋子則是預防情感水分流失。皇后背後石椅上的人魚石象代表著情感跟現實融合，貝殼有象徵母愛的保護，腳邊鵝卵石表示有夢幻想像。這張塔羅牌是巨蟹的牌，也是溫柔可塑性很強能因應環境去改變自己照顧他人的代表，這張牌也代表巨蟹座。

【正位：重視呵護感受、善解人意、重美感、怕失去、慈愛】

【逆位：濫情、不切實際、多愁善感】

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塔羅牌義｜聖杯騎士

【聖杯騎士的牌義：將內心想法傳達他人，朝著憧憬與夢想往前】

現在就跟著塔羅師迷你一同探索聖杯騎士的奧秘世界吧！你也想成為聖杯騎士嗎？快來聽聽迷你怎麼說？看著這一張塔羅牌，我們可以看到一個年輕的騎士騎著白馬，代表純潔向前，身上衣服有紅色魚的圖案，代表他把創意和熱情放在身上，懂得注重自己的內在與外在表現，而這位年輕騎士邊走邊注視著聖杯，緩步向前，表示他維持著形象和浪漫特質，緊盯著目標，即使腳步再慢也不擔心。聖杯騎士這一張牌代表了仍處於溫柔階段的年輕的感覺，夢想和思想都有浪漫主義存在，所以這張塔羅牌多是代表雙魚座的牌。

【正位：溫柔浪漫、夢中情人、和平主義】

【逆位：不願意付出、花心、拖延遲疑、感情用事】

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塔羅牌義｜聖杯侍者

【聖杯侍者的牌義：接受一切怡然自得】

現在一起跟著迷你看著這一張塔羅牌聖杯侍者，進入塔羅牌的奧秘世界吧！提到這一張權杖侍者，我們可以想像，有一個年輕人站在海邊，右手拿著聖杯，左手插腰，站姿輕鬆，看起來很隨意，表示聖杯侍者在乎卻又裝作不在意的樣貌。而手上的聖杯代表著情感，杯子裡的魚代表創意，帽子像是流水，表示浪漫隨興。搭配衣服上的蓮花，這象徵著他正沈迷在幻想之中，接受一切怡然自得，也可以說這擁有年輕和創造力，但缺乏實踐的動力，所以保持著幻想，想說時機未到，先隨波逐流隨遇而安，不爭執也不反對。

【正位：不成熟的情感、不在意、溝通、想像力豐富、易分心】

【逆位：不願意付出、虛假、軟弱不振】

收聽詳細內容https://www.listencontent.com.tw/podcast/83/lesson/298

塔羅牌義｜聖杯Ace/1

【聖杯1Ace的牌義：一段情感的開始，精神上得到了滿足，等待機會的到來】

歡迎你跟著迷你一起學塔羅牌義，就讓我們豎起耳朵一起跟著我進入塔羅牌的水元素的奧秘世界吧！看著這一張塔羅牌聖杯1，我們可以想像有一隻白色的手從雲伸出，白色的手象徵精神意識，雲代表神聖能量，可以看到鴿子是和平與愛的化身，鴿子帶來情感的訊息，而聖杯的水溢出來，五股水流流入荷花池中，五股水流表示各種情緒的感動，蓮花代表人類精神的豐富的快樂和成長。

【正位：新的情感、和平、獲得滿足】

【逆位：失落內心不穩定、空虛、寂寞】

收聽詳細內容https://www.listencontent.com.tw/podcast/83/lesson/300

塔羅牌義｜聖杯2

【聖杯2的牌義：建立良好的信賴關係】

現在跟著塔羅師迷你一起踏入塔羅牌的奧秘世界吧！你也是塔羅師嗎？歡迎分享你的看法？或者你是塔羅的初新者，歡迎你跟著迷你一起學習唷~ 看著這一張塔羅牌，我們可以看到一個身穿黃底裙子的男人，衣服上有紅黑花紋，還有和一個身穿身穿白衣，披著藍色披肩女人，雙方看著彼此，雙方正在交換聖杯，而男人的代表是主動的一方，女人代表被動。兩個杯子的上方是一隻帶翅膀的獅子頭，旁邊兩隻蛇交織在一起，代表陰陽的平衡，獅子的頭代表激情和欲望，也是溝通的象徵，張開的翅膀象徵聖靈，聖杯2象徵信賴愛的結合，激發了人們的團結的力量。

【正位：相愛、合作、平等】

【逆位：不和諧、情緒崩潰】

收聽詳細內容https://www.listencontent.com.tw/podcast/83/lesson/301

塔羅牌義｜聖杯3

【聖杯3的牌義：共同分享、慶祝喜悅】

你也曾經抽到過聖杯3這一張牌嗎？歡迎跟著迷你一同進入塔羅牌的奧秘世界吧！看著這一張塔羅牌，我們可以想像有三名穿著長袍、髮色、眼睛顏色皆不同的年輕女子，並且她們正圍著圈，快樂的跳著舞。另外，每個人高舉聖杯慶祝，這象徵了不同又獨立的個體，皆能相處融洽，也代表友誼情感。在她們的頭上裝飾著花圈，而花圈又象徵著純潔、和平、勝利和成就，而草地上擺滿水果和南瓜，也代表豐收，愉快享受著豐收的果實。

【正位：分享喜悅、友誼、慶祝】

【逆位：外遇、背叛、功虧一簣】

收聽詳細內容https://www.listencontent.com.tw/podcast/83/lesson/303

塔羅牌義｜聖杯4

【聖杯4的牌義：停止思考、不打算正視問題感到厭倦】

你也曾經抽到過這一張的塔羅牌嗎？你抽到的是正位還是逆位呢？歡迎收聽本集節目，讓塔羅師迷你帶你一起進入聖杯4的奧秘世界吧！關於這一張塔羅牌，我們可以想像，有一個人坐在樹下，看上去全神貫注於自己，有一隻手從雲中伸出來的正在給他聖杯，但他也沒有注意到。在他面前，又擺了三個杯子，但都沒有採取行動。另外，四個聖杯代表當一段關係穩固，但他反而覺得無聊，好像沒什麼新鮮刺激的，感到沮喪，他沒有看到其他選擇的情況下，從內在感到空虛和不滿足。

【正位：倦怠、沉思，不滿】

【逆位：疲倦，錯過機會】

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塔羅牌義｜聖杯5

【聖杯5的牌義：失去後沈浸在悲傷而後悔中】

你也曾經在網路上或是塔羅師面前抽到過這一張塔羅牌嗎？想瞭解更多這一張牌的運用方針嗎？現在就跟著迷你一起進入塔羅牌的奧秘世界吧！看著聖杯5這一張牌，我們可以想像在一片灰色天空下，有一個穿著黑色斗篷的男人站著，而黑色的斗篷代表著孤獨感，而灰色的天空則代表悲傷和痛苦，這一張牌給人的感覺是看起來孤單之外，他的腳邊還有五個杯子，這也表示了情緒複雜、辛苦艱難，前面3個聖杯倒了，另外兩個在背後無法看見。在他的面前是一條河，右邊有一座橋，可能是通往城堡的一條路，但你卻無法堅定的選擇。雖然聖杯5表示著正沈浸在悲傷而後悔中，但也有一絲希望的意思，所以任何負面狀況也別輕易放棄囉！

【正位：後悔、痛苦、突然喪失、悲傷】

【逆位：新的開始，接受，希望，寬恕】

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塔羅牌義｜聖杯6

【聖杯6的牌義：回顧過去的美好回憶，並沉浸在其中】

你也如同聖杯6一般眷戀過往嗎？眷戀不一定是壞事，但人總是要向前看，就讓我們一起更瞭解這一張塔羅牌能帶給我們什麼啟發吧！看著聖杯6這一張牌，我們可以想像一個情境，在花園或農田中，有一個小孩捧著聖杯，且杯中有美麗的花束，要送給小女孩。這兩位小朋友，一個代表未來，另一個則代表過去，並且你有發現嗎？整個畫面色調呈現溫馨，如同童話般色彩動人色彩，這會讓人重新拾起童年的回憶，代表著你思考且眷戀回憶時的感受是很美好，讓你感到舒適、放鬆的。最後，左邊有個侍衛正守護著道路，這表示你不想要有人來打擾你沉浸於這段回憶，也可以說當事人沉溺於過去美好，充滿歡樂的回憶當中。

【正位：懷舊、天真、回憶，照顧】

【逆位：不平等的愛、沈溺過去】

收聽詳細內容https://www.listencontent.com.tw/podcast/83/lesson/309

塔羅牌義｜聖杯7

【聖杯7的牌義：不知道自己真正想要的而無法行動，沈浸在妄想及誘惑中】

現在就跟著塔羅師迷你一起進入塔羅牌的奧秘世界吧！關於這一張聖杯7，我們可以看到有7個聖杯浮在雲中，並且每一個聖杯都有裝載不同事物，這代表著你想要的東西很多，但卻不知道該從何下手，所以只能幻想自己全部都擁有，那我們來分別拆解杯中之物。

裝著城堡的聖杯，象徵了你希望有一段冒險旅程。

裝著珠寶的聖杯，代表你希望你擁有可觀的財富。

裝著桂冠的聖杯，代表著你期待勝利，你希望這一切榮譽、財富都是自己努力贏來的。

裝著龍的聖杯，這代表恐懼，你其實是擔心面對挑戰的。

裝著人頭的聖杯&蓋著布發光的人，可以說是象徵你自己還沒有想到該從何下手。

裝著蛇的聖杯，代表著是智慧，也有貪婪之意涵。

另外，雲層代表著夢想，幻想著未實現的願望都在掌握之中，

甚至有點過度物質慾望，抵抗不住幻想的誘惑，但實際上沒有做出任何行動。

【正位：白日夢、一廂情願、迷失】

【逆位：認清內在需求、清醒過來、下決定】

收聽詳細內容https://www.listencontent.com.tw/podcast/83/lesson/310

塔羅牌義｜聖杯8

【聖杯8的牌義：吿一個段落、再次朝新目標前進】

你也曾經抽到過這一張牌嗎？讓塔羅師迷你來為你解析這一張牌的運用與真正含意吧！看著這一張塔羅牌聖杯8，我們可以想像，在一個夜晚，周圍有高聳的岩石。有一個穿紅衣衣服的人，拄著拐杖緩步離開，離開他已搭建起來的八個聖杯，而上層杯子的擺放上不是這麼的整齊，中間有個缺口，讓人感覺八個杯子中缺少一個，這象徵著美中不足。於是他為了要尋找一個杯子而離開，他穿的紅色的衣服跟鞋子，象徵著他的行動力，高聳岩石象徵著面對嚴峻現實的變化，獨自朝著新目標前進。

【正位：離開現況、找尋新可能、打破規定、跳出舒適圈】

【逆位：膽怯、不安全感】

收聽詳細內容https://www.listencontent.com.tw/podcast/83/lesson/311

塔羅牌義｜聖杯9

【聖杯9的牌義：獲得榮譽感到驕傲】

看著這一張塔羅牌，沉澱你的心思，一起跟著塔羅師迷你踏入塔羅牌的奧秘世界吧！我們可以想像在黃色系的房間內，黃色色調象徵著幸福和智慧。有個一個男人坐在椅子上，雙手正交叉著，看起來很高興和滿意，這表示他達到了自己認為的成就，因此他穿戴整齊，配上紅色的頭飾，這代表著熱情，隨時準備好自我推薦，展示成果等，而依次排列的九個聖杯，也代表了這集滿眾人肯定，不管是現在或是過去獲勝的獎杯，這代表了滿足。

【正位：願望實現、滿足、幸福】

【逆位：膽怯、不安全感】

收聽詳細內容https://www.listencontent.com.tw/podcast/83/lesson/313

塔羅牌義｜聖杯10

【聖杯10的牌義：生活在團體中，每一天都能感到幸福】

看著這一張塔羅牌，你有什麼想法呢？歡迎跟著迷你一起踏入聖杯10的奧秘世界吧！想像這一個幸福的畫面，有著樂融融的一家人，夫妻相擁代表著無條件的愛，聖杯的彩虹象徵著神聖的祝福，天上的榮耀，兩個小孩在歡樂中旋轉，房子像徵著和平和穩定，這是一副溫馨感人的畫面，與親人關係緊密的結果，滿足感及幸福感。

【正位：完美結局、穩定關係、雨過天晴】

【逆位：失去和諧，破裂的關係】

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網路交友戀愛占卜：https://www.listencontent.com.tw/podcast/68

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2022-05-26 4454

微型創業必懂知識有哪些？讓事業穩定經營並持續擴張的關鍵策略！

微創策略｜微型創業是趨勢，但不代表每個人都會成功，你有創業問題嗎？微型創業是趨勢，但不代表每個人都會成功，想要豐盛你的事業價值嗎？在這個微創業的時代，許多人試圖通過自身積累的經驗和價值去尋找更多的收益機會。然而，在開始創業之前，你有沒有思考過，當你聽到“創業”這兩個字時，你內心會產生怎樣的期待呢？你又會想要建立什麼樣的商業藍圖呢？ ListenContent有感說創辦人陳仕宇 Allen的話：服務超過百位各業客戶經營自媒體並創造收益，旗下更經營「ListenContent有感說」、「塔羅筆記」等高流量平台。雖然微型創業是趨勢，創業的門檻不高，但不代表每個人都會成功，甚至有可能走上負債道路，甚至產生不自信的瑕疵信念，那若我們能從創業思維、商業模式來做更全面的解析，或許在經營與行銷上會少走很多彎路。因此這也是我開設微創策略間節目的初衷，微型創業者不該只有單層的銷售思維，而是要更明白如何建立資源，串接更多的業務機會，所以這一系列的節目中會分享我的創業心法、經驗，還會邀請不同創業者來分享他的商業故事與洞察，希望能幫上大家的忙！

2024-06-07 2142

夜深活工作賺錢手冊【夜談】EP01｜去酒店的都哪三種人？

想知道八大業者的從業生活嗎？你知道夜間娛樂工作者的賺錢模式是什麼嗎？我是超會帶你不睡覺到處玩的夜生活達人Nick，不管你是商務人士、一般職員，或是正想踏入夜間工作的朋友們，歡迎收聽本系列節目！江湖在走，有些黑黑暗暗的娛樂知識你一定要明白~ 本系列節目會專注分享八大業者的工作知識、酒吧交際知識、成為調酒師該具備什麼條件？想當少爺又要注意什麼事情？這些別人不太會告訴你的小秘辛，就讓夜玩Talker跟你來分享~ 夜玩Talker｜Nick《夜深活工作賺錢手冊【夜談】Podcast｜第一季》我曾從事夜生活相關工作，例如酒店、酒吧、KTV等，而台北又是個不夜城，很多人都不愛睡覺，但都不懂半夜可以怎麼玩？這些從業人員又是怎麼賺錢的，或許你也是個夜深活愛好者，可以從Nick節目中聽見一點商機！所以Nick我就來造福大家囉~ 本集主題【夜深活工作賺錢手冊Podcast夜談EP01｜去酒店的都哪三種人】關鍵字：小姐、放鬆、沉淪、談生意、空虛、寂寞、覺得冷、家庭不順遂、小孩不理、老婆不愛其他系列-點擊收聽：夜談第一季EP02｜酒吧怎麼跑？妹子們喝酒要小心哪幾招夜談第一季EP03｜在酒吧最最最肚爛的客人有哪些？夜談第一季EP04｜看對人！喝對酒！夜談第一季EP05｜遊艇趴調酒經歷，船上調酒要注意的那些事！夜談第一季EP06｜喝酒前該吃什麼？才不容易掛！夜談第一季EP07｜想當調酒師帥要有代價夜談第一季EP08｜到酒店點這些菜，新手瞬間老司機夜談第一季EP09｜到酒店吃什麼？超強升級版夜談第一季EP10｜酒店少爺好賺嗎？入職條件是什麼？

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台北適康復健科診所推薦｜復健科醫師推薦｜復健治療前必聽！退化性關節炎、髖關節痛看哪科？當然要看復健科！復健知識就要先聽專業醫師說！除了關節痛問題，還有五十肩、運動傷害、天氣痛、骨質問題和退化性關節炎等症狀都不知道該要看哪科、做什麼療程嗎？來到這裡就對了！另外，原來復健科也有皮拉提斯課程，因此只要身體問題就找「適康復健科診所」讓專科大夫蔡定達醫師為您深度解析！不知道關節痛看哪科？快收聽專業又實用的復健節目！每次關節痛在想要看哪科、哪家診所時，你還在找台北復健科推薦PTT嗎？快收聽本系列節目，幫你找到專業復健知識唷！相信不只是關節痛不知道要看哪科，不少人都有五十肩問題，又或者是曾經受到過運動傷害不知道看什麼科呢？快來聽聽我們的「台北、新北復健科推薦」節目，相信不少人都知道復健科，但卻不知復健科能幫上你什麼忙？你是否常常為了膝蓋痛、舊傷、運動傷害、退化性關節炎怎麼看都看不好而煩惱呢？甚至不知道這些身體上的不舒適應該要看哪一科？身體的問題，想要知道復健科是如何解決的嗎？一、關節或身體有疼痛問題，總不知該看哪科？台北復健科推薦「適康復健科」根據適康復健科蔡定達醫師經驗，太多患者在不明白病因的情況下胡亂接受治療，甚至大有不尋求正確醫療途徑，自行購買藥膏、保健食品、民間偏方者，有沒有效果不說，在未經醫師評估下，更容易造成身體負擔，嚴重點還可能造成不可挽回的果，因此為避免這樣慘劇再發生，蔡醫師在節目中就要教大家如何看對問題、走對診間，所以身體問題就讓「適康復健科｜專科大夫蔡定達醫師」來解析，透過以下節目解析，讓我們用節目逐步帶您瞭解自身狀況，當問題發生時才能選對專科！二、除了運動傷害、舊傷、退化性關節炎問題，還有哪些要知道的復健問題呢？在這系列節目中「專科大夫-領航員蔡定達醫師」會帶大家逐一瞭解關於運動傷害、腿腳無力、退化性關節炎、運動暖身、駝背、貧血、女性瘦身等常見問題，並拆解發生原因，並且設定各種狀況來協助大家判斷「若你有此情形，可能是什麼問題？應該要看什麼科？」因此，本系列節目不僅僅推薦台北復健科，更希望能幫助聽眾朋友建立更精確的醫療觀念，進而找回舒適生活！三、馬上讓我們逐一拆解你的復健問題吧！在這系列節目中的第一季會分有12集節目，讓擁有多年復健科經驗的蔡醫師透過最實際的案例&拆解聽眾疑慮來為您做解析！像是第一集的關節卡卡要看什麼科？退化性關節炎正確的治療保健流程有哪些？現在就點選下方「#主題」開始收聽、收看蔡醫師的精彩解說吧！【#1關節卡&跑者膝看哪科？】【#2退化性關節炎怎麼辦？】【#3天氣痛看哪科？】【#4正確暖身操怎麼做？】【#5老人骨折後復健】【#6女性骨質疏鬆狀況】【#7駝背整脊有用嗎？】【#8容易貧血怎麼辦？】【#9中風復健與失智症】【#10皮拉提斯是什麼？】【#11皮拉提斯是什麼？】【#12產後可以做皮拉提斯？】陳小姐平常有在慢跑，但跑完後常覺得膝蓋外側卡卡的，而且隱隱作痛，看了不少醫生都開給她消炎止痛，會好一陣子，但開始又跑步後，這樣子狀況又會發作，陳小姐是不是看錯醫生，到底該看骨科、還是看神經內科呢？ →點此收聽節目EP01← 關於平常慢跑後的膝蓋不舒適，這其實是不少有在運動朋友們的小通病，其原因包括膝關節本身發炎、膝關節周圍的肌腱或韌帶扭傷拉傷、或與膝蓋相連的大腿肌肉緊繃造成等，那今天個案的狀況就是我們常聽到的跑者膝，多是膝關節過度使用所導致的。那關於跑者膝，到底要看哪一科呢？這時候蔡醫師會建議你洽詢「復健科」跑者膝的正確疾病名稱是「髂脛束症候群」，髂徑束是位在我們大腿側邊的一個結構，它從側邊骨盆的上緣一直延伸，經過大腿側邊一直連接到膝蓋外側。這條髂徑束是由我們部分的臀肌、大腿側邊與後外側的肌肉以及大腿外側筋膜所組成的一個具有強大韌性的結構，更多保健方針點選上方圖片收聽唷！本集情況模擬｜想詢問我的外公年紀約70歲，常常會有腿腳無力的狀態，導致他越來越不喜歡出門，或者是剛出門才走沒幾步路就喊累；甚至會有腿痠、腿軟，沒辦法再繼續往下走的狀況，這樣子可能出了什麼問題？該看什麼科別？ →點此收聽節目EP02← 關於退化性關節炎，蔡定達醫師有什麼建議？我會建議你洽詢「復健科」。退化性關節炎主要是由於關節內的軟骨過度磨損，或是關節液分泌異常，使得關節在活動時受到影響，產生疼痛、發熱、僵硬、腫脹等症狀。退化性關節炎最常是發生在膝關節，其次是髖關節。根據研究統計發現，80歲以上的年長者，有超過一半的比例都有退化性關節炎的症狀。而透過物理治療、藥物及針劑注射，再輔以生活型態改變(例如減重)、護具的利用及運動訓練等，大部分退化性關節炎所帶來的症狀都能獲得改善，而復健科的醫師正好能提供這樣子的治療。想知道更多資訊嗎？請點選收聽唷！本集情況模擬｜我是23歲的大學生，從高中時期開始就有在打籃球，十字韌帶膝關節受過傷，每當天氣轉濕冷，就像人體氣象台一樣，舊傷就會痠痛，我還這麼年輕，就有這樣的症狀，該怎麼保養改善?該看什麼科別? →點此收聽節目EP03← 關於天氣病，蔡醫師會提供什麼建議呢？這時候我會建議你洽詢「復健科」！關於這類有過十字韌帶受傷或運動舊傷與骨折病史的患者，當天冷氣壓改變氣溫下降時，低溫會影響到身體周邊循環會導致血管收縮、循環變差，進而降低局部組織的修復能力，可能會引發人體受損神經的壓力增加，容易產生發炎，而感受到疼痛。那關於這樣子的狀況到底要向哪一科的醫師尋求協助呢？這時候我會建議你洽詢「復健科」。根據一項英國的研究顯示，長期健康不佳、患有關節炎的人在大氣壓力較低、潮濕多風的日子，疼痛發作的可能性會增加20%。而針對天氣變濕變冷造成關節痛的原因有很多，較常見的原因是受到溫度造成血管收縮、低氣壓加重關節組織腫脹、低溫降低關節滑潤度，以及天冷活動量變少導致。而透過保持身體活動、注意保暖、多喝水、充足睡眠、適度攝取維他命ADEK、按摩拉筋放鬆等大多能緩解不適感。若疼痛較嚴重，則可透過止痛藥物、物理儀器治療或在曾經受傷過但遲遲無法完全復原的受傷組織施打增生製劑等來達到止痛的效果，而復健科的醫師正好能提供這樣子的治療。有聽眾朋友聽之前節目提到過跑者膝，不少人也常常跑步，也有類似的狀況，但只要暖身過後這種狀況就會消失，我想詢問這樣我還有需要看復健科嗎？另外，我想知道暖身該怎麼做才正確？暖身應該要做多久呢？ →點此收聽節目EP04← 關於運動前暖身到底該怎麼做？夏天肌肉、肌腱血液循環會較好也因此不少熱愛跑步的朋友們可能會忽略了運動前暖身，甚至把簡單的小跑、膝蓋腳踝扭一扭就當作暖身了，接著就開始快速奔跑，在這種熱身不足的情形下，讓平常肌肉處於安靜的狀態，突然過渡至正式運動時緊張的肌肉活動狀態，就有機會造成肌肉、肌鍵、或韌帶等的撕裂及創傷。正式運動前先做熱身運動，就能夠提高中樞神經的興奮，從而增強身體各器官及系統的活動能力。那冬天人體肌肉、肌腱血液循環比較差，外加上天氣冷使血管更容易收縮，導致氧氣、營養供應不易，組織和關節都比較僵硬，這時如果馬上就去運動，那就更容易會發生肌肉肌腱拉傷或扭傷。若你曾經有過熱身不足受傷的狀況，建議您可以來適康復健科做檢查！通常我們會先詢問病人曾經受傷的地方，然後透過理學檢查來看看曾經受傷部位的穩定度拉，或是組織結構是否有明確的壓痛點。若是曾經受傷的組織，儘管平常不會感覺到不舒服，但若按壓仍然會有疼痛感，這代表受傷部位的組織仍有可能有些慢性發炎的狀態。另外透過超音波的檢查，也能幫助檢查受傷組織是否恢復正常狀態，更完整資訊，請點選收聽節目唷！之前聽節目談論關於銀髮族的問題，我們家中阿嬤因為車禍斷腿後，造成右邊髖骨骨折，傷口癒合就再也不太願意走路了？家人都很心疼阿嬤，但她這樣不認真復健的狀況，真的很擔心阿嬤的情況就從此每況愈下，也擔心退化問題，我想詢問復健科醫師什麼方式可以協助她快速修復嗎？另外，有需要做什麼保健食品或營養品的補充嗎？如果有需要補充品又該怎麼選呢？ →點此收聽節目EP05← 若懷疑骨質密度有問題，該到哪裡看診呢？骨科、復健科、婦產科、新陳代謝科或家醫科等，都可接受骨質密度檢測而當骨質密度T值小於-1時，表示已經處於骨質流失、甚至有骨質疏鬆的狀態。建議老人家要開始額外補充鈣質及維生素D，較嚴重的還需要搭配藥物協助，另外提醒運動可增加骨密度，增強肌力，改善平衡功能，減少跌倒和骨折，因此，若有骨質流失或骨質疏鬆的患者，建議您可以來適康復健科，透過我們復健科醫師及治療師的協助來為您量身訂做適當的運動。針對停經後婦女應該依照其體適能選擇適合運動量，體能佳者可從事較大運動量，如有氧運動、體操、啞鈴操等，或適量荷重運動和肌力訓練，但若有其他內科疾病，應適量調整運動量。而對於老年人，因考量老年人的心肺功能和肌力較衰退，平衡功能和協調度較差，運動時不宜從事速度較快或碰撞運動，以防跌倒和骨折，若合併其他疾病時更應謹慎。女性業務，工作上壓力大，每天早上必備一杯咖啡才能開始工作，而且常常要與國內外客戶應酬，喝酒的機會很平常，美酒加咖啡已是我生活中兩樣最常接觸的，開始時覺得稀鬆平常，後來公司自費體檢報告，我的骨密度偏低，骨量缺少還有救嗎？會不會變成骨質疏鬆？有什麼方式做補救及預防嗎？ →點此收聽節目EP06← 女性骨質容易流失，快聽蔡醫師怎麼看？女性停經以後因身體缺乏雌激素，骨質會快速流失，而女性普遍比男性長壽，受到骨質疏鬆的影響就更為嚴重，因此，骨質疏鬆已經成為停經婦女最重要的健康課題。建議女性接近停經年紀最好定期做骨質密度篩檢，如果發現骨量開始不足，強烈建議每2～3年要追蹤一次，顧好骨本，那酒跟咖啡真的容易導致骨質疏鬆嗎？請點選收聽唷！本次案例為科技業工程師，習慣背著筆電，隨時On call工作，長時間的緊盯電腦造成姿勢不良，再加上習慣性駝背，近幾年下來不僅是肩頸僵硬、腰痠背痛，也發現背越來越駝，根本挺不起來，聽說整脊可以矯正駝背跟姿勢不良，我該整脊嗎？還有什麼方式可以做補救嗎？ →點此收聽節目EP07← 關於駝背如何改善呢？現代人坐姿或站姿常不正確，臉近距離貼著螢幕工作或回家時放鬆癱坐沙發。人體主樑就是脊椎骨，而很多人會認為駝背都是姿勢不良造成，其實另一原因是背部肌肉不足，變得鬆弛、無力，脊椎向後拱起，而有了駝背的問題。當脊椎排列有歪曲或扭轉的情況時，反而覺得翹腳或歪著坐比較舒服，也因此出現姿勢不良的狀況，駝背跟姿勢不良的主因可以歸類以下兩種： 1.姿勢性駝背：長期姿勢不良，像是一些不正確的坐姿、站姿、翹腳等，或因缺乏運動和伸展，肌肉緊繃、胸背肌力強度不夠，不足以支撐脊椎，也就產生駝背的狀況，這類型的駝背是最常見的，也是最容易被矯正的。 2.結構性駝背：是指不正常的骨骼問題所造成的駝背，通常是脊椎病變造成的，而這類型是比較難矯正的。不論是哪一種，蔡醫師都建議在治療方面上，透過骨科、復健科等，經過詳細檢查及正確診斷後，對症下藥，這樣才能有效來矯正駝背現象。生活作息很規律上班族，沒有不良啫好，喜歡爬山外，也是路跑團員，我一直認為自己很健康，前陣子容易感到疲勞，特別在經期時，常常感到頭暈不舒服，每次身體很累，結果到了晚上又睡不著…睡著後又有好幾次半夜被腳抽筋痛醒，本來沒有很在意，直到一個動作，就是彎腰蹲下然後站起來，突然讓我感覺到一陣嚴重天旋地轉… 我才去看醫生，醫生診斷我是缺血性貧血！聽起來沒什麼，醫生也開給我鐵劑，可是服用鐵劑又有很多要注意的，像是不能跟茶、牛奶一起配，另外從肉類攝取鐵質等等，但我是全素食者，比較困難，加上，因為缺血性貧血的關係，讓我在慢跑上也跟之前差很多，所以，我想要知道有沒有比較健康方法，可以改善我的缺少的鐵質補充以及運動上回到之前狀態？另外，聽說B群可以改善精神狀況，定期吃還能提升運動表現這是真的嗎？ →點此收聽節目EP08← 讓蔡定達醫師來解析貧血問題怎麼解決？ 1.關於鐵的問題？鐵在人體內有許多的功用存在於血紅素和肌紅素之中，負責體內氧氣及二氧化碳的運輸。而鐵為合成血紅素的重要原料，葉酸和維生素B12為合成血紅素的重要原素，兩者間有相輔相成的關係，如果缺乏鐵、維生素B12及葉酸時，就可能會出現貧血現象，那血液是人體輸送氧份到各大器官的重要關鍵，所以補充適量的B群是很重要的。 2.針對貧血B群重要嗎？其中裡的維生素B12主要來自動物性食物，所以全素食者也會比較容易缺乏。B12缺少除了會貧血，還可能造成神經症狀，例如下肢跟上肢末端麻木、不協調等症狀，影響日常生活。因此，攝取充足適量的鐵質、維生素B、維生素C也是對人體是很重要的，想知道更多貧血方針嗎？點選收聽節目吧！案例的父親因長年太勞累，某天突然中風，最近又被診斷出失智症，原本輕度腦中風還能自理，但現在嚴重到忘了已經吃過飯、喝過水等等，也常常叫錯名字認錯人，個性也開始脾氣不好，手腳也不靈活，幾乎把家裡鬧得天翻地覆，這段時間我們除遵守醫生的叮嚀，也接受醫生建議安排復健課程，但還想知道像這樣的中風又失智症的情況，真的適合復健嗎？另外，聽說銀杏和魚油可以預防失智症嗎？還有沒有減緩中風及失智惡化的方法？ →點此收聽節目EP09← 中風與失智症兩者有關係嗎？ 1.腦中風發生原因是什麼？就是因為腦血管的病變，而造成腦組織的缺血及壞死。它的症狀包括：半邊肢體的無力以及感覺喪失、吞嚥困難、言語困難、大小便障礙以及認知功能受損。 2.失智症是什麼？而失智症，它是一種腦細胞受到破壞或減少，導致記憶力或其他神經功能衰退的現象，也就是大家所知的「阿茲海默症」也是俗稱的「老年痴呆症」。而且失智也不是只是高齡層的專利，也有極少數人因為家族遺傳或其他疾病因素，會在30-50歲之間就得到失智症，因此在生活上都應多加注意，更多詳情請點選收聽節目唷！本次的案例是有固定運動的30歲以上女性，但體態仍有些臃腫，而每次不管是控制飲食或運動，還是幾乎體重數字上沒有下降，讓減肥一直是她最煩惱的問題，她曾聽朋友說皮拉提斯運動號稱無痛抽脂，因此想問皮拉提斯運動是瑜珈運動一種嗎？皮拉提斯運動是如何加速燃脂的呢？有什麼限制？會不會很傷身體？ →點此收聽節目EP10← 關於皮拉提斯是什麼？是女性減重的好幫手嗎？ 1.皮拉提斯起源於哪裡？是一種全身的鍛鍊運動，發源於德國，是由德國的運動康復專家約瑟夫.皮拉提斯所創立的，因為皮拉提斯從小體質較弱多病，為了增強自己的體能而研發出的運動，同時也被運用在一戰士兵受傷後的復健措施，而皮拉提斯和復健、物理治療、運動科學則有著密不可分的關係。 2.皮拉提斯主要有什麼效果？透過控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等6大原則設計動作，著重於鍛鍊核心肌群，可達到雕塑身體線條、訓練平衡感、增加柔韌性等效果，並且有效矯正姿勢、改善腰酸背痛的問題。那誰適合皮拉提斯呢？這項運動基本適合所有的人，但若是有像是下背痛、關節不穩定、想精準鍛鍊核心肌群、想矯正駝背或脊椎側彎、產前產後婦女、想瘦身或體態雕塑等等，更是非常推薦來做皮拉提斯運動的訓練，想知道更詳盡的內容嗎？歡迎點選收聽唷！這次的案例是一個孕媽咪，也很在意體重控制，她的老公朋友推薦可以上皮拉提斯課程，但是懷孕中期的孕婦也適合皮拉提斯運動嗎？皮拉提斯與瑜珈會不會很難，哪一項更適合孕婦，另外還有什麼要注意的地方？ →點此收聽節目EP11← 懷孕中新手媽咪也能做皮拉提斯嗎？ 1.懷孕做皮拉提斯幫助有哪些？相信在懷孕過程中心情上一定會有些緊張與焦慮，此外，隨著身形的改變與體重的增加，常常會伴隨著腰酸背痛、排便不順、脹氣與水腫等不舒服的身體狀況，這時，若能開始從事一些運動，上述這些不舒服的狀況常常也就能夠得到緩解。而在前一集節目中，我們提到了皮拉提斯運動對身體有許多的好處，那懷孕中的媽咪們適合做皮拉提斯運動嗎?答案是當然沒問題喔！ 2.懷孕中後期也可以做皮拉提斯嗎？由於從懷孕中後期開始，孕婦們除了體重增加，肚子也漸漸變大，使身體的重心會開始向前傾，導致下背部呈現彎曲，因此平衡、耐力和協調能力都會呈下降的現象。此外，懷孕期間因為身體會分泌鬆弛素，進而導致關節有鬆弛的情況，若在加上肌群無力，懷孕中的媽咪們就容易腰酸背痛，所以若於懷孕中期開始進行皮拉提斯運動，則可以訓練無力的肌群，有助於關節支撐，也能使身體更加平衡！這次的案例是剛剛產後的新手媽媽，懷孕前就很在意體重控制，產後更不能接受自己的臃腫樣，前陣子聽朋友說上皮拉提斯，很燃脂又不會過度激烈運動，非常有助於體態上的快速恢復，但我不知道產後這麼短的時間適不適合進行，另外她是剖腹產，才兩個月也可以做皮拉提斯運動嗎？ →點此收聽節目EP12← 關於新手媽咪能否做皮拉提斯一開始在進行皮拉提斯運動前，我們會詢問媽媽們在日常生活有遇到什麼樣的問題，然後再進行評估媽媽們的身體狀況。通常產後媽媽會有腹直肌分離或是尿失禁的問題，所以會比一般人更加強骨盆底肌的訓練還有重建腹橫肌與腹直肌的啟動順序。一般自然產的媽媽，生完一至兩週後就可以開始簡單的訓練了，但會比較小心陰部傷口再撕裂，所以髖過度外展的動作基本上在初期會先避免。剖腹產的媽媽則是因為傷口在腹部，會避免趴著的運動姿勢。時間的話需要六週之後才能或是詢問醫師傷口復原狀況來做決定。想知道更多健康知識嗎？請持續鎖定本系列節目，讓蔡醫師持續分享他的專業復健知識給你聽唷！以上衛教資訊由適康復健科診所提供，禁止商業使用，且未經同意請勿轉載，想知道更多健康資訊嗎？歡迎點選下方圖片到適康復健科官網查詢。

2023-11-29 28978

敏感肌物理防曬推薦｜REVERSEUV逆光「超輕透物理防曬乳霜」

你知道什麼是海洋友善防曬嗎？醫師、藥師、彩妝師、婚禮顧問、孕媽咪、業務族群都推薦的物理防曬乳霜，到底有什麼防曬魅力呢？就讓我們帶你認識最輕透的物理防曬乳霜REVERSEUV逆光，開始收聽系列介紹吧！ REVERSEUV逆光敏感肌膚、孕期/哺乳期媽媽、醫美族群都能安心使用的彩妝保養品牌 REVERSEUV逆光目前最主要的品項「逆光隔離精華乳SPF50」是一支兼具防曬、隔離、潤色、保養的特色產品。除了專注敏感肌膚，更為解決厚重、油膩問題，我們領先產業使用WOW物理性三層膜包覆技術，加上完整SGS檢測，我們只使用約9%二氧化鈦就能達到SPF50係數，一般物理防曬要添加到18-20%才能有這麼好的表現，我敢說逆光隔離精華乳SPF50是市場中最輕透的物理防曬產品。因此，身為品牌創辦人我敢說： 1.孕媽、新手媽安心，更是珊友好產品。 2.高濃度的保養精華，防曬兼保養。 3.顏色自然，不泛白且擁有高持妝度。 4.不加香精、酒精、化學防腐劑、化學防曬劑，經人體貼布測試零刺激敏感反應！ 5.經過232人實際體驗回饋│持妝度、推感獲得85％好評，另外，沒有大量出汗或擦拭就不用補妝！有感好品推薦 Talker有感體驗「點擊圖片收聽」我是室內設計師Alice，我的日常動不動就要跑工地，不是工地容易曬太陽，而是去工地的路上有時候真的很曬！還好透過有感說推薦ReverseUV逆光，Alice非常討厭容易死白、難推開的防曬品，發現ReverseUV逆光不會死白，很清透不油膩，在熱呼呼的工地中不會感到特別不適，甚至還能取代素顏霜呢！想知道更多推薦內容嗎？點擊上方圖片收聽唷！台灣天氣變化很大，上班族又必須常待辦公室，在冷氣房待久了，就容易面臨乾燥的狀況，像是迷你常駐點咖啡廳，跑來跑去，而且每間店一待就是好幾個小時，常常都不知道自己已經脫妝了，還要個案問我是不是很累、今天是不是算了很多人，常常自己氣色不好都不自知，塔羅師職業的專業程度又非常取決於客戶對塔羅師的信任度，當塔羅師精神不好時，常常也影響了客戶的信任感！還好有ReverseUV逆光，不死白、不油膩，如同素顏霜般，輕鬆幫迷你找回事業亮彩，拯救了迷你的塔羅專業！想知道更多推薦內容嗎？點擊上方圖片收聽唷！

2022-06-06 21151

人生只能這樣了嗎？跨領域轉職的勇氣！塔羅師迷你來分享！

我的工作只能這樣嗎？我的生活就這樣被綁架一輩子嗎？相信不少人想跨領域轉職，又或者開創自己的事業，特別是有時生活不一定在谷底，但情緒卻是在谷底時，不斷的自我懷疑產生！相信不少聽眾朋友都有這樣的經驗，特別是工作不順心時多少會有自我懷疑，而今天的分享相信能講出很多上班族朋友的心裡話。「我不喜歡做這件事，但我好像只有這個選擇，跳出去做副業我真的會順利嗎？總覺得人生被我的職業所綁架！那該怎麼辦？我如何預約我的理想人生！」就讓知名塔羅節目主持人Minnie來跟大家聊一聊！ Minnie主持的七十八張塔羅教學節目，總收聽數已經超過10萬次了，也獲得500位以上客戶諮詢，並且現在更協助超過30位創業者經營自媒體，看似很精采的生活，但她從出社會就是塔羅師嗎？而Minnie在工作上也曾數度自我懷疑，那她是如何在自我懷疑中找到方向的呢？並且更進一步的擴展事業版圖！這一系列的理想人生會有三集節目，每集約15分鐘的時間。一、我預約理想人生了嗎？每個人都有著自己的理想和夢想，對我而言，我認為每個時段有不同的追求，而理想的人生是在過程中不斷累積經驗，堆砌雕塑出理想人生的雛型，我已經預約到理想人生，而還在前往的道路上，我的理想是能發揮出自己的價值去影響幫助人。二、當初在上班時做什麼樣的工作？是否有自我懷疑過？我跟一般大眾一樣出社會時都是最普通的上班族，從事辦公室行政職工作，雖然是很穩定，但是沒有特別的專業技術能力，容易被取代，加上薪資上的限制，每天重覆的工作會產生自我懷疑，總是在思考著是否有一個更適合我的工作和事業，我意識到「我得去爭取一個更有意義的人生」才會開始參加更多的課程，體驗不同的交友圈。社會大學這句話看似是玩笑話，但進了社會卻不願意探索社會，那真的是虛度光陰，以往我就是下了班要馬跟同事聚餐，不然就是回家宅，總覺得社交很辛苦，但久了後我發現這是一個舒適圈，讓心態逐步崩潰的舒適圈，我開始找不同的課程去學習，參加不同的聚會，聽了更多人的故事，才決心去尋找我的故事！三、為什麼選擇塔羅牌？又為什麼想嘗試經營自媒體？當時，我時常問自己，這樣的生活真的是我所追求的嗎？後來，我決定跳出去嘗試做自己喜歡的事情，因此，我做出改變，轉換職場跑道和不斷探索自己的人生目標，去嘗試不同的課程或是體驗，在因緣際會下接觸到塔羅牌占卜，從自身去探索現狀到幫助身邊的人，找到了自己的興趣所在，並開始了自己的塔羅事業和自媒體的斜槓人生。這條路上，我也遇到了許多困難和挑戰，我認為最珍貴的是經驗帶來的收獲，讓我塔羅事業或是自媒體經營，一步步修正中更加堅定地走向自己的理想人生。我發現，只要相信自己的價值並且努力實現，就能夠走向自己所追求的理想人生，就像塔羅師服務一開始，有人問我「你的服務價格是多少？」如果連給自己的服務定價都無法決定，那代表自我的肯定不足，也就就無法在經營路上順遂，這都是有跡可循的，我相信任何一個人，只要相信自己，對自我價值肯定，再找到喜愛的事情去做，一定能發揮出影響力！就像ListenContent有感說創辦人Allen常常跟我說「讓興趣專精，讓專精成為大師」讓經營事業等同經營生活，這樣的過程才會快樂！四、這路上給我的體悟是什麼？其實當我開始嘗試當塔羅師時，我只感到有趣，覺得這是個讓我可從中發揮自己的創造力和直覺力的事業，而快樂點在於我可以幫助他人解決問題和困惑，這也是這個節目想要達到的「影響力」效果吧！每個人都可以在發揮影響力的過程中，找到成就並更深層的認定自我價值！同時，我也開始嘗試經營自媒體，希望可以透過自己的文字和想法來影響和啟發更多的人，這讓我學會了如何經營和管理自己的品牌，如何提高寫作和溝通能力。更重要的是有機會認識和幫助到更多的人，我相信每個人只要還活著的，不論何時，只要你願意都可以選擇改變自己的人生，發揮出自身的價值和影響，哪怕只是說出的一句「謝謝」都會有人因此受到療癒或幫助，這讓我感到非常滿足。主持人Allen訪談後感想｜別讓年紀或職業的觀感框架限制自我，我們從小到大穿了太多的衣服，來展示我應該是一個什麼樣的人，或者是我該是什麼樣派別的人，這會讓人一路走到黑，更可怕的是，當你想要脫下這些沉重衣物，換一件更適合的衣服穿並準備踏出舒適圈時，自我與社交圈的影響，則會讓你陷入相同的循環，其實藉由Minnie的故事，我們可以發現為自己勇敢，你也能找到更多勇敢的人一起共事！最後，每個人都值得擁有讓你有感的15分鐘，不管你是影響者，還是被影響者，我們希望在這15分鐘後，都能讓你有所不同，你也想分享你的人生故事嗎？也想當個影響者嗎？歡迎你點此找我聊一聊！

2023-05-28 3869