丁菱娟:人生不要害怕改變,隨時做好準備,讓影響力無限擴散!

丁菱娟:人生不要害怕改變,隨時做好準備,讓影響力無限擴散!

第26屆十大女傑專訪文章「不怕改變,隨時做好準備 丁菱娟 讓影響力無限擴散」授權刊登

影響力品牌學院創辦人丁菱娟,32歲創業,40出頭成為知名跨國企業世紀奧美公關董事長。頂著公關教母、女性菁英等光環,她真正最在乎和重視不是名利,而是發揮影響力,唯有帶著誠信、努力、堅持、勇敢等正向能量,才能影響別人,對世界有貢獻。

丁菱娟被譽為「台灣公關之母」,她認為女性細膩的觀察力與溝通能力,能在生活、職場、甚至為社會帶來更大的影響力。

 

32歲創業 不要怕改變

「人生不要害怕改變,否則你永遠沒辦法走下一步。」回想年輕時創業,丁菱娟說,其實她最初的念頭,只是不想再忍受夠每天週而復始的上班族生活,加上孩子剛出生不久,想多一點時間陪伴孩子。

丁菱娟大學讀的是中文系,畢業後進入科技產業,從業務助理做起,之後陸續轉到行銷、企畫、文案等部門,她不斷摸索自己,最後喜歡上公關領域。

她說,公關有很多她喜歡的面向,首先是挑戰大,變化多,工作逼著她不斷接觸新的領域、吸收新的知識,每天都在成長。其次是掌握趨勢,因為科技業有很多新的概念,當客戶提出時,公關業會第一個先知道,走在整個時代的前面。

「當然,重點是你要努力跟著學,隨時做好準備,充實自己。」丁菱娟說,公關行業的另一個魅力是有機會與CEO對話,更高的視野幫助她快速成長,年輕時跟CEO對話會害怕,但她願意學習,遇到不懂的就問,CEO多半樂於教導,讓她學到更多。

她強調,學習有時雖然辛苦,但她不怕辛苦,不怕花時間,最怕的停滯的感覺,「只要可以讓我成長,我就願意去做。」

走出舒適圈

創業之前,丁菱娟先後在兩家科技產業待了九年,中間曾再進修攻讀企業管理碩士,1992年她已是科技公司的公關主管,公司即將上市,優渥的薪資和主管職務卻沒有讓她滿足,她隱隱覺得人生不是這樣就夠了。

那時她每天一早從汐止開車到北投上班,單程就要一小時,常擔心塞車遲到。而且她開著一輛小小的Mini Austin汽車,高速公路上的大車常來欺負,不時有大卡車、大貨車司機故意逼車,甚至搖下車窗罵她:「小烏龜開快一點」有一次她被大車一路逼,一路嚇,彷彿快被捲進大車輪下。

她嚇得停靠在路肩思考許久,為什麼要為了一個工作,這樣冒著生命的危險?而且弄到自己壓力這麼大?

那天一到公司,她遞出辭呈。

那是1992年,台灣經濟不景氣,主管罵她瘋了:「外面工作不好找,多少人想要你這位子!」而且公司股票又將上市,享有配股的員工不久就會有人生第一桶金。但丁菱娟很堅決,把股票還給公司,堅持人生必須改變。

接下來,她從一個人一張桌開始,成立小工作室,開始承接科技客戶的公關案,第一個客戶竟然就是Intel,交出漂亮的成績之後,其他案子跟著陸續上門。

成功關鍵:專注與定位清楚

1990年代科技產業興起,許多外商開始進入台灣,丁菱娟之前完全沒料到趨勢會如此發展,她說自己非常幸運,遇到了最好的時機,工作室的生意多到接不完。

雖說幸運,但其實丁菱娟的成功絕非僥倖,因為機會只會給準備好的人,唯有足夠的專業與認真的工作態度,方能在浪潮推來時,站上浪頭的最尖端。

例如她曾在科技業工作多年,有著長期累積的經驗,很多科技業客戶很欣賞她「馬上能聽懂我們講的話」,許多科技專業的內容,客戶不必費力向她解釋,光是這一點,就勝過其他公關同業。

丁菱娟分析說,創業一開始,她便決定專注經營科技公關,公司定位只接科技產業的客戶,那時台灣沒有其他人做科技公關,公關公司大多鎖定消費性產業,她的專注曾引來嘲笑,還說她怎可把所有的雞蛋放到同一個籃子裡。

但是丁菱娟不認為,「只要定位清楚,人家就找得到你,然後你的資源就會集中。」她說,那時也有全球知名的非科技產業找上她,但她很堅持科技公關的原則,即使誘惑很大,也不能貪心,要堅持自己的定位,「我如果為了錢,什麼產業都接,接到最後我就不再是科技公關。」

跨出科技業的舒適圈後,丁菱娟專注經營「科技公關」,靠著清楚的定位,讓業界只要有公關需求第一時間就會想到她。

奧美併購 清楚自己要什麼

丁菱娟的21世紀公關公司快速成長,員工增至30多人,引起外國大型公關公司注意。1999年前後,全球知名的奧美公關有意併購,但一開始她立刻拒絕,「我好好的公司為何要賣給你們?」

奧美並不放棄,前前後後和丁菱娟談了三年,她也不斷反覆思考,慢慢發現自己沒有辦法再高速成長,隨著公司越來越大,需要的能力越來越多,但她彷彿已碰到天花板,甚至無法再教給團隊更多東西,她深知自己和公司都已走到瓶頸,「我們很需要一個很好的夥伴,一起往前行。」

種種考量讓丁菱娟看得更遠,她很清楚自己要什麼,為了壯大公司和永續成長,2002年她決定讓21世紀公關加入奧美集團。

併購之後的世紀奧美公關經營領域走向多元化,全方位投入消費性、科技業和醫療業公關,丁菱娟站上全新的高度,對公司的治理採分工授權,充分授權底下三位總經理,她自己投入企業文化的樹立,帶領公司建立願景和方向定位。

從一人工作室到員工30多人的本土小企業,再躍升成上百位員工的外商企業董事長,丁菱娟被譽為台灣的「公關教母」,世紀奧美亦成為台灣公關界的佼佼者,但高峰的她並未迷失,反而不斷思索自己是否再度停滯、失去挑戰。54歲那年,她決定交棒,自董事長職位退下,開啟「第三人生」。

第三人生 做更有意義的事

很多人以為退休後要吃喝玩樂,好好休息,但她並不覺得這能滿足她,她以斜槓的精神開始嘗試許多未嘗試過的事。丁菱娟笑著說,沒想到很快地她獲邀擔任台北搖籃計畫的創業家導師,也成為全國中小企業總會輔導中小企業二代接班計畫的策略導師,她發現新世代最希望從她身上學到的,依然是品牌和公關專業。

丁菱娟有了新的使命,她的第二人生已做了有成就感的事,第三人生就要做有意義的事。她體會傳承的重要性,「如果我擁有獨特的好東西,就該給予出去,」於是成立「影響力品牌學院」,以知識、見識、膽識三大核心價值幫助年輕世代運用公關思維,打造品牌,她同時積極寫作、演講,讓經驗傳承的影響力再延伸。

女性要拋開枷鎖

從小小的業務助理,一路走到企業界女強人、公關教母、創業導師、暢銷作家,在掌聲背後,其實丁菱娟曾經歷許多低潮和挫折,「女性」的身份也曾讓她揹負枷鎖與不公平對待。

她回憶年輕時在大企業工作了六七年,公司拔擢主管時,升的是另一位比她資淺的男性,她心想自己論資歷、能力和工作表現都不輸人,抱著「為什麼不是我?我有哪邊做得不好嗎?」的疑惑,小心翼翼地去問了主管,卻換來一句:「丁菱娟你不要跟男性爭,你是女生,就不要再跟男生爭,人家還要養家糊口,你還有老公養,不要再爭了…」

這番話讓丁菱娟非常驚訝,但也徹底被打醒,原來職場中有這樣的性別高牆,她明白「我在這裡,再怎麼努力也沒有用」,但她未被打垮,而是立刻離職進入另一家企業,薪資翻倍,也讓她確信即使身為女性,仍有不容小覷的實力和身價。

她更指出,職場女性還有一個最大的罩門,就是工作與生活的平衡,已婚女性面對母親、妻子等家庭角色,會給自己非常大的壓力,同時也有一些來自長輩的傳統眼光,不時問她:「你有好好照顧老公小孩嗎?」

丁菱娟坦言,她曾經揹負這種枷鎖很多年,以前如果晚上加班工作,心中會對家庭有罪惡感,但她也發覺這種壓力是女性自己給自己的,總是想做好媽媽、好太太、好媳婦,她就是50歲之後才逐漸放過自己。因此她建議女性,要慢慢放掉這種對自我的鞭打與標籤,婚姻中的兩性更要一起合作,成為life partner,各自挑起對家庭的責任。

影響力秘訣:把自己活好

丁菱娟認為,不論男性和女性,在家庭或職場上都有著影響力,而一個人要想發揮正向的影響力,最重要的是把自己活好,先對自己滿意了,別人才會感到你的正能量,自然傳播出去。

「尤其女性,不論是從家庭跟工作平衡的枷鎖中掙脫,或是在職場上的平權,都要先想通,把自己活好,才能大步往前走,就是對世界最有貢獻的事。」

幾句提醒聽來簡單,卻無比透徹,第三人生的「丁老師」,依然閃著智慧的光。

丁菱娟建議不論是男性或女性,都要先將自己活好,才能發揮正向的影響力,為世界帶來貢獻。

第26屆中華民國十大傑出女青年選拔之候選條件為18歲以上,42歲以下之女性國民,自112年12月1日起至113年1月31日接受投件(以網路收件時間為憑)。歡迎各機關單位、公司團體踴躍推薦,並接受個人報名,當選者將於明年6月予以隆重表揚。選拔辦法及推薦表可參考中華民國歷屆十大傑出女青年協會官網(https://ttoywa.com/)。



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眼睛保健這樣做!認識蝦紅素、葉黃素、木鱉果等營養,還你一片清晰!

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眼睛保健只能選葉黃素嗎?而關於葉黃素怎麼選?你真的知道嗎?   你是3C重度使用者嗎? 不少上班族需要上班眼睛一直盯著電腦、下班後一直滑手機!眼睛過度使用會發生什麼事呢? 我們的眼睛為什麼會眼睛酸澀疲勞呢?平常我們到底該該如何保護眼睛健康?除了葉黃素,還有什麼保健品呢?就讓具有多項保健食品開發經驗的OKGIRL來解析! 妳常感覺眼睛疲勞嗎? 常常不小心使用3C太久嗎?閉上眼休息後還是沒有感覺到舒緩嗎?常常有因眼睛充血、乾癢、發炎紅腫不舒服的經驗嗎?就讓OK-GIRL來解析!     一、找出眼睛疲勞原因: 首先關於第一點導致眼睛疲勞的原因,有很多形成原因,如長時間、追劇、打遊戲、盯著電腦、滑手機,持續長時間的使用眼睛,且沒有足夠的睡眠與休息,就容易導致眼睛視神經損傷及眼睛睫狀肌疲勞,其實在醫學上,長時間注視電子3C產品所引起的眼睛疲勞有個特別的症狀名稱,又叫“電腦視覺綜合症”, 當我們的眼球長時間近距離的聚焦在小的螢幕上,造成調節焦距的睫狀肌的時常處於緊繃的狀態,而感到眼睛疲勞酸澀,再加上長時間未眨眼造成眼睛乾澀,都是常見的症狀。     除了眼睛疲勞外,也可能會感到眼壓過高、充血紅腫或偶爾感到視線模糊,甚至會因為知識不良導致肩頸痠痛。這個症狀幾乎是現代最嚴重的文明病之一了。且3C產品散發的藍光,長時間下來更有可能會引起白內障或是黃斑部病變等。當我們眼睛長期受到光線傷害,而使水晶體混濁導致白內障,當眼壓過高壓迫到視神經就會導致青光眼,當眼睛睫狀肌疲勞,視網膜血循環不佳,就會使營養無法到達眼睛,大量自由基長期累績在眼部,都會造成眼細胞凋亡,產生眼睛的病變。   另外,就是乾眼症,例如淚液分佈不均勻、不穩定,無法完整滋潤眼睛,會導致眼角膜破損,眼睛會感到乾燥而有異物感,發紅、酸澀、刺痛、搔癢、畏光,甚至視力障礙,當眼睛有嚴重疼痛感或是覺得視覺異常時,請趕快諮詢眼科醫師等醫藥人士!     二、眼睛的預防與保健,我們可以怎麼做?   關於這點可分為三個部份來說明:生活作息、飲食控制、營養品補充,從改變正常的生活習慣開始,充足的休息與睡眠是必要的,減少每天戴隱形眼鏡的時間,以及縮短使用3C產品的時間!   就是不少人都知道讀書與使用3C產品一段時間後,應讓眼睛暫時休息而透過看較遠的綠色植物或閉目養神休息來放鬆眼壓,不過,比起閉眼休息,就是記得每用眼30分鐘,就將目光由近處看向遠處2、3公尺,再將目光移回,來回20-30次,就能有效放鬆眼睛睫狀肌,舒緩眼睛疲勞,這個簡單有效的眼睛放鬆操!   1.眼睛保健|葉黃素 建議每日蔬果攝取3份蔬菜、2份水果以上,對眼睛好的營養素大概有這幾種,類胡蘿蔔素(葉黃素、玉米黃質) 眼睛黃斑部重要的營養之一,保護眼睛抗藍光,由於人體無法自行製造葉黃素,必須經由飲食中攝取,菠菜、芥菜、花椰菜、甘藍菜、玉米、枸杞、蛋黃、南瓜含有β胡蘿蔔素及葉黃素!   2.眼睛保健|花青素 天然的抗氧化劑,提高視覺敏銳度,像是茄子、藍莓、葡萄,只要是紅、紫、紫紅、藍色和黑色等莓果、蔬菜及水果,都含有豐富的花青素,其中又以莓果類含有特別高量的花青素哦!   3.眼睛保健|蝦紅素 強效抗氧化劑清除自由基,強化血液循環和幫助睫狀肌放鬆,像是鮭魚、蝦、蟹等都含有唷!   4.眼睛保健|DHA 維持視網膜健康、改善乾眼症,可從秋刀魚、鯖魚、堅果攝取。   維生素A、維生素C、維生素E,魚肝、豬肝等肝臟類食物都含有維生素A,可降低罹患夜盲症或乾眼症的風險,以保護眼睛健康。   攝取蝦類、藻類、鮭魚等含蝦紅素,也是屬於類胡蘿蔔素,蝦紅素為地表上最強效的天然抗氧化作用,可清除眼睛內的自由基過氧化物,也有利於放鬆眼睛睫狀肌、保護眼睛視網膜微血管及增加視血循環流量。   另外,多攝取綠色蔬菜及,能獲取充足的葉黃素、玉米黃素、花青素及維生素E等保護眼睛營養素,或直接補充葉黃素等保護眼睛須要的營養素,才能發揮眼睛保健功效。藍莓與黑豆等蔬果含有花青素的保健功效,能減輕3C重度工作者的眼睛疲勞、提高夜間視力。此外,含有維他命C,可增加眼睛微血管韌性與修護眼睛細胞,更能降低白內障的風險,預防老年黃斑部病變的發生及視力退化。     三、營養品/保健品補充,應該怎麼做?葉黃素該如何選擇   OK GIRL就針對剛剛提到食物中的葉黃素、玉米黃素與蝦紅素來做解析!相信聽眾朋友們多少有聽過吃葉黃素可以保護眼睛而有益眼睛健康「保護眼睛」真的要交給葉黃素、玉米黃素與蝦紅素來解決,但不是吃任何品牌的葉黃素、玉米黃素與蝦紅素,就一定會有眼睛的保健功效唷!   市面上常見的保護眼睛相關疾病的葉黃素複方保健產品百百種,應該如何選擇?葉黃素是脂溶性類胡蘿蔔素抗氧化物,葉黃素和玉米黃素都是眼睛視網膜黃斑部的重要抗氧化、抗藍光的營養成分。   1.游離型葉黃素介紹 葉黃素可分為兩型結構物,就是游離型葉黃素與酯化型葉黃素,金盞花含天然酯化型葉黃素,而綠色蔬菜含天然游離型葉黃素,現在市面上葉黃素保健品都是金盞花萃取物,金盞花萃取物含酯化型葉黃素,經分解酯化結構,再經專利包覆的小分子游離型葉黃素,游離型的分子量只有酯化型葉黃素的一半,所以游離型的葉黃素因為分子量較小,所以在腸道具有更高的吸收利用率。   2.脂化型葉黃素比較差嗎? 游離型與酯化型葉黃素沒有巨大差別的好壞,差別在於吸收利用率的速度,選購葉黃素時建議挑選值得您信任品牌,優質快速高吸收利用率的葉黃素產品。市面上葉黃素產品通常也會添加保護眼睛複方成分配方,以提升產品的附加營養保健功效,如玉米黃素、蝦紅素、花青素、維生素A、C、E等,特別是「酯化型蝦紅素」的抗氧化能力是維他命C的6000倍,多篇研究證實酯化型蝦紅素具有超強的抗氧化和舒緩眼睛疲勞的功效。   3.葉黃素含量10mg以上 此外,挑選葉黃素產品時,也要記得先看清楚產品標示而挑選足夠含量的葉黃素,每份量至少須含有葉黃素10mg以上,才具有保護眼睛的保健功效,如您或家人長輩已發生眼睛病變疾病,建議每天須補充葉黃素20-30mg。另外,其實有一種水果OKGIRL也建議就是號稱「來自天堂果實」之稱的「木鱉果」,木鱉果萃取木鱉果油含有茄紅素及玉米黃素、葉黃素、β-胡蘿蔔素等等多種類胡蘿蔔素,也含有SOD抗氧化物與微量元素等豐富的多種保護眼睛營養素,可以保護視力,使眼睛適應光線變化。   保護眼睛要先從預防開始做起,畢竟當眼睛感覺到疲勞酸澀等症狀時,多半眼睛已經發炎受損了,這時候一定要即時尋求您信賴的眼科醫師與藥師等專業人士協助,不要延誤治療,或單單依賴保健食品來控制。 本節目僅供衛教參考,禁止商業使用!未經同意請勿轉載 想知道更多眼睛保健知識嗎?請點選以下節目連結,讓OKGIRL教你護眼看世界!