有感說全新平台【PUZZ問愛】即將登場

有感說全新平台【PUZZ問愛】即將登場

有感說全新平台【PUZZ問愛】即將登場│為什麼要開設戀愛平台?

其實不能說是戀愛平台,應該說是解愛平台,在戀愛市場中多半服務在於交友、配對、約會等,但我們觀察到,現代人對於交友、配對已有了初步的熟悉程度,但根據感說創意市場研究部邀請200位用交友軟體有與配對者約會過的使用者發現,成功交往的機率約只有2-3成,那多半失敗原因,在於「線上聊天很OK,但見面就有尷尬癌」「見面後很開心,但抓不準感覺,不知道對方是否喜歡我」「就等對方開口,遲遲無法踏出下一步,然後沒有然後」,等錯失良緣原因。

 

那整理原因後,我們發現多半是某一方不願先開口,再進一步追問:「為什麼不當主動開口的那人呢?」,調查出「擔心拉低自身價質」「很害怕被拒絕」「擔心對方只想要玩玩」「拖太久沒感覺了或是對方已經被追走」等內心話,求愛男女的需求我們看見了,因此感說創意推出全新平台PUZZ問愛,來幫大家即時去問、去解析、去打破那一層無形阻礙。

藍色:「初始」的顏色,在心理暗示來說,天藍和粉紅色一樣,都是「安撫色」,是令人安靜並放鬆的顏色。而粉色,在曖昧模糊階段通常人心焦慮、急迫,希望用安撫色來定心,讓客戶能信任品牌。
用移動拼圖原因,它也稱為智慧拼圖,在戀愛追求的過程中是需要智慧和步驟的,常常一步錯、步步錯,同時與消費者溝通,不懂戀愛策略就跟著感說問愛走。為什麼不用一般拼圖?因為我們針對的是本來就有曖昧對象,並非交友軟體大海撈針,拼圖已經有了雛形,需要被引導。

 

 

那除了問愛之外的服務,PUZZ還會有什麼服務呢?目前會有問愛解析、行動方針外,還會引入塔羅占卜、紫微斗數、戀愛選品等相關功能,提供使用者在平台上能有更多的服務選擇。想知道更多資訊,請持續鎖定ListenContent有感說

 

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盧恩符文占卜教學:盧恩符文含義介紹,簡單易學的盧恩符文占卜指南

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完整盧恩符文占卜教學節目!有感推薦「心靈療癒好節目」     想要學習盧恩符文占卜嗎? 你有聽過盧恩符文嗎?盧恩占卜有用嗎?跟著盧恩占卜師Miranda的Podcast節目,帶你快速入門盧恩符文占卜,不僅輕鬆瞭解盧恩符文的奧秘之處,更是一場讓耳朵、心靈舒適的療癒之旅!Miranda本身是盧恩占卜師之外,也是一位盧恩符文占卜的教育者,幫助許多人學習盧恩占卜,不僅能運用在生活之中,更能為自己展開不一樣的協槓事業,妳對盧恩占卜也有興趣嗎?歡迎你洽詢唷!   節目介紹|每顆孤獨的心,就像在深夜的大海中飄盪,無助嗎?跟著盧恩占卜的引導,乘船來到沐月之嶼,讓我帶你探索不一樣的溫柔能量,就像沐浴在月光下一樣,舒適自在放心,讓沐月之嶼的島主Miranda,讓我們在月光下暢聊,讓盧恩符石的力量指引我們渡過漫漫長夜。     一、關於盧恩占卜教學,為什麼要在「沐月之嶼」呢?   沐月之嶼這個品牌是我多年來在個人經歷中,如同在月光下沐浴的感覺,找到一種內在的安定和舒適的感受希望能夠將這種寧靜和愉悅感帶給更多的人,因此促使我創立這個品牌。   1.透過盧恩占卜成為聽眾朋友們的休憩之地!   當初,我也曾經遇到許多困難和挑戰,但我堅持著自己的信念,不斷努力,終於實現了「沐月之嶼」的願景,我深知,許多女性朋友也希望能夠在忙碌的生活中找到內心的寧靜和安定,並渴望能夠有一個可依賴的地方。   2.使用且學習盧恩占卜,獲得決策時的支持力量!   這正是「沐月之嶼」的初衷,能成為每位女性的避風港,陪伴和支持,依靠著這裡的溫柔力量,讓每一位在迷惘時能夠休息,被接納,也運用「盧恩占卜」為每一位聽眾提供更多的心靈支持和指引,在這裡,不僅僅可以感受到我的陪伴,也會接觸到盧恩占卜的神秘與智慧,找到安定與溫柔的力量。       二、盧恩占卜是什麼?   盧恩占卜是一種源自北歐文化的古老占卜方式,它以盧恩符號作為工具來尋求指引和支持,而盧恩符號是一系列特殊的符號,每個符號代表著一個具有特定意義的詞語或象徵,這些符號通常刻在石頭或木片上,被稱為「盧恩石」。     三、盧恩占卜的歷史和背景?   盧恩占卜在古代北歐的部落和民族在那個時期把盧恩符文視為神聖的文字和象徵。盧恩符文被用於書寫、祈求、保護和占卜等各種場合。古代北歐人相信,這些符文是由諸神賜予的神聖符號,擁有獨特的靈性力量是一種重要的儀式和傳統。占卜者通常是受過特殊訓練的神職人員或智者,他們能夠藉由盧恩符文的排列和解讀,獲得來自神靈的指引和預兆。這種占卜方式,可以幫助人們了解過去、現在和未來的情況。盧恩占卜在現代依然保持著神秘而神聖的性質,也有不少靈性探索者和心靈導師仍然選擇使用盧恩占卜,來幫助人們尋求心靈支持和指引的工具。     四、盧恩占卜的作用?   在占卜過程中,占卜者會隨機從一袋盧恩石中抽取符文,然後將它們按照特定的布陣方式排列,選擇符文的過程是非常重要的,它可以影響占卜結果的解讀,有時候,占卜者會根據問題的性質或尋求的指引來選擇特定的符文,而盧恩占卜中,直覺和靈性指引是非常重要的。但是,盧恩占卜並不只是一種預測未來的方式,而是一種尋求內在指引和心靈支持的方法,夠幫助占卜者深入自我,了解自己內在的需求和潛在的想法,運用盧恩占卜,可以更好的面對生活中的抉擇和挑戰,更能讓心靈平衡和成長。 五、盧恩符文介紹     盧恩符文入門|芙雷群組「Fehu豐饒、Uruz力量、Thurisaz雷神、Ansuz奧丁」介紹   (一)Fehu豐饒: 與太陽之神芙雷以及豐收女神芙蕾雅相關,象徵著財富、資源和繁榮。 (二)Uruz力量: Uruz也就是奧羅克,奧羅克是幾百年前漫遊於歐亞,北非大陸的一種野牛,奧羅克是牛的祖先,是未馴化野性潛力的符文,它代表著健康、活力、耐力。 (三)Thurisaz雷神: 象徵著雷神索爾之槌,意味著挑戰和力量的考驗。 (四)Ansuz奧丁: 與奧丁神以及智慧、啟示有關,代表著神聖的交流和溝通。 未來會繼續分享盧恩相關知識唷!想知道更詳盡的符文介紹嗎?而且節目的最後還有個案故事&島主的祝福唷!讓島主陪著你度過漫漫長夜吧!     盧恩符文入門|芙雷群組「Raidho使徒、Kenaz烈火、Gebo禮物、Wunjo喜悅」介紹   (一)Raidho使徒: 在北歐古代Raidho是馬拉的馬車或是戰車,這個卓越的符文讓我們用來展開,不論是實體或是靈性的旅程。這個符文代表著旅程、運動和遠行。 (二)Kenaz烈火: 代表著火焰、照亮和知識。它象徵著內在的熱情和創造力,以及燃燒的意志,但是,Kenaz 提醒我們,火的力量可以是建設性的,但同時也需要謹慎和掌握,以免引發破壞性的災害。 (三)Gebo禮物: Gebo禮物在盧恩符文中代表著給予、接受和交換。它是第七個符文,這個符文象徵著”禮物”,也代表著發揮天賦! (四)Wunjo喜悅: 表著喜悅、幸福和愉快的情感。它是第八個符文,是歡樂跟喜悅的符文,同時也告訴了我們,如果我們一句前面七個符文的原則來待人處事,會產生什麼樣的結果! 未來會繼續分享盧恩相關知識唷!想知道更詳盡的符文介紹嗎?而且節目的最後還有個案故事&島主的祝福唷!讓島主陪著你度過漫漫長夜吧!     盧恩符文入門|海姆達爾群組 「Hagalaz颶風、Naudiz生存、Isa冰、Jera豐收」   (一)Hagalaz颶風: 在北歐古代Raidho是馬拉的馬車或是戰車,這個卓越的符文讓我們用來展開,不論是實體或是靈性的旅程。這個符文代表著旅程、運動和遠行。 (二)Naudiz生存 代表著需求和努力,暗示著生存的基本需求和人們為了實現目標而付出的努力。 (三)Isa冰雪: 象徵著冰冷和靜止,可能提醒人們需要停下來冷靜思考,也可能代表等待時機成熟的時刻。 (四)Jera豐收: 代表季節的輪迴和豐收的來臨,顯示努力將會帶來回報,並暗示耐心等待成果的到來。     盧恩符文入門|海姆達爾群組「Eihwaz紫杉、Perthro聖杯、Algiz 保護、Sowilo太陽」   (一)Eihwaz 紫杉: 代表跨越界限和探索未知,象徵著尋找新的道路或進入未知領域的勇氣。 (二)Perthro 聖杯: 代表神秘和魔法,可能與命運和機會有關,與「直覺」、「第六感」、「秘密」和「超自然」有關的事物,表示不可預測的變化和可能性。 (三)Algiz 保護: 代表保護和守護,可能意味著尋求神聖的庇護或在危險時期保持警惕。 (四)Sowilo 太陽: 代表光明、能量和希望,可能象徵著解決問題、戰勝困難和照亮未來的力量。     盧恩符文入門|「提爾群組Tiwaz戰神、Berkano生育、Ehwaz神駒、Mannaz人類」   (一)Tiwaz戰神: 代表著戰爭、勇氣和正義。 (二)Berkano生育: 象徵著生育、新生活的開始和母性。 (三)Ehwaz神駒: 代表著夥伴關係、合作和移動,強調了夥伴關係和合作的重要性,同時提醒著人們在生活中不斷前進和發展。 (四)Mannaz人類: 代表人類、社區和人際關係,強調人際關係、合作和社區的重要性,提醒人們彼此之間的聯繫和合作。     盧恩符文入門|「Laguz水、Ingwaz天使、Othala家庭、Dagaz黎明」   (一)Laguz水: 代表著河流、海洋的力量和情感波動! (二)Ingwaz天使: 代表內在的成長和轉變,新的開始和希望,鼓勵我們接受變化,迎接新的生活階段。 (三)Dagaz黎明: 代表新的開始和希望,象徵著光明、覺醒和轉變,要我們抱著積極的心態面對生活。 (四)Othala: 奧丁是北歐神話中的主神之一,他代表智慧、知識和傳承,他努力保護著神族的家園,並努力傳承他們的文化和價值觀。     盧恩符文入門|「25個符文唸法+第25個符文宇宙Wuden解析」   Wuden宇宙介紹 盧恩第25個符文 Wuden 宇宙。Wuden宇宙是現代補充的盧恩符文,也是一個空白的符文。 它並不算是一個正式的盧恩符文,但因為其特殊性,所以最後還是被歸列在盧恩符文之中,卻不屬於任何群組,它既是獨特的,也包含了所有,就如同宇宙獨一無二,卻又蘊藏萬千道理在其中,想知道每一個符文怎麼唸嗎?點選收聽!     盧恩符文入門|個案解析「夫妻關係指引:Laguz水、Mannaz人類、Algiz保護」   曾經有一位職業女性來找我,她有一個穩定的工作,一個年幼但可愛的女兒,跟老公一起經營的這個一家三口小家庭也算是小康平穩。但,她卻跟我說,她覺得自己快要被這一切壓得喘不過氣來了,那該怎麼辦呢?透過盧恩的指引能幫助她什麼事情呢?馬上點選收聽吧!     盧恩符文入門|個案解析「職涯轉換指引:Raidho使徒正逆位解析」   Raidho符文並沒有那麼容易解讀,有的時候,這個符文出現時是正位還是逆位?出現在狀況還是建議之處?且隨著問題的不同,都有可能會產生不同意義的解讀,Raidho正位象徵著學習成長,則逆位象徵著停滯、沒有進展、溝通不良等狀況,想知道島主如何解析嗎?歡迎收聽!     解密盧恩占卜|寵物溝通師 瑞秋如何使用盧恩占卜?   相信有不少聽眾朋友們跟島主一樣很喜歡毛孩,而喜歡毛孩子們的朋友們,相信一定特別想理解毛孩子的內心世界,本集登島來賓就是一位寵物溝通師唷!那這一位寵物溝通師為什麼會走上這一條路呢?更特別的是她在寵物溝通的過程中也會運用盧恩符文唷!馬上點選收聽吧!         解密盧恩占卜|馬雅13月亮曆如何與盧恩占卜共同運用?   你聽說過 13 月亮曆嗎?相信比較少人聽過 13 月亮曆,在命理或是占卜產業中又有什麼樣的角色定位呢?另外這兩者如何與盧恩占卜去做結合呢?在這一集的節目之中,我們邀請到沐月之嶼登島來賓Mimi!她既是專業的塔羅占卜師,同時也是 13 月亮曆解讀師以及人類圖引導師。馬上開始收聽節目吧!     盧恩符文大眾占卜|我適合進行斜槓事業嗎?   在12月的第一周,不少人已開始回顧今年的總總,近期也有不少聽眾朋友們來信詢問島主,總覺得自己今年還是在做一樣的事情,總覺得自己錄錄無為,想問問島主自己是否適合做點斜槓事業呢?馬上點選收聽!     盧恩符文教學|Fehu豐饒解析與運用   介紹Fehu的含義與故事。"Fehu"是一個古老的日耳曼字母符號,通常代表了一個具有豐盛含義的概念。這個符號在符文字母表中排在第一位,代表的是「家畜」或「財富」。這個符號的名字"Fehu"來自古諾爾斯語,意味著「牲畜」或「財富」,完整教學歡迎收聽!     解密盧恩占卜|塔羅牌與盧恩符文如何共同運用?   說到塔羅牌相信不少聽眾朋友們都不陌生,但你知道塔羅牌與盧恩占卜可以共同運用嗎?並且近幾年塔羅師、塔羅牌的盛行,讓不少人對於塔羅的歷史背景與文化也有了深厚興趣。那今天沐月之嶼就帶各位聽眾朋友們更深入了解塔羅牌的運用!很開心這一次能再次邀請 Mimi 登上沐月之嶼分享她的專業,在之前我們有邀請 Mimi 分享13月亮曆,但她同時還是一位塔羅占卜師唷!馬上就讓我們開始今天的節目吧!     盧恩符文教學|Uruz力量解析與運用   今天要跟各位聽眾朋友們分享的是第二個符文Uruz 力量符文是屬於芙雷群組,我們先來介紹Uruz的含義與故事,"Uruz" 是古代日耳曼符文中的一個字母,它的形狀類似於拉丁字母的 "U"。Uruz 代表的主題主要與力量、原始力量、生命力和野性相關。馬上就讓我們開始今天的節目吧!         盧恩符文教學|Thurisaz雷神解析與運用   今天要跟各位聽眾朋友們分享的是第三個符文 Thurisaz雷神,是屬於芙雷群組,我們先來介紹 Thurisaz 的含義與故事。Thurisaz 是古代日耳曼符文中的一個字母。它的形狀類似於拉丁字母的 "P" 或 "Þ"。這個符號與雷神(通常是指北歐神話中的雷神--Thor/Þórr)有關,並且通常與力量、保護和挑戰相關聯。     解密盧恩占卜|什麼是靈氣療癒呢?如何共同運用?   靈氣療法的基本理念是,通過將宇宙能量引導到患者身上,以促進身心靈的平衡和自然療癒力的提升。靈氣療癒師通常被稱為靈氣治療師,他們接受特定的培訓,以學習如何感知、引導和平衡能量。那想知道更多盧恩與靈氣療癒的知識嗎?歡迎收聽節目唷!     盧恩符文教學|Ansuz奧丁解析與運用   今天要跟各位聽眾朋友們分享的是第四個符文 Ansuz,屬於芙雷群組。我們先來介紹 Ansuz 的含義與故事:"Ansuz" 是古代日耳曼符文中的一個字母,通常被稱為 "Os"。它的形狀類似於拉丁字母的 "A"。Ansuz 代表神聖的力量和神聖的言語,與神祇、智慧和啟示相關聯。馬上開始收聽節目吧!         盧恩符文教學|Raidho使徒解析與運用   第五個符文 Raidho 使徒,是屬於芙雷群組。我們來介紹 Raidho 使徒的含義與故事。Raidho 是古代日耳曼符文中的一個字母,通常被稱為 "R"。它的形狀類似於拉丁字母的 "R"。Raidho 代表的主題主要是與旅行、旅程、運動和冒險有關。想知道更多知識嗎?歡迎收聽!     解密盧恩占卜|盧恩占卜可以與瑜珈脈輪共同運用?   說到靈性與自我對話,很容易讓人聯想到瑜珈,從內而外感受自己的每一份存在,那今天的節目中會將盧恩占卜和靈性瑜珈的世界交織在一起。我們邀請到了一位療癒瑜珈老師 Ivy 來到節目中,一起聊聊瑜珈脈輪與盧恩符文之間的神秘連結,以及透過這種融合如何啟發我們的靈性成長,歡迎收聽!     盧恩符文教學|Kenaz烈火解析與運用   今天要跟各位聽眾朋友們分享的是第六個符文Kenaz烈火是屬於芙雷群組,Kenaz是古代日耳曼符文中的一個字母,通常被稱為 "K"。它的形狀類似於拉丁字母的 "K"。Kenaz 代表火焰和烈火的象徵,以及與知識、啟示和創造力相關聯。馬上開始收聽吧!   更多盧恩占卜、心靈療癒內容,請持續鎖定下方節目內容唷! 盧恩符文教學|Gebo禮物解析與運用   Gebo通常被解釋為“禮物”或“給予”,這個符號代表互惠和交換,是一種平衡和公平的象徵,另外,Gebo通常被視為一種積極的符號,具有良好的意義,而且通常與禮物、愛情、友誼和合作相關,想知道更完整知識嗎?歡迎收聽!   盧恩符文教學|如何成為盧恩占卜師呢?需要具備特質   很多聽眾朋友們擔心自己沒有占卜或靈性天分,因此猶豫不決。其實盧恩沒有你們想像的這麼難,但它需要反覆練習,並且要找到你與盧恩符文的特殊連結,該怎麼做到呢?馬上收聽節目吧!   盧恩符文教學|Wunjo喜悅解析與運用   芙雷群組-Wunjo喜悅,這個符文對應著的是「奧丁、芙麗嘉」,在一個平靜的北歐村莊中,人們過著和諧的生活,充滿喜悅和笑聲。Wunjo的象徵如同陽光一樣照耀著他們的生活,為他們帶來了幸福和滿足人們在一起分享著歡樂,並在社區中建立了深厚的情感聯繫,Wunjo的故事強調了喜悅和幸福的重要性,以及人與人之間的情感聯繫。想知道更多Wunjo的涵義嗎?請一定要完整收聽唷!   盧恩符文教學|Hagalaz颶風解析與運用   Hagalaz代表一種破壞性的力量,它可能象徵著生活中的突變和變革。這可能是一個艱難的時期,但同時也可能為新的開始和重建創造機會。想知道更多Hagalaz的涵義嗎?請一定要完整收聽唷!   盧恩符文教學|盧恩符文與脈輪的共同運用案例   在每一集的結尾島主都有提到自己的盧恩教學課程最後會融合脈輪與精油,那之前也有請靈性瑜珈Ivy老師來到節目中去詳細解析脈輪瑜珈的運用,今天島主就再來進一步的分享,為什麼我會將盧恩占卜與瑜珈中的脈輪去結合呢?馬上開始收聽吧!   盧恩符文教學|Naudiz生存解析與運用   Naudiz象徵著生活中的需求和限制,可能是物質上的、情感上的,或是精神上的。這暗示著一個人正處於需求被限制,暫時無法擴展或是前進的階段。這只是它的其中之一解析,想知道完整解析請一定要收聽節目唷!   盧恩符文教學|Isa冰雪解析與運用   Isa象徵著一種停滯和阻礙的狀態,正如冰雪可以阻礙物體的運動一樣。這可能表示一個人或情況目前處於靜止或無法前進的狀態。另外,也代表冷靜和內省的時刻。正如冰雪能夠讓事物變得寂靜和平靜一樣,這個符號提示著需要冷靜地思考和反省目前的處境。   盧恩符文教學|盧恩脈輪與精油配方運用   在之前的節目我們有概略提到盧恩與脈輪與精油的運用,其實島主在節目播出之後有不少聽眾朋友們來信詢問,到底如何判斷什麼樣的脈輪需要什麼樣的精油呢?另外,盧恩符文在每個脈輪之中有什麼樣的涵義呢?今天島主就來跟大家逐步解析!   盧恩符文教學|Jera豐收解析與運用   今天要跟各位聽眾朋友們分享的是第十二個符文,Jera豐收符文是屬於海姆達爾群組,Jera(也被稱為Jeran)代表豐收、成長、周期和穩定。當Jera出現在占卜中時,它通常象徵著成功、收穫和穩定的時期,想知道更多運用嗎?歡迎收聽唷!   盧恩符文教學|Eihwaz紫杉解析與運用   盧恩符文Eihwaz是北歐神話中的一個符文,代表著「靈性力量」、「堅忍不拔」以及「轉變和轉折」等意義。它通常被描述為一根直立的紫杉樹,象徵著堅定和持久的力量,因為紫杉是地球上最長壽的樹木之一,想知道更多運用嗎?請一定要收聽!   盧恩符文教學|芳香療法跟盧恩的共同運用解析   在之前的節目中我們有分享盧恩占卜可以跟不同的療癒工具做結合,其中就有提到精油,那說到精油相信很多聽眾朋友們就會聯想到芳香療法,而芳香療法到底是什麼呢?今天島主就邀請到了資深的芳療老師 紫紫 來到沐月之嶼跟大家解析!   盧恩符文教學|Perthro聖杯解析與運用   這一集我們盧恩教室教學的是Perthro聖杯運用與解析,Perthro聖杯代表神秘和魔法,可能與命運和機會有關,與「直覺」、「第六感」、「秘密」和「超自然」有關的事物,表示不可預測的變化和可能性。想知道更完整內容嗎?歡迎收聽!   盧恩符文教學|Algiz保護解析與運用   在北歐神話中,是一個象徵保護和守護的符文,通常與守護之神海姆達爾和女武神有關,海姆達爾是一位強大的神,他被賦予守護虹橋的責任,這是通往神界的橋樑,他的職責是保護神界免受威脅和侵犯。想知道更多資訊嗎?請完整收聽!   盧恩符文教學|希塔療癒跟盧恩的共同運用解析   今天島主邀請到了一位我的盧恩占卜學員,而她在學習盧恩占卜前本身就是一位資深希塔療癒師,歡迎我們今天的來賓 希塔療癒師 家卉 來到沐月之嶼跟大家分享什麼是希塔療癒?而希塔療癒跟盧恩符文又有什麼樣的關聯性呢?   盧恩符文教學|Sowilo太陽解析與運用   Sowilo是其中之一,代表太陽。Sowilo鼓勵人們展現勇氣,積極行動,並相信自己的能力。它提醒你,在困難時期要堅持並相信自己的力量。想知道更多資訊嗎?歡迎收聽!   更多盧恩知識,歡迎點選其他系列節目收聽

心安AI|虛擬貨幣自動交易程式|最安心的加密貨幣程式交易

心安AI|虛擬貨幣自動交易程式|最安心的加密貨幣程式交易

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瑜珈睡眠引導,有效助眠方針|透過睡眠瑜珈催眠引導,帶你擺脫失眠焦慮放心入睡

瑜珈睡眠引導,有效助眠方針|透過睡眠瑜珈催眠引導,帶你擺脫失眠焦慮放心入睡

失眠怎麼辦?你正為失眠所困擾嗎? 針對失眠你嘗試做過哪些事情?數羊?催眠音樂?反而越來越難睡? 不停搜索著催眠音樂、睡眠音樂卻還是無法安心入睡嗎?就讓「資深瑜珈老師IVY」透過睡眠瑜珈引導,帶您放下煩惱,將專注力放在身體上,透過逐一引導讓感知放鬆,讓身體的每一個器官,皆慢慢進入沉眠狀態。而睡眠瑜珈是不用身體跟著動的!只要你的思緒與專注力跟著走即可,本系列催眠引導分為: 【晚間11點、12點|輕鬆好眠-瑜珈】 【深夜02點、03點|恢復睡眠-瑜珈】 【凌晨05點、06點|精神小憩-瑜珈】 針對【晚間11點、12點|輕鬆好眠】方針 一、想讓自己更好睡嗎?檢視以下狀況! 你入睡沒有問題,但總覺得起床的時候還是很累嗎?你是否有睡前滑手機的習慣?滑手機會讓我們的注意力都在頭腦裡,雖然大量資訊可以讓頭腦好像放鬆,但身體卻沒有時間放鬆,因此在睡覺時,你的身體還是緊繃的,雖然睡得著,隔天起床時疲勞感還是沒有消除,或是容易半夜醒來、早醒,有越睡越累的感覺。 二、你需要一個準備睡覺的環節! 要在睡前徹底讓自己放鬆,必須練習將睡前的半個小時為「準備睡覺」的時間,如果能夠做些和緩的伸展,或是搭配舒眠的精油,效果會更好:一夜好眠是需要準備的。 三、收聽本頁的「睡眠瑜珈的冥想音黨」 在節目首頁點選播放鍵收聽「關於幫助11點、12點入睡的冥想音檔」來自「睡眠瑜珈」的技巧,有系統性並且逐步地關照身體細部的肌肉,讓自己的注意力從頭腦慢慢轉至身體,這個細微觀察的過程,可以將頭腦與身體都徹底的放空,這個音檔有許多人聽到一半就會睡著,所以可以將收聽環境準備好至隨時可以入睡的狀態,找到舒服的躺姿之後,再開始這個音檔的播放。 四、讓睡眠瑜珈成為固定作息 睡眠瑜珈適合天天練習,或是在突然性焦慮爆發、很難放鬆時,也可以找到能躺下來的地方,進行這個冥想練習,可以把這個音檔當作放鬆全身的練習,祝你 一夜好眠、一夜能眠。   針對【半夜02點、03點|恢復睡眠】方針 相信有不少上班族們到了半夜兩三點,仍在床上翻來覆去,怎麼樣都無法入睡,偏偏隨著起床時間越來越近,導致你的睡眠壓力越來越大!那該怎麼辦呢?馬上點選上方圖片收聽引導!   針對【凌晨05點、06點|飽滿精神】方針 天快亮了還睡不著嗎?擔心明早要開會沒精神嗎?放輕鬆!讓我們跟著IVY老師來一場睡眠瑜珈,讓身體與思緒跟著IVY老師遠行至夢境中,聽著節目好好的來場睡眠吧!   針對【常常過度焦慮者的內在慈悲練習】方針 總是焦慮的翻來覆去嗎?緊繃的身心靈快要撕裂了嗎?想放下焦慮先學習放過自己,探詢你的內在慈悲,讓我們跟著IVY老師來一場內在慈悲練習,讓身體與思緒跟著IVY老師遠行至夢境中,聽著節目好好的來場睡眠吧!   針對【 缺乏支持感容易孤單的接通能量管道】方針 總覺得缺乏支持感,找不到依靠嗎?甚至常常覺得自己過得非常孤單嗎?讓我們跟著IVY老師來透過冥想學會接通能量管道!讓身體與思緒跟著IVY老師遠行至夢境中,聽著節目好好的來場睡眠吧! 睡覺時容易覺得孤單嗎?總覺得自己就是只有一個人嗎?對於明天總覺得無助嗎?點選上方圖片收聽,一起進行溫暖支持感冥想練習!   睡覺時總是覺得身體緊繃,無法真正放鬆,總覺得腦神經持續發熱嗎?歡迎你點選上方圖片,收聽Ivy老師的冥想練習,讓老師帶著你逐步放鬆你身體的每一分每一寸。   有時候我們就覺得自己正在失眠,因此新增了非常非常多的不必要焦慮,導致我們越來越困難入睡,因此快點選上方圖片跟著老師一同冥想,讓自己忘卻失眠的焦慮,安然入睡!   有時候覺得你的人生不是自己的嗎?在夜深人靜時,特別容易產生這種想法,而當你有這些想法,會讓你經年累月的壓力持續積累,沒有出口,自然你無法放掉焦慮,無法讓身體放鬆,無法好好投入睡眠,迎接全新的一天,因此點選上方圖片,跟著老師一起透過信息時間軸冥想法,讓你認同自己的時間與人生! 若您處於失眠狀態,想知道更多時間點的入睡方針,歡迎你點選下方其他節目圖片收聽唷!引導製作ING~

個人核心價值歸納法

個人核心價值歸納法

大家好我是Allen,這一系列課程其實是因應朋友們的要求而開的,那這些朋友的結構組成大多為準/初新創業家、個人品牌經營者、接案者等,這幾個族群的人,多需要釐清自己為什麼要做、能做這些事情?該怎麼聚焦?如何把力道放對在事情上,因此引言中,我會先講兩件事,接著分享三堂課的重點提示。 先從第一件事來說好了,這系列課程叫「個人核心價值歸納法」,若大家有追蹤有感說的其他文章應該會看到我寫過的FABC相關論述,這一系列課程會先針對FABC進一步解析,你該怎麼寫好FABC? 不少人在打造個人品牌的時候,多會有幾種狀況,如我的定位和別人相同、我的優勢跟別人沒差別、那我的個人品牌還有價值嗎?難到沒有豐富經歷,就不能建立個人品牌了嗎?沒有足夠強烈的特色,就沒有個人品牌嗎? 在這一系列的課程中,我會幫你釐清這件事情,相信你聽了後會覺得醍醐灌頂、豁然開朗。現在就開始收聽ListenContent有感說! 相關文章連結: 有感好文│當位好業務,必備心態是什麼? https://reurl.cc/GVnyx3 有感好文│業績不好!?開始打造個人品牌吧 https://reurl.cc/d0Qkek 有感好文│FABC課程回顧-關於個人品牌建立 href="https://reurl.cc/rxENAk

想要健康瘦身,維持漂亮體態嗎?物理治療師教妳正確瘦身運動方法,帶妳破解瘦身迷思!

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關於正確的瘦身運動怎麼做? 想要找到健康瘦身方法,來維持漂亮體態嗎?物理治療師教妳正確運動,帶妳破解瘦身迷思!想要擁有健康的身體和纖細的體態是許多人的夢想。然而,市面上充斥著各種瘦身方法和產品,是否有點讓人不知所措呢?而網路上充斥各式各樣的訓練方針,導致很多人會有錯誤的訓練方式,輕則體態雕塑失敗,重責導致身體受傷,就要來復健科或物理治療所看診了!   除了,不少訓練方式有錯誤以外,也有很多網友們會非常推崇網美、韓星的身材,開始有了很多體態目標名詞,像是螞蟻腰、直角間、完美肩線等等,但這些體態真的合理嗎?其實以物理治療師的專業觀點來看,這些體態的訓練過程是非常容易導致身體受傷的,所以卡關實驗室Podcast節目會針對網路熱門議題來做蒐集,並提供相關解析,希望能幫助聽眾朋友們在瘦身、雕塑體態的過程,是健康不太容易受傷的,那究竟我們會有哪些迷思拆解和建議方針呢?請一定要完整收聽以下的節目內容唷! 瘦身迷思1|拉筋好處多,聽說拉筋可調整體態,有效瘦身,還能瘦蘿蔔腿,比深蹲、跑步更有效!這是真的嗎?   拉筋主要是關於放鬆和伸展肌肉,騰出關節中的空間,從而增加身體各部位的活動範圍,拉筋能幫助改善身體的靈活性,減少肌肉緊張,並緩解不適感,那其實拉筋的好處真的多不勝數,其中包括「緩解肌肉緊張和不適感」拉筋能夠幫助舒緩緊張的肌肉,特別是對於長時間坐著或站立的人來說,這一點很重要,再來還能「改善下半身水腫問題」通過拉筋,我們能夠促進淋巴液的流動,有助於減輕下半身水腫問題,最後就是大家在意的「調整姿勢和體態:通過拉筋,我們能夠改善姿勢,減少不正確的身體擺姿,並減少舒緩關節壓力,以輔助瘦身效果」雖然拉筋不是瘦身的神奇解決方案,但它有助於增加身體的活動範圍,提高運動效能,幫助改善體態。   瘦身迷思2|減重就能擁有好身材?物理治療告訴你,體態雕塑才是關鍵!   體態雕塑的目標是打造健康的體重,而不是減輕體重,體態雕塑注重的是塑造身體比例與肌肉狀態,增加肌肉,提升代謝率,幫助達到健康、均衡的體態,改善身體功能和外觀。首先要有一個觀念,減重是全身性的減脂,而局部減脂的概念不存在,想要達到體態雕塑的目標,需要綜合考慮全身的運動和飲食習慣,想知道還有哪些常見的瘦身迷思嗎?請一定要完整收聽節目唷!   瘦身迷思3|抬腿瘦身效率高嗎?真的可以讓妳躺著就能瘦身、瘦腿嗎?小心姿勢錯誤反而受傷!   從物理治療師的角度來看,抬腿確實有一些好處,但它不能直接減少腿部脂肪,抬腿的主要好處包括幫助減輕水腫和改善腿部疲勞,由於地心引力的影響,血液和體液會在腿部積聚,尤其是在站立或行走後, 抬腿可以透過將腿抬高,促進這些液體回流,減輕水腫和腿部不適感。 此外,抬腿還可以幫助恢復肌肉疲勞,讓腿部感覺更輕鬆。抬腿的角度不必太高,只需高於心臟即可。 一般來說,抬腿約15度的角度就夠了。 抬腿時間應維持在10-15分鐘之間。 在進行抬腿時,最好躺在床上或地板上,將臀部朝向牆壁,然後抬高雙腿。 如果你的下背或大腿後側感覺緊張或不適,可以放置枕頭或折疊的毯子在臀部下方,以減少腿部與床面的夾角。想知道更多瘦身知識嗎?請一定要完整收聽節目~   瘦身迷思4|按摩是懶人減脂法嗎?按摩可以瘦身嗎?   在物理治療師本職學能課程中有一門專門的按摩課程,主要以瑞典按摩為主,這門課程不僅教授了按摩的手法,但是,要回到按摩是否能夠瘦身的問題上,我們需要了解按摩的主要影響是如何在身體內部運作的,按摩主要針對身體的軟組織,包括筋膜和肌肉等,通過按摩手法,我們能夠影響這些組織,使其更加放鬆,透過觸覺感受器,讓大腦接收到一個放鬆的訊號,進而影響當地組織的狀態。按摩的效果主要體現在放鬆和促進血液循環上,而對於真正的瘦身效果則相對有限,若想要增肌、減脂、燃燒脂肪,按摩可能就顯得力不從心,對於水腫的改善是有用的,但對於整體瘦身可能不是最直接的方法,想知道更多內容,歡迎完整收聽!   瘦身迷思5|網美們追逐的直角肩,真的練得出來嗎?小心越練越受傷!   直角肩雖然在外貌上呈現一種時尚、優雅的感覺,但在生理結構上並不是理想的狀態,肌肉的自然下沉是一種身體的自我保護機制,保證肩膀能夠承擔更多的重量和活動,同時減輕周邊組織的負擔。因此,若追求直角肩的外觀,有些女性會在拍照時刻意做出聳肩的動作,強調肩膀的線條,達到視覺上的直角效果。 直角肩並非每個人都能夠輕松擁有的體態,因為個體的骨骼結構和肌肉發達程度有差異,過度在意拍照而擺放姿勢不正確,而忽視身體的自然結構,像是過度聳肩的訓練也可能會造成肩膀和頸部受傷。正常肩膀的線條應該在一個合適的度數,這個度數的選擇影響著整體的外觀和肌肉協調,一般而言,肩膀的線條應該自然落在約10到15度的範圍內,這樣的線條既展現自然曲線,又不會形成過度的聳肩,每個人的骨骼結構和肌肉發達程度不同,所以還需根據個人的情況來調整,完整內容歡迎收聽節目!   瘦身迷思6|關於馬甲線到底該怎麼練呢?     腹部的馬甲線一直是健身界中許多人追求的目標之一。想要練出明顯的馬甲線,常常需要減脂和增肌兩大關鍵步驟。然而,對於許多人來說,如何在腹部線條上取得更顯著的效果仍然是一個挑戰。在本次節目中,我們將探討如何透過適當的飲食和訓練方式,以及了解肌肉與脂肪的分佈,來有效地練出馬甲線,請一定要完整收聽節目唷!   持續更新中,本節目由 動晰物理治療所|卡關實驗室 與 ListenContent有感說 共同製作,歡迎分享,也請標註連結,若有合作需求歡迎透過連絡我們聯繫!