天氣熱,私密處感染有異味?保健專家教妳照顧好妹妹!

天氣熱,私密處感染有異味?保健專家教妳照顧好妹妹!

相信有不少女性朋友一到夏天,私密處就容易感染,不只是搔癢難耐,嚴重一點還會痛,並且難聞的魚腥味總讓妳尷尬嗎?讓保健品研發專家|苑羽 邀請專業藥師分享日常保養七妙招,還有三種營養知識,教妳輕鬆照顧好妹妹。

另外,這些保養知識,也特別是各位廣大男友夏季求生知識唷!快點學起來讓男友力大爆發~


本文由Okayer歐葵樂授權刊登,未經同意請勿轉載,原文點此前往觀看


私密處感染不丟臉,大家多有過!首先關於私密處困擾,其實不要把它當成難以啟齒的問題,根據調查發現女性一生約有75%的機率至少會發生一次私密處感染,其中約有45%的人會反覆感染,其中又以濕熱的夏季是感染的高峰期,從業30年的資深藥師詹佩方表示,想要私密乾淨清爽,推薦多補充以下3種營養素和維持7大好習慣來提升自我防禦力,降低壞菌入侵妹妹的機會!

照顧私密處的必要元素|水:平常多喝水,私密處比較沒有臭味!

你沒有看錯,就是水! 想預防感染千萬記得多喝水!水是人體必備營養素之一,水分充足便能產生足夠的尿液,而每次排尿除了清除代謝廢物外,同時也能沖走壞菌。所以,大家千萬不要常常憋尿!因為尿液內充滿壞菌喜歡的營養物質,當尿液停留在體內留得越久,愈容易滋生壞菌。

那到底要喝多少水才足夠呢?一般來說每天建議的喝水量就是將自己的體重(公斤)x 30,舉例來說,一個體重60公斤的人,每天的建議飲水量就是60×30=1800c.c.

 

照顧私密處的必要元素|蔓越莓A型前花青素:全球公認的私密保養法寶!

蔓越莓主要的營養成份包括:花青素、前花青素、黃酮醇、有機酸(酚酸類)、維他命C / E等等。其中蔓越莓所含有的獨特A型前花青素/原花青素( proanthocyanidins )對維護私密健康的功效,已獲全球醫界與研究專家證實!

但補充蔓越莓千萬不要吃蔓越莓乾或蔓越莓果汁,雖然蔓越莓本身沒有高糖份和高熱量,但為了讓產品酸甜好吃,廠商勢必會添加大量的糖份,這些高糖分反而會促使體內壞菌的生長,所以最好是直接吃高濃縮的蔓越莓萃取物膠囊/錠,不僅有效活性成分濃度高,也不會吃進過多的糖分和熱量。

 

照顧私密處的必要元素|益生菌:好菌攻打壞菌,有效調整私密處菌叢

想要維護女性私密處健康,關鍵就在於維持私密處弱酸性的環境。健康的私秘環境內存在正常菌叢態,體內好菌會大量產 L-乳酸,使pH值維持在3.8至4.2的弱酸性環境,形成天然防護屏障,壞菌不易增長。

因此平常應避免過度清潔私密處,避免破壞天然的好菌屏障,另外也推薦可多補充私密專屬益生菌,有助於平衡女性私密處的菌叢生態,減少壞菌大舉入侵和反覆感染的機率。


特別提醒|私密處困擾多來自於生活習慣,不是拼命喝水、補充營養素就能完全改善的,營養補充多是輔助,最主要的還是生活習慣要把持好!就讓苑羽來分享7個妳該建立的好習慣~

好習慣1/ 最好穿棉質的內褲,並維持底褲乾燥。

好習慣2/ 使用衛生棉/護墊,一定要定時更換,避免壞菌滋生。

好習慣3/ 少穿過於緊身的褲子,避免私密處因為悶熱潮濕而散發異味。

好習慣4/ 適度使用私密處清潔專用產品,避免破壞天然屏障。

好習慣5/ 如廁習慣由前往後擦,減少壞菌感染機會。

好習慣6/ 睡眠充足,減少壓力,提自我防禦力。

好習慣7/ 飲食多吃蔬果及益生菌,忌酒及辛辣與甜食。


私密處感染「搔癢、濕黏、腥臭」真的是多數女生難以啟齒的煩惱,因此保持良好的習慣和多喝水才是預防關鍵!藥師建議可以額外補充高濃度萃取的蔓越莓膠囊和私密處專屬的益生菌,大幅降低壞菌入侵的機會,也能減少反覆感染的機,女生孕期或是月經期間也都可以安心食用。


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想要人生更美好,請進兩性溝通實驗室|蝶舞改造學院

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最快速教會你辦場好活動的課程,我是Roger,除了投資理財外,我的另外一項專業就是辦活動,我也曾在活動公關公司待過不少年頭,目前在ListenContent有感說主要負責節目製作&活動舉辦,如知識講座、Talker年會、公益活動等等。     說到辦活動相信不少人都有經驗,那辦活動這件事情對你來說是種麻煩事嗎?不管是公司尾牙、客戶公關活動,還是小小的聚餐、生日party,相信大家多少都有舉辦經驗,那該怎麼快速把一場活動辦得精采呢?     我是活動人Roger,曾經在活動公司待過,在職涯過中大小活動都辦過不少,今天就來分享幾個活動觀念,我們常想辦一場活動好複雜,不知道該從何開始下手,其實沒有這麼難,請聽我娓娓道來!你也想要辦活動卻又沒有經驗嗎?最近有個朋友突然跑來跟我求救,慘了!公司的中秋員工活動突然叫我辦!完全沒想法呀~別擔心!只要掌握兩大關鍵因素,一場基礎的活動框架就起來囉!   一、建立Rundown表 大大小小的活動其實性質都很相似,看似複雜但其就如同你的每份工作企劃一樣,理清目標,建立一套合適的Rundown,那接下來的步驟就如同填填看般容易了是吧?假設今天要辦一場中秋節晚會的活動,要如何將短短兩三個小時的時間內分安插入諸如開場、表演、與來賓互動、壓軸、收尾等,從這邊就能夠將內容簡單地分成五個段落來規劃流程了對吧?接著再細分每個段落的銜接就能輕鬆地將整個活動要如何呈現給串聯起來了。經過簡單的拆分,是不是就輕鬆地知道要如何完成起頭的Rundown規劃啦!   二、站在參與者的角度來檢視 追根究柢每一場活動都有著他的目標的存在,不管是什麼樣的活動,小至對內,大至對外的各種行銷、造勢、節慶活動其實都一樣,活動的成敗不只是內容夠不夠噱頭、夠不夠大,更包含了所有參與者的反饋,或許在執行前整個團隊都覺得有哪邊不夠好,不夠吸引參與者,經常獨自一人在進行規劃時,常常會越來越覺得計畫不可行,或是走入死胡同,這時你會發先我們已經習慣了站在策畫者的角度去想事情,而忽略了實際活動參與者的感受,這時不妨將自己的觀點與想法換個位置來看整個活動規劃,從參與者的角度來體會一下內容,是不是真的能夠滿足參與者的期望呢?   這或許會讓你在規劃活動內容遇到障礙時更能幫你找到更好的答案,經常從這一點的改變就能讓一場活動從平淡走向真正的高潮喔!下一次接到活動需求時,先釐清這兩點是否就不會這麼沒有頭緒了呢?第一次接到活動Case不知所措嗎?想自己辦個活動卻不知道其中的眉眉角角?   我的課程說不定對你有很大的幫助哦,想知道更多辦活動的密技嗎?現在就開始收聽我的活動教學課程:「辦活動的那些大小事」

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3堂課輕鬆成為行銷經理人│有感說Allen介紹

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3堂課輕鬆成為行銷經理人-有感說創辦人Allen   行銷人開會總是怕怕的嗎?明明加班加到爆!老闆卻還是不放過你嗎?不是你的老闆討厭你,真的討厭你他不會花錢請你來上班,那老闆到底在想什麼呢?為什麼對於行銷部總是這麼要求!   想改變這件事情,你得先明白,行銷部是一個燒錢的單位,卻又不一定能帶來穩定回報,所以是一個賭博的單位!所以各位行銷經理人能明白,為什麼你老闆總覺得你做的不夠多了吧?   那Allen有從行銷基層到經理人、創業的經驗,期待用三堂課的時間教你如何成為一個行銷經理人!讓你的老闆在你的言行舉止中更信任你!   EP01行銷經理人該有的思維與觀念   身為行銷經理人,你必須先明白你與基層人員的差異在哪裡?為什麼老闆需要你來聽行銷主管呢?行銷主管怎麼做才能取得老闆的信任,有哪些觀念是一定隨時要注意的!   爭取信任有什麼好處?你有更多施展的空間,你不會被要求要跟著一堆管理辦法走!想成為有決定權的行銷經理嗎?快點免費加入會員,購買本系列課程,開始上課吧!   EP02如何精準洞察消費者內心   再怎麼會甜言蜜語,比不上一張漂亮的業績表!行銷人廣告一直投,素材一直做,你的業績卻遲遲沒有上升嗎?或許你會想怪廣告代理商沒有給你漂亮的策略,但你的品牌和產品,你必須先最瞭解消費者要的到底是什麼?   本系列課程會教你如何精準洞察消費者需求、從需求回頭思考品牌問題是什麼?我該怎麼去決定行銷重點放哪邊?進而我該如何打造漂亮的記憶點,讓消費者有需求就能馬上想到產品!都在本集課程唷!   EP03能降低廣告預算的指標打造   疫情時代,越來越多的廠商會將資源投入網路中,那相對來說你的競爭會越來越大,本堂課程會教你如何將品牌打造成產業指標,將品牌媒體化,創造更強烈的影響力!   進而降低廣告預算投放,達到有流量進入、有購買行為和回購、有口碑擴散效益!想知道怎麼做嗎?免費加入會員,購買本系列課程3堂課帶你成為行銷經理人!