足弓鞋墊怎麼挑，我該買客製化鞋墊嗎呢？物理治療師教你怎麼挑！

在現代快節奏的生活中，我們常常忽略了對於自身健康的關注，尤其是在腳部的保護上。足弓作為支撐我們整個身體的基石，其重要性不可忽視。而選擇一雙合適的鞋墊成為保護足弓的重要方針。然而，在市場上琳瑯滿目的鞋墊選擇中，究竟該如何挑選，又是否值得考慮客製化鞋墊呢？

「動晰物理治療所」的 李尚澤 與 鄭融 兩位物理治療師有提供專業建議，兩位物理治療師擁有豐富的臨床經驗，並指出人體有超過70%的肌肉都集中在下半身，所以大家也會聽過走路、跑步、練腿，練全身這樣的說法，所以開始有了健走潮、慢跑潮、登山潮等運動習慣出現，有運動習慣當然就伴隨著身體負擔，像是不正確的姿勢、過度運動、鞋墊足弓支撐力不足等原因，都會造成腳底、腳踝、小腿肌肉、膝關節等部位過度負荷，就有可能造成問題產生，因此挑選適合自己的客製化足弓鞋墊非常重要，可以說有一雙好的鞋墊，是穩住我們足弓的重要基石！

圖片：A.S.O阿瘦集團提供

而如何知道自己的足弓狀態呢？可以依照上圖進行測量，瞭解自己的足弓問題，進而去推斷自身在鞋墊上的需求，也可以從日常鞋底磨損狀況進行判斷，像物理治療師有提到大於6mm，屬於低足弓狀況，鞋底磨損處可能就偏內側或中央磨損，而小於4mm則是屬於高足弓狀況，鞋底磨損處可能就前腳掌外側，兩種情形都不屬於正常狀況，需要多加注意！

圖片：A.S.O阿瘦集團提供

另外，在兩位物理治療師主持的Podcast「卡關實驗室」節目中EP43集，有邀請到「阿瘦集團 郭欣怡 總經理」來到節目中分享客製化鞋墊的挑選原則，提供給大眾建議：

1.依照需求選擇客製化足弓鞋墊，運動用與日常使用鞋墊盡量要分開！

2.需透過專業足壓測量後，請專業人士協助量測，依照個人足部特徵進行調整，像是節目中有提到凡購買A.S.O.超正步鞋墊的消費者，都能到阿瘦全台門市進行動態足壓測量服務，現場會有專業人士協助調整，這也是阿瘦獨家服務。

3.搭配鞋款，後腳跟兩側包覆材質要硬，才能增加穩固性。

4.是否有專業醫器字號，如A.S.O.超正步鞋墊就有衛部醫器製壹字第008495號，屬醫療級專業鞋墊。

想知道更多資訊嗎？歡迎收聽下方卡關實驗室節目，瞭解更多資訊，或是點選播放器下方連結，瞭解更多專業客製化鞋墊知識唷！

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