一變天舊傷痠腫痛？復健科醫師教你如何改善天氣痛、風濕痛！

一變天舊傷就痠腫痛？讓復健科醫師教你如何改善天氣痛！關於這類有過舊傷病史，像是十字韌帶受傷、腳扭傷或運動舊傷與骨折病史的患者，當天冷氣壓改變氣溫下降時，低溫會影響到身體周邊循環會導致血管收縮、循環變差，進而降低局部組織的修復能力，可能會引發人體受損神經的壓力增加，容易產生發炎，而感受到疼痛。 那關於這樣子的狀況到底要向哪一科的醫師尋求協助呢？這時候我們會建議你洽詢「復健科」。 加入適康復健科官方Line｜https://lin.ee/l13YNsF 根據研究顯示，長期健康不佳、患有關節炎的人在大氣壓力較低、潮濕多風的日子，疼痛發作的可能性會增加20%。而針對天氣變濕變冷造成關節痛的原因有很多，較常見的原因是受到溫度造成血管收縮、低氣壓加重關節組織腫脹、低溫降低關節滑潤度，以及天冷活動量變少導致。而透過保持身體活動、注意保暖、多喝水、充足睡眠、適度攝取維他命ADEK、按摩拉筋放鬆等大多能緩解不適感。若疼痛較嚴重，則可透過止痛藥物、物理儀器治療或在曾經受傷過但遲遲無法完全復原的受傷組織施打增生製劑等來達到止痛的效果，而復健科的醫師正好能提供這樣子的治療。 一、舊傷好發族群、生活習慣等有哪些？ 今天我們同樣邀請到古亭適康復健科診所的院長 劉奕廷 醫師，相信在節目開頭提到的因天氣變化造成的舊傷復發上會有許多診療案例可以跟聽眾朋友們分享！今天我們聊的議題是該怎麼保養舊傷與骨折的後遺症，如何避免天氣一變，就成為人體氣象台，劉醫師就您自身的診斷經驗，這樣的病人多會發生在什麼樣的年齡層族群呢? 那這些族群從生活習慣、或舊傷所引發疼痛，該怎麼保養改善呢？ 根據劉醫師在節目中提到，很多人在年輕時受傷，因為當時身體恢復力好，發炎不會很嚴重，大家覺得不會疼痛了，就會繼續使用關節。但隨著年紀增長，關節周圍肌肉、韌帶沒那麼強壯，這些部位就特別容易再次受傷。 另外，我們再來聊聊常常講的天氣痛。其實人的身體裡有類似「氣壓偵測器」的功能，無論是冷天、熱天、下雨天、颱風天或梅雨季，一旦天氣產生變化，氣壓、溫度、濕度有高低差異時，大腦就會感受到壓力，進而刺激自律神經使其亢奮失調，造成身體原有的慢性疼痛如關節痠痛、腫脹等問題反覆發生，另外也有一種說法是自體免疫攻擊，導致再次發炎腫脹的狀況，也就是我們常說的風濕痛。 二、復健科的診斷方針有哪些？ 復健科求診，我們通常會透過病史、理學檢查及影像學檢查，來確定病患的不舒服是否跟之前的舊傷有關。而治療方面會先透過物理儀器治療及消炎止痛藥物來達到止痛的目的，若不適感仍然無法完全解除，還可以考慮在陳舊受傷組織上施打增生製劑來回復其功能。 有不少人都有過肌肉、關節受傷經驗，那該如何避免之後產生像這樣一遇到天氣改變就會產生疼痛或不適感呢？首先，在受傷恢復期要多喝水，可以適度補充一些維他命ADEK，然後要有充足的睡眠及注意保暖，另外，保持身體活動度，學習正確的運動方式與關節使用方式，並針對受傷關節做周邊肌群肌力訓練等，都能避免讓你的身體成為人體氣象台喔~ 劉醫師在節目中也有分享案例，之前有位病患是大學籃球隊，是個年輕力壯的小鮮肉，常常因練習或比賽過度操練導致右膝疼痛，到醫院做核磁共振檢查發現右膝的內側副韌帶及半月板有部分磨損，因不願意開刀，所以來我們診所尋求其他治療方式。 來到診間後超音波發現有不少的膝關節積水導致活動度受限，且膝內側明顯壓痛，病患也自述每當天氣變冷或快下雨時舊傷就會隱隱作痛。看了他帶來的核磁共振影像後發現內側副韌帶及半月板只是部分撕裂，因此幫他用PRP進行治療，經過3次PRP治療後疼痛明顯減少，因天氣變化導致的隱痛感也消失，追蹤影像也發現先前受傷的組織有修復的情況。 治療後搭配運動訓練，目前那位大學生已重返比賽，聽說復賽後第一場就打贏了。 三、針對舊傷日常可以如何保養保健？ 許多年輕人都會認為我還年輕，不急著保健，或是懶得看醫生，因此連推薦去購買保健食品也不為所動。或是一有類似狀況就拿家裡長輩用的貼布來貼一貼，那不少貼布更多是民間偏方，別以為外貼的就不會對腎臟或腸胃造成負擔！ 當關節曾經受傷過而導致關節軟骨受損時，如果長期處在未康復的階段，可能會促使受傷的組織或軟骨再度反覆被摩擦受損，因而使得病程變長、病況變嚴重，那之前有講過非變性二型膠原蛋白的補充是有幫助的。例如，降低關節軟骨發炎程度、改善膝關節不適感等，但每個人的身體狀況不同，還是建議在選擇保健食品來服用時一定要洽詢我們這些專科醫師喔。 以上一集節目的膝關節來說好了，在我們膝蓋中的軟骨內側血液供應較差，因此，自我再生能力也較不足，造成修復困難。 同時軟骨的痛覺神經分布較不平均，因此磨損過程較無明顯感覺而難以預防。一旦發生即進入退化的中、後期，而產生長期疼痛。疼痛可能會使運動量減少，再伴隨發生肌肉的萎縮而無法穩定關節，從而進入骨關節不穩 → 受損變形 → 退化發炎的惡性循環，在後續的活動中也更容易再次受傷。 四、薑黃對舊傷治療有幫助嗎？ 有不少患者也會拿薑黃來問醫師，因為網路上可以查到的薑黃資訊，多是針對陳年舊傷，有活血化瘀的功效，的確也有不少中醫師在針對風濕痛患者也會搭配薑黃去做輔助治療，那不少醫學期刊也有薑黃有降血脂的功效，對於抗發炎、抗氧化都有一定的作用，但是薑黃不是每一個人都可以吃的，不少保健食品會主打薑黃，很多患者都會直接拿著被推銷購買的、聽電台購買的產品來問我，大家知道嗎？腸胃不好的人就不建議吃過量的薑黃，不是說不能吃，而是不建議過量去吃，因為薑黃粉對於胃黏膜具刺激性，因此胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流等患者不建議選擇濃度成分含量較高的薑黃產品攝取。 再來，就是有服用抗凝血藥物患者不宜服用，薑黃具有抗凝血活性，因此服用抗凝血藥物、月經來潮、或剛手術後的人不建議攝取，但相信不少聽眾朋友根本不知道長輩或自己服用的藥物有哪些？建議購買前可以直接拿去問醫師！ 五、什麼是MSM甲基硫醯基甲烷？ 前陣子就有患者很有學習心態，拿保健食品中的一個成分 甲基硫醯基甲烷 來問醫師，甲基硫醯基甲烷又稱MSM，患者還擔心這是不是什麼不好的化學添加物，這邊跟大家解釋它是一種在綠色植物、動物中發現的化學物質，也可以在實驗室中製造。 甲基硫醯基甲烷(MSM)目前被廣泛用於替代醫學領域，用於尋求自然方式來緩解關節疼痛、減少發炎症狀以及提高免疫力的患者，所以看到購買的UC2或葡萄糖胺產品中含有甲基硫醯基甲烷的朋友也不用太緊張！ 保健食品是要配合正規治療用的，若你不遵照醫師指示，或不改變生活習慣、運動姿勢、或沒有好好接受正規療程，那吃再多都沒有用！ 更多健康資訊點此前往https://sccare.com.tw/