自媒體新手必看！從零開始經營自媒體

商管Talk

2023/02/03

Talker人氣：19913

如何從零開始自媒體經營呢？經營自媒體的盛行開啟了微型創業時代，甚至每日都有人在搜尋自媒體教學、自媒體創業等關鍵字，甚至效仿自媒體成功案例，而人人都有機會透過網路來經營自媒體並藉此分享自身的專業，進而獲取收益，但你真的知道怎麼靠經營自媒體來賺錢嗎？有感說自媒體輔導團隊整合了眾多網友、微型創業者、自媒體初學者的提問發現一個大多數人的問題，就是該如何從零開始經營自媒體？

一、【新手經營自媒體常見問題】

像是經營初期，因為時間與本身專業考量，自媒體的內容無法持之以恆的產出？在開始初期如何創造流量？我該寫什麼樣的內容才能創造記憶點呢？等最容易打趴自媒體新手的問題！

在經營自媒體的路上，你也曾有這些問題過？讓有感說創辦人Allen與輔導團隊透過以下案例來一步一步教你如何正確經營自媒體，實際問題舉例：

用戶問題｜我是OOO，我開了旅遊部落格，但實在想不出這麼多內容怎麼辦？有沒有方法能快速生內容？而且這個內容又是大家會想看的？

二、【新手經營自媒體初期設定目標，不如設定形象】

若你去問行銷人，以行銷高手們的專業角度，多會問你經營目標是什麼？並且如何依照這個目標，去設定你要產生什麼樣的內容？但你可能會覺得「目標」需要數字量化，但我在經營初期沒有一個參考指標，我也沒有商品要賣，在經營自媒體前期，我就想靠獲得人氣，進而再思考其他商機，如業配、經銷等。

而我也去參考知名部落客的人流量，但發現以現狀來說太難以實踐，那下修標準，參考中階、初階的部落客，又不知道多少是評估指標。

所以創立自媒體，經營部落客初期，若你不是行銷專業出身，去設定能量化的數字目標真的很難，那該怎麼做呢？我們建議你，可以思考想要成為什麼樣的部落客？以什麼樣的形象示人？這個形象是你最有把握做到的！也是大家願意來看的。

三、【透過分類圖表法將經營方針逐步明確】

如何建立形象，可透過逐步篩選溝通內容，以給予大眾一個明確的觀看理由，如以下逐層分類：

▼旅行知識自媒體▼

國內旅遊國外旅遊

▼國內旅遊▼

爬山景點飯店

▼爬山▼

長時間短時間

▼短時間▼

多人單人

▼多人▼

三人以上兩人

▼兩人▼

親子好友情侶

我們可以總結以上，你選擇了「國內+爬山+短時間+兩人+情侶」等項目，接著我們來反推思考，用戶的觀看理由，可以從以下幾點著手：

(一)為什麼你覺得你可以/要分享這些資訊？你的優勢特色

可能是你曾經透過這樣的活動得到了什麼？因此非常熱愛這項活動，所以也想將此事傳達分享出去，吸引更多人一起參加。

(二)你想要傳達什麼理念？或想幫助大家改變什麼？觀看利益

這個理念可以從大到小，例如厭倦了都會塵囂、燈紅酒綠、電影院KTV嗎？你覺得你們的兩人世界沒有火花了嗎？不如踏出戶外來一場專屬兩人的小探險吧！接著思考在透過這樣的行程能得到什麼好處？

例如，在山野小旅行中能看出另一半的個性？可不可靠？體力如何？還是想藉由旅行創造更多不一樣的回憶？都是大眾能藉由你的分享學習改變生活的方式。

(三)這個大家又是什麼人？目標客群鎖定

也就是你的目標對象鎖定，創造的內容專門給誰看？將其明確規劃出來，幾歲於幾歲之間？是男還是女？男女間都是誰在規劃出遊？再來還能怎麼分類？建議可以在此多分幾類，進而更明確你自媒體的功能性、知識性，很多人會說像上述那樣分類，不會把品牌做窄了嗎？但若你在國內國外階段就通吃，那你的部落格在記憶點塑造上，將會需要非常龐大的內容支撐，時間、精力的投入上會消耗許多。

因此，我們建議將部落格的功能性，加寬之處可以在明確找出目標對象後，分析目標對象的輪廓、生活方式、心理狀態去規劃不同分類，將頻道的功能性擴大。

分類【熱戀期情侶】【冷淡期情侶】【各自忙碌的上班族情侶】等三類，就能回推你想要創造的形象，因為已經給予目標對象非常明確地觀看理由，進而塑造形象主題等。

四、【自媒體最重要的是鎖定目標對象，並設定品牌功能性】

功能性就是透過「山野旅行幫你戀愛增溫」的部落客，那進一步想主題名上就會容易許多，「山野談情」或「OOO爬山情人節」，在品牌介紹上就可以再打明確一點，如總是想不出浪漫活動嗎？總被女友嫌不會規劃行程嗎？請鎖定OOO山野情人節。

而有明確的形象後，找到大家觀看你的理由，如就是要透過你的部落客規劃短時間的情侶爬山行程，藉此讓雙方感情再增溫，所以你就是一個「情侶山野談情家」專門教大家如何邊爬山邊戀愛，那你要產出的內容就相對簡單的多！如分類主題：

(一)對熱戀期情侶「山野增溫攻略」

(二)對冷淡期情侶「山野回溫暖包」

(三)對上班忙碌情侶「山野喘息空間」

以此類推，有了既定的形象與要傳達的理念，要撰寫什麼內容就不會是憑空亂想了！

我們都說要經營自媒體，但大家真的知道什麼是自媒體嗎？為什麼別人的自媒體會紅，而你的不會呢？自媒體就是你可以掌握的行銷、傳播資源，但要行銷什麼？傳播什麼？就是你的個人品牌，當你的個人品牌、目標、服務理念非常明確，就能朝你要打造的形象去堆積，想知道更多個人品牌經營、行銷資訊嗎？歡迎持續鎖定有感說。

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關於正確的瘦身運動怎麼做？想要找到健康瘦身方法，來維持漂亮體態嗎？物理治療師教妳正確運動，帶妳破解瘦身迷思！想要擁有健康的身體和纖細的體態是許多人的夢想。然而，市面上充斥著各種瘦身方法和產品，是否有點讓人不知所措呢？而網路上充斥各式各樣的訓練方針，導致很多人會有錯誤的訓練方式，輕則體態雕塑失敗，重責導致身體受傷，就要來復健科或物理治療所看診了！除了，不少訓練方式有錯誤以外，也有很多網友們會非常推崇網美、韓星的身材，開始有了很多體態目標名詞，像是螞蟻腰、直角間、完美肩線等等，但這些體態真的合理嗎？其實以物理治療師的專業觀點來看，這些體態的訓練過程是非常容易導致身體受傷的，所以卡關實驗室Podcast節目會針對網路熱門議題來做蒐集，並提供相關解析，希望能幫助聽眾朋友們在瘦身、雕塑體態的過程，是健康不太容易受傷的，那究竟我們會有哪些迷思拆解和建議方針呢？請一定要完整收聽以下的節目內容唷！瘦身迷思1｜拉筋好處多，聽說拉筋可調整體態，有效瘦身，還能瘦蘿蔔腿，比深蹲、跑步更有效！這是真的嗎？拉筋主要是關於放鬆和伸展肌肉，騰出關節中的空間，從而增加身體各部位的活動範圍，拉筋能幫助改善身體的靈活性，減少肌肉緊張，並緩解不適感，那其實拉筋的好處真的多不勝數，其中包括「緩解肌肉緊張和不適感」拉筋能夠幫助舒緩緊張的肌肉，特別是對於長時間坐著或站立的人來說，這一點很重要，再來還能「改善下半身水腫問題」通過拉筋，我們能夠促進淋巴液的流動，有助於減輕下半身水腫問題，最後就是大家在意的「調整姿勢和體態：通過拉筋，我們能夠改善姿勢，減少不正確的身體擺姿，並減少舒緩關節壓力，以輔助瘦身效果」雖然拉筋不是瘦身的神奇解決方案，但它有助於增加身體的活動範圍，提高運動效能，幫助改善體態。瘦身迷思2｜減重就能擁有好身材？物理治療告訴你，體態雕塑才是關鍵！體態雕塑的目標是打造健康的體重，而不是減輕體重，體態雕塑注重的是塑造身體比例與肌肉狀態，增加肌肉，提升代謝率，幫助達到健康、均衡的體態，改善身體功能和外觀。首先要有一個觀念，減重是全身性的減脂，而局部減脂的概念不存在，想要達到體態雕塑的目標，需要綜合考慮全身的運動和飲食習慣，想知道還有哪些常見的瘦身迷思嗎？請一定要完整收聽節目唷！瘦身迷思3｜抬腿瘦身效率高嗎？真的可以讓妳躺著就能瘦身、瘦腿嗎？小心姿勢錯誤反而受傷！從物理治療師的角度來看，抬腿確實有一些好處，但它不能直接減少腿部脂肪，抬腿的主要好處包括幫助減輕水腫和改善腿部疲勞，由於地心引力的影響，血液和體液會在腿部積聚，尤其是在站立或行走後，抬腿可以透過將腿抬高，促進這些液體回流，減輕水腫和腿部不適感。此外，抬腿還可以幫助恢復肌肉疲勞，讓腿部感覺更輕鬆。抬腿的角度不必太高，只需高於心臟即可。一般來說，抬腿約15度的角度就夠了。抬腿時間應維持在10-15分鐘之間。在進行抬腿時，最好躺在床上或地板上，將臀部朝向牆壁，然後抬高雙腿。如果你的下背或大腿後側感覺緊張或不適，可以放置枕頭或折疊的毯子在臀部下方，以減少腿部與床面的夾角。想知道更多瘦身知識嗎？請一定要完整收聽節目~ 瘦身迷思4｜按摩是懶人減脂法嗎？按摩可以瘦身嗎？在物理治療師本職學能課程中有一門專門的按摩課程，主要以瑞典按摩為主，這門課程不僅教授了按摩的手法，但是，要回到按摩是否能夠瘦身的問題上，我們需要了解按摩的主要影響是如何在身體內部運作的，按摩主要針對身體的軟組織，包括筋膜和肌肉等，通過按摩手法，我們能夠影響這些組織，使其更加放鬆，透過觸覺感受器，讓大腦接收到一個放鬆的訊號，進而影響當地組織的狀態。按摩的效果主要體現在放鬆和促進血液循環上，而對於真正的瘦身效果則相對有限，若想要增肌、減脂、燃燒脂肪，按摩可能就顯得力不從心，對於水腫的改善是有用的，但對於整體瘦身可能不是最直接的方法，想知道更多內容，歡迎完整收聽！瘦身迷思5｜網美們追逐的直角肩，真的練得出來嗎？小心越練越受傷！直角肩雖然在外貌上呈現一種時尚、優雅的感覺，但在生理結構上並不是理想的狀態，肌肉的自然下沉是一種身體的自我保護機制，保證肩膀能夠承擔更多的重量和活動，同時減輕周邊組織的負擔。因此，若追求直角肩的外觀，有些女性會在拍照時刻意做出聳肩的動作，強調肩膀的線條，達到視覺上的直角效果。直角肩並非每個人都能夠輕松擁有的體態，因為個體的骨骼結構和肌肉發達程度有差異，過度在意拍照而擺放姿勢不正確，而忽視身體的自然結構，像是過度聳肩的訓練也可能會造成肩膀和頸部受傷。正常肩膀的線條應該在一個合適的度數，這個度數的選擇影響著整體的外觀和肌肉協調，一般而言，肩膀的線條應該自然落在約10到15度的範圍內，這樣的線條既展現自然曲線，又不會形成過度的聳肩，每個人的骨骼結構和肌肉發達程度不同，所以還需根據個人的情況來調整，完整內容歡迎收聽節目！瘦身迷思6｜關於馬甲線到底該怎麼練呢？腹部的馬甲線一直是健身界中許多人追求的目標之一。想要練出明顯的馬甲線，常常需要減脂和增肌兩大關鍵步驟。然而，對於許多人來說，如何在腹部線條上取得更顯著的效果仍然是一個挑戰。在本次節目中，我們將探討如何透過適當的飲食和訓練方式，以及了解肌肉與脂肪的分佈，來有效地練出馬甲線，請一定要完整收聽節目唷！持續更新中，本節目由動晰物理治療所｜卡關實驗室與 ListenContent有感說共同製作，歡迎分享，也請標註連結，若有合作需求歡迎透過連絡我們聯繫！

2024-02-24 3249

親子教育、媽媽自我照護的Podcast推薦｜快到媽媽的情緒休息站收聽「江將媽咪不累Play｜給媽媽的床邊故事」

在成為媽媽之前，我們以為育兒是一條「順著愛走就會自然開花」的路；但成為媽媽之後才發現，這條路不只有愛，還有疲憊、迷惘、內疚、崩潰、責任與深深的孤單。《江將媽咪不累 Play｜給媽媽的床邊故事》就是為了在這條路上陪著每一位媽媽，讓你不論在備孕、懷孕、產後、職場、夫妻、家務、婆媳，或是孩子的每一段成長階段，都能在聲音裡找到一個「懂你、支持你、陪你走一小段」的地方。這是一個專為準媽媽、新手媽媽，以及在育兒旅程中努力生活、努力愛、努力堅持的每一位媽媽所打造的節目。主持人江將媽媽，用最真實的心與你一起呼吸、一起笑、一起掉眼淚，也一起學習如何在這條路上讓自己不那麼累，甚至重新找回生命的柔軟與力量。節目主持人《江將媽咪-SDS SHOW 媽咪愛寶包創辦人》介紹 SDS SHOW 最親膚、最溫暖、最體貼媽媽的嬰幼兒包巾 https://www.sds-show.com/ 節目核心：讓每一位媽媽在這裡被看見、被理解，也被好好擁抱成為媽媽之後，我們不再只是「自己」，還多了一個身份—照顧者。但照顧孩子的同時，也常常忘了照顧自己。《江將媽咪不累 Play》希望成為媽媽們的情緒休息站、育兒知識補給站、心靈陪伴空間。這裡沒有批判、沒有比較、沒有標準答案，我們相信： 1.每位媽媽都有自己的步調 2.每個孩子都有自己的節奏 3.愛不是比賽，而是一段陪伴 4.成長不是一條直線，而是一種一起學習的旅程節目希望用聲音療癒、專業分享、真實故事，陪你面對每一個階段的挑戰。節目內容架構：育兒 × 家庭 × 法律 × 心理 × 職涯 × 生活整合這個節目不只有故事，也不是單純的知識資訊，而是「全方位媽媽人生指南」。我們會邀請不同領域與「媽媽、家庭、育兒」相關的來賓，一起把重要、會遇到、但沒有人教我們的事情，說給你聽。節目風格：溫柔、真實、療癒、陪伴、專業但不艱深這不是一個講大道理的節目，而是一個你可以在：孩子睡後、晚上收玩具、擠奶、上班通勤、倒垃圾的那短短十分鐘，聽了會覺得：「啊，我沒有那麼孤單。」的地方。江將媽媽用最日常的語氣陪你聊天；專家來賓用最生活化的方式告訴你知識；真實案例讓你知道，你遇到的一切都不是只有你。如果你正在這些狀態，這個節目就是給你的：正在備孕、懷孕、產後、因為育兒覺得累、焦慮、崩潰、覺得自己無法當好媽媽角色、正在面對伴侶問題、家庭衝突、想要懂孩子、懂自己、想重新找回自信與生活平衡、想要在夜裡有人陪你說話，你不是一個人，我們和你一起。「江將媽咪不累Play｜給媽媽的床邊故事」系列節目介紹 EP01產後的第一道光：她用一句話接住了我 ft.Baby Salon樂游館堉兒護理師在節目的第一集，我將帶你回到 8 年前，那個還在月子中心、第一次面對新手媽媽恐懼與未知的我。也是在那一刻，我遇見了一位用一句「你做得很好」救了我、陪著我度過慌亂夜晚的護理師「堉兒護理師」，而今天，她再度來到節目中，與我們一起談談新手父母的焦慮、學習、與成長。那堉兒護理師，現在更是 Baby Salon樂游館創辦人唷！除了聊聊我們的故事外，更會聊聊為什麼孩子從baby就適合接觸游泳呢？對孩子的好處是什麼！ EP02懷孕可以運動嗎？媽媽的身體也需要被照顧：懷孕、產後疼痛不再默默忍耐的一集！ft.物理治療師小紅老師在節目的第二集，想陪你一起把注意力放回「妳的身體」。從懷孕、產後到育兒的每一步，我們都被期待要堅強，但身體的不舒服、情緒的崩潰，常常被自己忽略。今天這一集，邀請到許多媽媽一致大推的物理治療師—小紅老師，帶我們重新理解：媽媽的身體，其實比想像中更需要被照顧。 EP03從備孕就要開始養身體，關於孕期補養，從一杯博士茶開始！ft.科伊桑博士茶飽媽我想陪每一位正在懷孕、準備懷孕、或剛生完孩子的妳，輕輕地聊一件重要的小事：孕期如何在變動的身體與情緒中，好好照顧自己？本集邀請到懂媽媽、也懂療癒的「科伊桑博士茶」創辦人飽媽，從她三胎經驗出發，陪我們重新認識什麼是「自然、溫柔、安心的孕期補養」。節目中我們會聊到底博士茶是什麼？為何特別適合孕期？孕媽咪最在意的到底能不能喝？馬上開始收聽！ EP04三寶爸育兒現場！親子溝通怎麼做？還有關於刷牙的那場戰爭？ ft. Luveta 樂唯他創辦人 Justin 本集邀請到 Luveta 樂唯他創辦人、三寶爸 JUSTIN（賈爸），用最真實的爸爸視角，帶我們看見「不打罵教育」「自主學習」與「日常生活中的親子關係」，如何一起形塑孩子的品格與獨立能力。這一集節目會聊聊，如何在三個孩子的家，讓混亂生活中也能有秩序！刷牙時間真的像打仗嗎？最後當教育遇上創業！Luveta 樂唯他的誕生故事！馬上開始收聽吧~ EP05為愛築起的安全感：給媽媽的保險與安心指南 ft.資深保險規劃顧問羅相羚這一集，我想陪你聊聊「保險」，但不是冰冷的條款，而是每位媽媽用愛替家人搭起的那一道溫柔防線。本集邀請在保險業深耕、同時也是企業講師、獲獎無數的相羚，一起談談：保障配置順序：為什麼「父母的保險永遠優先」？三大關鍵保險觀念，降低財務風險、維持家庭現金流、照顧未來的自己！還有新手媽媽必聽：懷孕期、新生兒期、學齡期的不同保險規劃，馬上就開始收聽吧！

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