自媒體新手必看!從零開始經營自媒體

自媒體新手必看!從零開始經營自媒體

如何從零開始自媒體經營呢?經營自媒體的盛行開啟了微型創業時代,甚至每日都有人在搜尋自媒體教學、自媒體創業等關鍵字,甚至效仿自媒體成功案例,而人人都有機會透過網路來經營自媒體並藉此分享自身的專業,進而獲取收益,但你真的知道怎麼靠經營自媒體來賺錢嗎?有感說自媒體輔導團隊整合了眾多網友、微型創業者、自媒體初學者的提問發現一個大多數人的問題,就是該如何從零開始經營自媒體?

 

 一、【新手經營自媒體常見問題】

像是經營初期,因為時間與本身專業考量,自媒體的內容無法持之以恆的產出?在開始初期如何創造流量?我該寫什麼樣的內容才能創造記憶點呢?等最容易打趴自媒體新手的問題! 

在經營自媒體的路上,你也曾有這些問題過?讓有感說創辦人Allen與輔導團隊透過以下案例來一步一步教你如何正確經營自媒體,實際問題舉例:

用戶問題|我是OOO,我開了旅遊部落格,但實在想不出這麼多內容怎麼辦?有沒有方法能快速生內容?而且這個內容又是大家會想看的?

 

二、【新手經營自媒體初期設定目標,不如設定形象】

若你去問行銷人,以行銷高手們的專業角度,多會問你經營目標是什麼?並且如何依照這個目標,去設定你要產生什麼樣的內容?但你可能會覺得「目標」需要數字量化,但我在經營初期沒有一個參考指標,我也沒有商品要賣,在經營自媒體前期,我就想靠獲得人氣,進而再思考其他商機,如業配、經銷等。

而我也去參考知名部落客的人流量,但發現以現狀來說太難以實踐,那下修標準,參考中階、初階的部落客,又不知道多少是評估指標。

所以創立自媒體,經營部落客初期,若你不是行銷專業出身,去設定能量化的數字目標真的很難,那該怎麼做呢?我們建議你,可以思考想要成為什麼樣的部落客?以什麼樣的形象示人?這個形象是你最有把握做到的!也是大家願意來看的。

 

三、【透過分類圖表法將經營方針逐步明確】

如何建立形象,可透過逐步篩選溝通內容,以給予大眾一個明確的觀看理由,如以下逐層分類:

 ▼旅行知識自媒體▼ 

 國內旅遊    國外旅遊 

▼國內旅遊▼ 

爬山  景點  飯店

▼爬山▼

長時間  短時間

▼短時間▼

多人  單人

▼多人▼

三人以上  兩人

兩人

親子  好友  情侶

我們可以總結以上,你選擇了「國內+爬山+短時間+兩人+情侶」等項目,接著我們來反推思考,用戶的觀看理由,可以從以下幾點著手:

 

(一)為什麼你覺得你可以/要分享這些資訊?你的優勢特色

可能是你曾經透過這樣的活動得到了什麼?因此非常熱愛這項活動,所以也想將此事傳達分享出去,吸引更多人一起參加。

 

(二)你想要傳達什麼理念?或想幫助大家改變什麼?觀看利益

這個理念可以從大到小,例如厭倦了都會塵囂、燈紅酒綠、電影院KTV嗎?你覺得你們的兩人世界沒有火花了嗎?不如踏出戶外來一場專屬兩人的小探險吧!接著思考在透過這樣的行程能得到什麼好處?

例如,在山野小旅行中能看出另一半的個性?可不可靠?體力如何?還是想藉由旅行創造更多不一樣的回憶?都是大眾能藉由你的分享學習改變生活的方式。

 

(三)這個大家又是什麼人?目標客群鎖定

也就是你的目標對象鎖定,創造的內容專門給誰看?將其明確規劃出來,幾歲於幾歲之間?是男還是女?男女間都是誰在規劃出遊?再來還能怎麼分類?建議可以在此多分幾類,進而更明確你自媒體的功能性、知識性,很多人會說像上述那樣分類,不會把品牌做窄了嗎?但若你在國內國外階段就通吃,那你的部落格在記憶點塑造上,將會需要非常龐大的內容支撐,時間、精力的投入上會消耗許多。

因此,我們建議將部落格的功能性,加寬之處可以在明確找出目標對象後,分析目標對象的輪廓、生活方式、心理狀態去規劃不同分類,將頻道的功能性擴大。

分類【熱戀期情侶】【冷淡期情侶】【各自忙碌的上班族情侶】等三類,就能回推你想要創造的形象,因為已經給予目標對象非常明確地觀看理由,進而塑造形象主題等。

 

四、【自媒體最重要的是鎖定目標對象,並設定品牌功能性】

功能性就是透過「山野旅行幫你戀愛增溫」的部落客,那進一步想主題名上就會容易許多,「山野談情」或「OOO爬山情人節」,在品牌介紹上就可以再打明確一點,如總是想不出浪漫活動嗎?總被女友嫌不會規劃行程嗎?請鎖定OOO山野情人節。

而有明確的形象後,找到大家觀看你的理由,如就是要透過你的部落客規劃短時間的情侶爬山行程,藉此讓雙方感情再增溫,所以你就是一個「情侶山野談情家」專門教大家如何邊爬山邊戀愛,那你要產出的內容就相對簡單的多!如分類主題:

(一)對熱戀期情侶「山野增溫攻略」

(二)對冷淡期情侶「山野回溫暖包」

(三)對上班忙碌情侶「山野喘息空間」

以此類推,有了既定的形象與要傳達的理念,要撰寫什麼內容就不會是憑空亂想了!

我們都說要經營自媒體,但大家真的知道什麼是自媒體嗎?為什麼別人的自媒體會紅,而你的不會呢?自媒體就是你可以掌握的行銷、傳播資源,但要行銷什麼?傳播什麼?就是你的個人品牌,當你的個人品牌、目標、服務理念非常明確,就能朝你要打造的形象去堆積,想知道更多個人品牌經營、行銷資訊嗎?歡迎持續鎖定有感說。


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女王下班後|用腦學療癒!幫助女性覺醒與心靈療癒的Podcast

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